John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 6 యాపిల్స్
- 0,5 కప్ యాపిల్ రసం సహజంగా మేఘావృతమై ఉంటుంది
- 50 g రైస్ సిరప్ - శాకాహారి మరియు గ్లూటెన్ రహిత స్వీటెనర్
సూచనలను
- ఆపిల్లను కడగాలి, పై తొక్క, సగానికి మరియు త్రైమాసికంలో మరియు రాళ్లను తొలగించండి.
- చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఒక సాస్పాన్లో ఉంచండి మరియు తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- సుమారు 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి మరియు ఆపిల్ ముక్కలు చల్లబరచండి.
- వాటిని ఈ రోజు అన్నం పాయసం కోసం సైడ్ డిష్‌గా ఉపయోగించారు.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 36kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 8.3gప్రోటీన్: 0.2g
