అందుకే అరటిపండు తొక్కను ఎక్కువగా తినాలి

అరటి తొక్కలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి

అరటిపండ్లను తొక్కేవాడు ఆరోగ్యకరమైన వాటిని విసిరివేస్తాడు. మీరు నన్ను క్షమించాలి. అరటి తొక్కలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఓహ్ అవును - చాలా సమానంగా. అందుకే ఎక్కువ మంది ప్రజలు అరటి తొక్కను తింటారు. ముడి కాదు - కానీ ఉడికించిన లేదా కాల్చిన.

అంగీకరించాలి - అరటిపండు తొక్కలు తప్పనిసరిగా స్టార్ చెఫ్ యొక్క కచేరీలకు చెందినవి కావు. రుచి: అలవాటు చేసుకోవాలి. కానీ - గుజ్జు మాదిరిగానే, అరటి తొక్కలు ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అవి సెరోటోనిన్ విలువను పెంచుతాయి, ఇది మిమ్మల్ని వెంటనే మంచి మూడ్‌లో ఉంచుతుంది. మరియు అవి చాలా కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మిమ్మల్ని నింపుతాయి మరియు జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి.

మరియు అరటి తొక్కను తినడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

మీకు ధైర్యం ఉంటే అరటిపండు తొక్కను పచ్చిగా తినండి. మీరు తినడానికి ముందు అరటిపండును ఉడకబెట్టడం లేదా వేయించడం వల్ల ఇది మరింత ఆకలి పుట్టిస్తుంది. ఇది అందంగా కనిపించదు, కానీ రుచిగా ఉంటుంది. మా చిట్కా: స్మూతీ చేయడానికి అరటి తొక్కను యాపిల్స్, బెర్రీలు మరియు అరటిపండ్లతో కలిపి కలపండి. ఇది తిరుగులేని మంచి రుచి మరియు ఆరోగ్యకరమైనది కూడా. సానుకూల దుష్ప్రభావం: అరటి తొక్కలు ఇకపై కంపోస్ట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.