Crystal Nelson
రక్తహీనత విషయంలో, ఇనుము తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించండి
రక్తహీనతకు అత్యంత సాధారణ కారణం ఇనుము లోపం. రక్త కణాల బిల్డింగ్ బ్లాక్‌గా ట్రేస్ ఎలిమెంట్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వ్యాధి యొక్క ఈ రూపం చికిత్స చేయడం సులభం: ఆహారంలో మార్పు సాధారణంగా సరిపోతుంది, దీనిలో డిపోలను పూరించడానికి ప్రారంభంలో చాలా ఇనుము సరఫరా చేయబడుతుంది మరియు తరువాత లోపం ఇకపై సంభవించకుండా చూసుకోవాలి. ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్ యొక్క పెద్ద మొత్తం పంది కాలేయం మరియు గుల్లలలో కనిపిస్తుంది, ఉదాహరణకు. శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు చిక్కుళ్ళు: కాయధాన్యాలు, బఠానీలు మరియు కిడ్నీ బీన్స్‌లతో చేయవచ్చు. ఇనుము యొక్క ఇతర మొక్కల వనరులు: చాంటెరెల్స్ మరియు బీట్‌రూట్. మరోవైపు, బచ్చలికూరలో సాపేక్షంగా ఇనుము సమృద్ధిగా ఉంటుంది కానీ శోషణకు ఆటంకం కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. తీవ్రమైన లోపం లక్షణాల విషయంలో, సాంద్రీకృత సన్నాహాలు ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. ట్రేస్ ఎలిమెంట్ యొక్క వినియోగానికి ఆటంకం కలిగితే కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. అప్పుడు శరీరానికి అవసరమైన మొత్తాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా ఎక్కువ మోతాదు (రోజుకు సుమారు 100 mg) అవసరం.
రక్తహీనత కోసం ఆహారం: ద్రాక్షపండు పనిచేస్తుంది
భారీ లోహాలు ఇనుము శోషణను నిరోధిస్తే, వాటిని శరీరం నుండి బయటకు తీయాలి. ఇది అవసరం కావచ్చు, ఉదాహరణకు, పోరస్ సమ్మేళనం టూత్ ఫిల్లింగ్స్ నుండి పాదరసం విడుదలైనప్పుడు. ద్రాక్షపండులోని పదార్థాలు హానికరమైన లోహాలను బంధిస్తాయి: రోజుకు కేవలం ఒక పండు యొక్క రసం నిర్విషీకరణను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి ఇనుము వినియోగాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువల్ల, ద్రాక్షపండ్లను సాధారణంగా రక్తహీనత కలిగిన ఆహారం కోసం సిఫార్సు చేస్తారు. మందులు తీసుకునేటప్పుడు మాత్రమే జాగ్రత్త అవసరం, ఎందుకంటే పండ్లు వాటి ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి లేదా తగ్గించవచ్చు.
