Emma Miller
విటమిన్ B2 చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క స్థితిని నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది - ఇది అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది.
మేము ఇప్పటికే భయంకరమైన పరిణామాలను చూసినప్పుడు, ఒక నియమం వలె, యవ్వన చర్మం మరియు జుట్టు కోసం ఉత్పత్తులకు శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభిస్తాము. ఇది రహస్యం కాదు: మనం తినేది మన శరీర స్థితిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, రిబోఫ్లావిన్ ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టును నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ ఒలెనా తుల్పినా ప్రకారం, వయస్సుతో, మానవ శరీరం అవసరమైన భాగాలను శోషించడాన్ని కోల్పోతుంది లేదా ఆపివేస్తుంది - ఆరోగ్య సమస్యలు తమను తాము అనుభూతి చెందుతాయి మరియు ప్రదర్శన మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది.
చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క స్థితిని సంరక్షించడంలో విటమిన్ B2 కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని ఆమె పేర్కొంది - ఇది సమయాన్ని వెనక్కి తిప్పడం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది. "మన శరీరంలోని అన్ని జీవరసాయన ప్రక్రియలు విటమిన్ B2 లేదా రిబోఫ్లావిన్‌తో సహా B విటమిన్లను కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ B2 యొక్క ప్రధాన పాత్ర ఇతర B విటమిన్లను సక్రియం చేయడం: B6, B9 (ఫోలిక్ యాసిడ్), మరియు విటమిన్ B12, అది లేకుండా అవి పనిచేయవు, ”అని తుల్పినా పేర్కొన్నారు.
ఆమె ప్రకారం, విటమిన్ B2 లోపం తరచుగా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ, రక్తహీనత మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు లేదా థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క వ్యాధుల కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయినప్పటికీ, విశ్లేషణ ద్వారా మాత్రమే ఒక వ్యక్తికి విటమిన్ B2 అవసరమా అని నిర్ధారించడం సాధ్యమవుతుంది.
విటమిన్ బి 2 మొక్క మరియు జంతు ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుందని డాక్టర్ దృష్టిని ఆకర్షించింది: పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు, అలాగే పుట్టగొడుగులు మరియు గింజలు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ అందరికీ అందుబాటులో ఉంటాయి కాబట్టి ప్రతిరోజు డైట్ లో ఉండాలి.
పైన్ నట్స్‌లో అత్యధిక విటమిన్ బి2 ఉందని తుల్పినా చెప్పారు. అదే సమయంలో, రిబోఫ్లావిన్ కాంతిలో చాలా త్వరగా నాశనం అవుతుందని, ఇది సాధారణ ఆహారాల నుండి పొందడం కష్టతరం చేస్తుందని ఆమె నొక్కి చెప్పింది.
వైద్యులు విటమిన్ B2 లోపాన్ని నిర్ధారించిన సందర్భంలో, యవ్వనాన్ని పొడిగించే ఆహారాలపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా, మోనో-తయారీలను తీసుకోవాలని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ సలహా ఇచ్చారు.
