Emma Miller
అందువల్ల, 30 ఏళ్లు పైబడిన వారి ఆహారం నుండి మినహాయించాల్సిన ఆహారాలలో రుచి పెరుగు, కేకులు మరియు మఫిన్లు మరియు సోడా ఉన్నాయి.
యుక్తవయస్సులో మనకు లభించే అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆహారం విషయానికి వస్తే ఎంపిక చేసుకునే స్వేచ్ఛ. అయితే, యుక్తవయస్సులో కూడా, మీరు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించాలని మరియు మీ భావాలను మరియు మెనూని క్రమంలో ఉంచడానికి మీ ఆహారపు అలవాట్లను తెలుసుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, బరువు తగ్గడం, నిద్రలేని రాత్రుల నుండి కోలుకోవడం మరియు కార్యకలాపాలు మరియు క్రీడలు లేకుండా మంచి స్థితిలో ఉండటం కష్టం అవుతుంది. అమెరికన్ కాలమిస్ట్ డానా లీ స్మిత్ ఇప్పుడు వదిలివేయవలసిన ఆహారాల గురించి మాట్లాడారు.
అందువల్ల, 30 ఏళ్లు పైబడిన వారి ఆహారం నుండి మినహాయించాల్సిన ఆహారాలలో రుచిగల పెరుగు, కేకులు, మఫిన్లు మరియు అల్పాహారం కోసం కేకులు, అలాగే సోడా ఉన్నాయి. సాధారణంగా, ప్రతిదీ పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది.
అదనంగా, మీరు క్రస్ట్, చిప్స్, వైట్ బ్రెడ్ మరియు బేగెల్స్, క్యాన్డ్ ఫ్రూట్ మరియు అన్ని రకాల సాస్‌లతో వేయించిన మాంసం గురించి మరచిపోవాలి.
సలామీ మరియు హాట్ డాగ్‌లు, వనస్పతి, ఐస్‌డ్ కాఫీ, కెఫిన్ కలిగిన ఐస్‌క్రీం మరియు క్రిమిసంహారకాలు కలిగిన ఉత్పత్తులు కూడా విమర్శించబడ్డాయి. యాపిల్స్, స్ట్రాబెర్రీలు, ద్రాక్షలు, సెలెరీ, పీచెస్, బచ్చలికూర, బెల్ పెప్పర్స్, దోసకాయలు మరియు చెర్రీ టొమాటోలలో ఎక్కువ పురుగుమందులు పేరుకుపోతాయి.
అలాగే, 30 ఏళ్లు పైబడిన వారు కాక్టెయిల్స్ మరియు బీర్ తాగకూడదు, ఎందుకంటే శరీరం వయస్సుతో పాటు ఆల్కహాల్‌ను సమర్థవంతంగా జీవక్రియ చేయదు. అంతేకాకుండా, ఆల్కహాల్ మీ చర్మంలోని తేమను పీల్చుకుంటుంది, ముడతలు కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా, మీరు తాగడం కొనసాగిస్తే, మీ చర్మం స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది.
సమీక్షకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ ఉత్పత్తులను నివారించడం వలన మీరు "సౌకర్యవంతంగా" వృద్ధాప్యం పొందగలుగుతారు మరియు మంచి ఆకృతిలో ఉంటారు.
