'స్కిన్నీ ఫ్యాట్' గురించి హైప్ - ఇది ఇంకా సాధ్యమేనా?

సన్నగా ఉండే కొవ్వు - సన్నగా ఉండే వ్యక్తులను కూడా "కొవ్వు" అని ఎందుకు సూచిస్తారు మరియు ఈ దృగ్విషయం వెనుక ఏమి ఉందో మీరు ఇక్కడ తెలుసుకోవచ్చు.

అంగీకరించాలి - మన స్వంత వ్యక్తి విషయానికి వస్తే, మనం చాలా కనికరం లేకుండా ఉండవచ్చు: కడుపు చాలా లావుగా ఉంటుంది మరియు పిరుదులు చాలా పెద్దవిగా ఉంటాయి. కాళ్లు కొంచెం సన్నగా మరియు చేతులు కొంచెం బిగుతుగా ఉండవచ్చు. కానీ ఇప్పుడు స్లిమ్‌గా ఉన్న వ్యక్తులను కూడా “లావు” అని పిలవడం మనల్ని - అలాగే, దానిని అలాగే ఉంచుదాం - నష్టానికి గురిచేస్తుంది.

"సన్నగా ఉండే కొవ్వు" అంటే ఏమిటి?

"సన్నగా ఉండే కొవ్వు" అని వర్ణించబడిన వ్యక్తులు సన్నగా ఉంటారు, కానీ సాపేక్షంగా అధిక శాతం కొవ్వు మరియు తక్కువ శాతం కండర ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉంటారు.

"సన్నని" మరియు "మందపాటి" అనే పదాల మాదిరిగానే, ఇక్కడ కూడా అదే వర్తిస్తుంది: "సన్నగా ఉండే కొవ్వు" అనేది సన్నగా ఉండే కొవ్వుతో సమానం కాదు. సుశిక్షితులైన బాడీబిల్డర్‌లు మరియు ఫిట్‌నెస్ గురువులకు వ్యతిరేకంగా కొలుస్తారు, వారు కఠినమైన డైట్‌కి కట్టుబడి మరియు దాదాపు ప్రతిరోజూ అపారమైన శిక్షణను నిర్వహిస్తారు, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ "సన్నగా ఉన్న కొవ్వు". పోలిక కోసం: ఉదర కండరాలు కనిపించేలా చేయడానికి, ఉదాహరణకు, ఒక స్త్రీ శరీర కొవ్వు శాతం 15 శాతం కంటే తక్కువగా ఉండాలి - కానీ 22 మరియు 25 శాతం మధ్య విలువలు వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైనవి (విలువలు ఒక్కొక్కటిగా మారుతూ ఉంటాయి మరియు వయస్సు మరియు పరిమాణాన్ని బట్టి). మహిళల్లో అనారోగ్యకరమైన శరీర కొవ్వు శాతం, మరోవైపు, 29.5 కంటే ఎక్కువ విలువతో మాత్రమే ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ప్రధానంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చాలా తక్కువ వ్యాయామం మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలతో, చాలా స్లిమ్ వ్యక్తులలో కూడా జరుగుతుంది.

అయితే అనేక సందర్భాల్లో, "సన్నగా ఉండే కొవ్వు" అనే పదాన్ని చర్మం పూర్తిగా బిగువుగా లేని, దృఢమైన కండరాలతో నింపబడని లేదా కొద్దిగా కుంగిపోయిన సన్నని వ్యక్తుల కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది చాలా త్వరగా జరుగుతుంది, ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం వల్ల - శరీర కొవ్వు శాతంతో సంబంధం లేకుండా.

"సన్నగా ఉండే కొవ్వు" అనే పదం మనకు నిజంగా అవసరమా?

అనేక ఇతర పదాల మాదిరిగానే, “సన్నగా ఉండే కొవ్వు” రెండు వైపులా ఉంటుంది: ఒక వైపు, ఈ పదం శరీరం షేమింగ్ మరియు అతిశయోక్తి స్వీయ-విమర్శలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మరోవైపు, ఇది ఒక ముఖ్యమైన వాస్తవాన్ని సూచిస్తుంది: సన్నగా ఉన్న వ్యక్తులు కూడా అనారోగ్యాన్ని కూడగట్టవచ్చు. శరీర కొవ్వు మరియు వారి ఆరోగ్యం పేలవమైన పోషకాహారం మరియు చాలా తక్కువ వ్యాయామం ద్వారా ప్రభావితం చేయవచ్చు క్రీడలు అపాయం. కాబట్టి మీ శరీరంలోని కొవ్వు శాతాన్ని గమనించడం మరియు మీరు తగినంత వ్యాయామం పొందారని మరియు ఆరోగ్యకరమైన శ్రేణిలో ఉంచడానికి తగినంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా అర్ధమే. కానీ కొద్దిగా కుంగిపోయిన చర్మం గురించి చెడుగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు.