in

వెజిటబుల్ మిన్స్ రైస్ పాన్

5 నుండి 7 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 30 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 124 kcal

కావలసినవి
 

  • 150 g బాస్మతి బియ్యం
  • 0,5 L కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
  • ఆపై మరొకటి
  • 3 టేబుల్ స్పూన్ కార్న్
  • 3 టేబుల్ స్పూన్ తయారుగా ఉన్న కిడ్నీ బీన్స్
  • 0,5 బెల్ పెప్పర్ ఎరుపు, ఆకుపచ్చ, పసుపు
  • మిశ్రమ ముక్కలు చేసిన మాంసం
  • 2 cm అల్లం
  • 1 స్ప్రింగ్ ఉల్లిపాయలు తాజాగా
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ కాపెర్స్
  • 3 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
  • గరం మసాలా
  • హిమాలయన్ ఉప్పు
  • గ్రైండర్ నుండి మిరియాలు

సూచనలను
 

  • ప్రస్తుతానికి మళ్లీ త్వరగా వంట చేయాలి.
  • పుష్కలంగా కూరగాయల స్టాక్‌లో బియ్యం మృదువైనంత వరకు ఉడికించాలి.
  • ఈ సమయంలో, కిడ్నీ బీన్స్ మరియు మొక్కజొన్న హరించడం, మిరియాలు, కోర్ కడగడం మరియు ముక్కలుగా కట్, అల్లం మరియు వెల్లుల్లి పీల్ మరియు ముక్కలుగా కట్ లేదా గొడ్డలితో నరకడం. స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్‌ను రోల్స్‌గా కట్ చేసుకోండి. ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని తీవ్రంగా వేయండి.
  • ఇప్పుడు పాన్‌లో ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని ముక్కలుగా అయ్యే వరకు వేయించాలి ... (అది ముతకగా మరియు అంతగా లేనప్పుడు మేము దానిని ఇష్టపడతాము) ఆపై అన్ని కూరగాయలు మరియు ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం వేసి కొద్దిగా వేయించాలి, ఇప్పుడు కూరగాయల స్టాక్‌ను ఉడకబెట్టండి. ఒక spoonful లో బియ్యం నుండి మరియు అది కొద్దిగా లోలోపల మధనపడు లెట్ మరియు ప్రతిదీ కాటు గట్టిగా వరకు పునరావృతం లెట్ .... ఇది సుమారు 10 నిమిషాలు పడుతుంది. చివరగా, వడకట్టిన అన్నాన్ని మడిచి మళ్లీ రుచి చూడండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 124kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 22.6gప్రోటీన్: 2.9gఫ్యాట్: 2.2g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎగ్నాగ్

సలాడ్లు: ఆస్పరాగస్ మరియు స్పైసీ టర్కీ స్ట్రిప్స్‌తో పాస్తా సలాడ్