విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
పిండి
- 100 g తాజా శిశువు బచ్చలికూర
- 100 g అడవి వెల్లుల్లి
- 400 ml బాదం లేదా వోట్ పాలు
- 200 g శనగపిండి
- 2 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
టాపింగ్
- 1 తల బ్రోకలీ
- 200 g స్పినాచ్
- 1 పిసి. ఫెట
వేరుశెనగ సాస్
- 3 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న
- 150 ml వోట్ లేదా బాదం పాలు
- 1 నైఫ్ పాయింట్ మిరప పొడి
సూచనలను
పిండి (4 క్రీప్స్ కోసం)
- అడవి వెల్లుల్లి మరియు బేబీ బచ్చలికూరను మెత్తగా కోసి, బ్లెండర్ / ఫుడ్ ప్రాసెసర్ మరియు పురీలో ఉంచండి / వోట్ లేదా బాదం పాలతో మృదువైనంత వరకు కలపండి. అప్పుడు చిక్పా పిండి మరియు బేకింగ్ పౌడర్లో మృదువైన, సాపేక్షంగా ద్రవ పిండి ఏర్పడే వరకు కదిలించు.
టాపింగ్
- టాపింగ్ కోసం, బ్రోకలీ పుష్పాలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, కొమ్మను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఉప్పునీరుతో ఒక సాస్పాన్ నింపండి, మరిగించి, బ్రోకలీని మీడియం వేడి మీద సుమారు 5 నిమిషాలు బ్లాంచ్ చేయండి. తర్వాత కొద్దిగా నూనె రాసి బాణలిలో వేసి బచ్చలికూర పూర్తిగా పడే వరకు వేయించాలి.
వేరుశెనగ సాస్
- వేరుశెనగ సాస్ కోసం, వేరుశెనగ వెన్న, మిరపకాయ, బాదం లేదా ఓట్ పాలు మరియు కొద్దిగా ఉప్పును ఒక సాస్పాన్లో కలపండి మరియు తక్కువ వేడి మీద నిటారుగా ఉంచండి.
క్రీప్స్ కాల్చండి మరియు సర్వ్ చేయండి
- కొద్దిగా నూనె వేసి బాగా వేడిచేసిన పాన్లో, 1/4 పిండిని పాన్కేక్లుగా కాల్చండి. తర్వాత దాని పైన బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీ మిశ్రమం, వేరుశెనగ సాస్ మరియు ఫెటా చీజ్ (చిన్న ముక్కలుగా లేదా నలిగినవి) వేయండి. మంచి ఆకలి!
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 210kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 4.6gప్రోటీన్: 18.3gఫ్యాట్: 13.2g