in

బ్రోకలీ టాపింగ్ మరియు పీనట్ సాస్‌తో వైల్డ్ గార్లిక్ పాన్‌కేక్‌లు

5 నుండి 5 ఓట్లు
ప్రిపరేషన్ సమయం 15 నిమిషాల
సమయం ఉడికించాలి 20 నిమిషాల
మొత్తం సమయం 35 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 4 ప్రజలు
కేలరీలు 210 kcal

కావలసినవి
 

పిండి

  • 100 g తాజా శిశువు బచ్చలికూర
  • 100 g అడవి వెల్లుల్లి
  • 400 ml బాదం లేదా వోట్ పాలు
  • 200 g శనగపిండి
  • 2 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్

టాపింగ్

  • 1 తల బ్రోకలీ
  • 200 g స్పినాచ్
  • 1 పిసి. ఫెట

వేరుశెనగ సాస్

  • 3 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న
  • 150 ml వోట్ లేదా బాదం పాలు
  • 1 నైఫ్ పాయింట్ మిరప పొడి

సూచనలను
 

పిండి (4 క్రీప్స్ కోసం)

  • అడవి వెల్లుల్లి మరియు బేబీ బచ్చలికూరను మెత్తగా కోసి, బ్లెండర్ / ఫుడ్ ప్రాసెసర్ మరియు పురీలో ఉంచండి / వోట్ లేదా బాదం పాలతో మృదువైనంత వరకు కలపండి. అప్పుడు చిక్‌పా పిండి మరియు బేకింగ్ పౌడర్‌లో మృదువైన, సాపేక్షంగా ద్రవ పిండి ఏర్పడే వరకు కదిలించు.

టాపింగ్

  • టాపింగ్ కోసం, బ్రోకలీ పుష్పాలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, కొమ్మను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఉప్పునీరుతో ఒక సాస్పాన్ నింపండి, మరిగించి, బ్రోకలీని మీడియం వేడి మీద సుమారు 5 నిమిషాలు బ్లాంచ్ చేయండి. తర్వాత కొద్దిగా నూనె రాసి బాణలిలో వేసి బచ్చలికూర పూర్తిగా పడే వరకు వేయించాలి.

వేరుశెనగ సాస్

  • వేరుశెనగ సాస్ కోసం, వేరుశెనగ వెన్న, మిరపకాయ, బాదం లేదా ఓట్ పాలు మరియు కొద్దిగా ఉప్పును ఒక సాస్పాన్లో కలపండి మరియు తక్కువ వేడి మీద నిటారుగా ఉంచండి.

క్రీప్స్ కాల్చండి మరియు సర్వ్ చేయండి

  • కొద్దిగా నూనె వేసి బాగా వేడిచేసిన పాన్‌లో, 1/4 పిండిని పాన్‌కేక్‌లుగా కాల్చండి. తర్వాత దాని పైన బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీ మిశ్రమం, వేరుశెనగ సాస్ మరియు ఫెటా చీజ్ (చిన్న ముక్కలుగా లేదా నలిగినవి) వేయండి. మంచి ఆకలి!

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 210kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 4.6gప్రోటీన్: 18.3gఫ్యాట్: 13.2g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




యోగర్ట్ రోల్స్

స్పైసీ రైస్ మీట్ మై వే