వెనక్కి వెళ్ళు
-+ సేర్విన్గ్స్
5 నుండి 7 ఓట్లు

చికెన్ హార్ట్స్ స్టూ

మొత్తం సమయం1 గంట 10 నిమిషాల
సేర్విన్గ్స్: 2 ప్రజలు

కావలసినవి

  • 300 g కోడి హృదయాలు
  • 4 షాలోట్స్
  • 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ టమాట గుజ్జు
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
  • 1 పసుపు మిరియాలు
  • 1 బంగాళాదుంప
  • 2 స్పూన్ జీలకర్ర / జీలకర్ర
  • 500 ml పౌల్ట్రీ ఉడకబెట్టిన పులుసు
  • 1 స్పూన్ రంగు మిరియాలు
  • ఉప్పు

సూచనలను

  • ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిని పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
  • మిరియాలు కడగాలి, కోర్ మరియు పాచికలు చేయండి.
  • ఒలిచిన మైనపు బంగాళాదుంపను మెత్తగా కోయండి.
  • ఆలివ్ నూనెలో ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు టొమాటో పేస్ట్ వేయండి.
  • రుబ్బిన జీలకర్ర వేసి కలుపుతూ ఉండండి.
  • బంగాళదుంపలు, మిరపకాయ మరియు మిరియాలు వేసి, క్లుప్తంగా కదిలించు మరియు పౌల్ట్రీ స్టాక్‌తో డీగ్లేజ్ చేయండి.
  • మూత ఉంచండి మరియు మీడియం వేడి మీద సుమారు 60 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
  • బటన్.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100g | కాలరీలు: 103kcal | కార్బోహైడ్రేట్లు: 1g | ప్రోటీన్: 5.1g | ఫ్యాట్: 8.8g