John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 300 g కోడి హృదయాలు
- 4 షాలోట్స్
- 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ టమాట గుజ్జు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 1 పసుపు మిరియాలు
- 1 బంగాళాదుంప
- 2 స్పూన్ జీలకర్ర / జీలకర్ర
- 500 ml పౌల్ట్రీ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 స్పూన్ రంగు మిరియాలు
- ఉప్పు
సూచనలను
- ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిని పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- మిరియాలు కడగాలి, కోర్ మరియు పాచికలు చేయండి.
- ఒలిచిన మైనపు బంగాళాదుంపను మెత్తగా కోయండి.
- ఆలివ్ నూనెలో ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు టొమాటో పేస్ట్ వేయండి.
- రుబ్బిన జీలకర్ర వేసి కలుపుతూ ఉండండి.
- బంగాళదుంపలు, మిరపకాయ మరియు మిరియాలు వేసి, క్లుప్తంగా కదిలించు మరియు పౌల్ట్రీ స్టాక్‌తో డీగ్లేజ్ చేయండి.
- మూత ఉంచండి మరియు మీడియం వేడి మీద సుమారు 60 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- బటన్.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 103kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1gప్రోటీన్: 5.1gఫ్యాట్: 8.8g
