John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 1 банд Биринҷи ғалладона дароз
- 100 ml Шӯрбои сабзавот гарм
- 200 g Панири Mozzarella, равғани паст
- 3 порчаи қаламфури болгарӣ (сурх, зард, сабз)
- 2 порчаи Пиёзи баҳори тару тоза
- 0,5 хӯша parsley биносту бурида
- 3 Пинчҳо Қаламфури хоки сафед
- 1 Msp Намаки баҳр
- 2 Тбил Равғани рапс
- 3 Msp Гиёҳҳоро пошед
Дастурамал
- Мувофиқи дастурҳои дар бастаи басташуда биринҷи ғаллаи дароз тайёр кунед.
- Қаламфурҳоро бишӯед, решакан кунед ва ба тасмаҳо буред. Пиёзро тоза кунед ва ба ҳалқаҳо бурида кунед.
- Равғани рапсро дар табақи пӯшида гарм кунед ва сабзавотро дар он то ал dente пазед.
- Биринҷро ба сабзавот илова кунед, дар захираи сабзавот бирезед ва ҳама чиз пухта шавад. То он даме, ки моеъ ҷӯшонида шавад. Бодиққат дар parsley бурида.
- Табақи биринҷи сабзавотро бо ҳанут гузоред ва дар табақчаҳо ҷойгир кунед.
- Панири мозарелларо ба мукаабҳои хурд буред, ба болои биринҷи сабзавот паҳн кунед, бо гиёҳҳо пошед ва хизмат кунед.
Ин аст як варианти ҷолиб барои шумо:
- Бигзор биринҷ хунук шавад, ба ҷои қаламфури 300 г помидор ва бурида ба мукаабҳои хурд. Пӯст ва чоряки 1/3 бодиринги миёна, хориҷ тухмҳо ва бурида ба мукааб андозаи ҳамон помидор. Биринҷ, помидорҳои бурида ва бодирингро дар як коса омехта кунед. Либосеро, ки аз 3 қошуқи шарбати лимӯ, ќаламфури тару тоза резашуда, намак, 1 қошуқӣ аз равғани зайтун ва рапс тайёр карда шудааст, омехта кунед ва ба хӯриш омехта кунед. Ба болои он мукаабхои панир рехт. Пеш аз он ки хизмат кунед, шумо метавонед бори дигар бо намак ва ќаламфури мазза. Он инчунин таъми хеле ...... болаззат аст!
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 297ккалКарбогидратҳо: 0.3gСафеда: 0.1gFat: 33.4g
