John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 300 g Картошка
- 1 Zucchini хурд
- 6 Помидорҳои хурди гелос
- 2 Тбил Равғани райхон
- Намак, чили, райхон. чормагз
- 125 ml Шир
- 1 Тбил Бодиринг
Дастурамал
- zucchini нисфи ва бурида ба иловаро борик, чоряки помидор
- Кадуро дар равғани райхон бирён кунед, ба таври кӯтоҳ помидор илова кунед ва бо онҳо бирён кунед
- Ширро гарм кунед, каме чормағз ва намак илова кунед
- Картошкаро напазед ва онҳоро ба воситаи пресси картошка пахш кунед (алтернатива шумо метавонед селлюлозаро бо миксер ва часпак созед)
- Шир ва равған илова кунед ва то ҳал шудани равған омехта кунед
- zucchini ва помидор илова кунед ва хуб омехта кунед.
- Бо намак, чили ва райхон мечашонем (барои ман мутаассифона хушк, яхкардашуда ё тару тоза беҳтар аст). Анҷом 😉
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 181ккалКарбогидратҳо: 10.6gСафеда: 2gFat: 14.6g
