in

Нони сурх бо се намуди сурх, хӯришҳои гиёҳӣ, авокали нахӯди васаби ва фалафел

5 аз 6 раъй
Миқдори соат 1 соат 30 дақиқа
курс хӯроки нисфирӯзӣ
пухтани аврупоӣ
Хизматҳо 5 мардум
Calories 190 ккал

компонентњо
 

нон

  • 1 Мукааб хамиртуруш
  • 3 Тбил Шарбат Агав
  • 300 ml Афшураи лаблабу
  • 1 Тбил намак
  • 250 g Орди гандум
  • 250 g Чашм
  • 5 Помидорҳои хушк

Наск паҳн мешавад

  • 250 g Наск сурх
  • 100 g Tofu дуддодашуда
  • 1 Пиёз бурида
  • Афшураи лаблабу
  • Равғани зайтун
  • намак
  • Филфил
  • Cumin

Хӯриш тухм нодуруст паҳн

  • 180 g Нахӯди консервшуда
  • Таглиателла
  • Афшураи лаблабу
  • 50 ml Моеъи шири соя
  • 100 g Равғани рапс
  • 0,5 Лимӯ
  • Хардал иловагӣ гарм
  • Филфил
  • Намаки кала намак сиёҳ
  • Turmeric

Паприка паҳн мешавад

  • 1 Қаламфури сурх
  • 75 g Топу
  • 100 g Cashews
  • Равғани чормағз
  • намак
  • Филфил
  • Хокаи чили

Хӯришҳои гиёҳӣ, авокадо васаби нахӯд ва песто фалафел

  • 500 g Хӯришҳои гиёҳҳои ваҳшӣ
  • 1 kg Нахӯди яхкардашуда
  • 2 Пиёз бурида
  • 1 пакет Вариб
  • 1 пакет Топу
  • Райҳони таиландӣ
  • намак
  • Филфил
  • Nutmeg
  • Чашм
  • Köfte ҳанут
  • 200 g тухмии каду
  • Равғани рапс
  • 3 Тбил Dijon mustard
  • 2 Тбил Равғани зайтун
  • Чойи матча
  • Равғани каду
  • Помидорҳои коктейл

Дастурамал
 

нон

  • Барои нон хамиртурушро дар як косаи хурд реза кунед ва бо шарбати агава омехта кунед, то он даме, ки он об шавад. Дар шарбати лаблабу резед ва намак пошед. Дар ҳоле, ки пайваста омехта кунед, ордро кам-кам илова кунед, то хамири хамиртуруши ҳамвор пайдо шавад. Сипас помидорҳои хушкро, ки қаблан бурида шудаанд, хамир кунед. Се нони дарозро шакл кунед ва ба варақи нонпазӣ гузоред, ки бо коғази нонпазӣ пӯшонида шудааст. Дар танӯр хунук гузоред ва дар 200 ° C тақрибан 25 - 30 дақиқа оҷур кунед.

Наск паҳн мешавад

  • Барои паҳн кардани наск, пиёз ва мукаабҳои тофуро дар каме равған дар табақ бирён кунед ва чанд дақиқа бирён кунед. Сипас бо наскҳои пухта, як тире аз шарбати лаблабу, каме равғани зайтун ва ҳанут дар блендери қавӣ то қаймоқ авокадо кунед. Барои бичашед.

Хӯриш тухм нодуруст паҳн

  • Барои хӯриш тухми нодуруст, аввал майонези вегетарианӣ тайёр кунед. Барои ин шири лубиёи хуб хунукшуда, 2 қошуқи шарбати лимӯ ва равғани рапсро ба блендер андохта, дар сатҳи баланд 30 сония омехта кунед. Сипас массаи қаймоқро бо хардал, эҳтимол бештар шарбати лимӯ ва ќаламфури омехта кунед. Нахӯдҳоро холӣ кунед ва онҳоро ба блендер бо майонез илова кунед. Хаста кардан. Бо турмерик ранг кунед ва бо намаки кала намак таъми маъмулии тухмро эҷод кунед. Вобаста аз он, ки консентратӣ то чӣ андоза бояд устувор бошад, як каф угро лентаи судакро то он даме, ки ҳама чиз дигар моеъ нашавад, авокадо кунед.

Паҳн кардани қаламфури болгарӣ

  • Барои паҳн кардани паприка, паприкаро ду маротиба тақсим кунед, ядроҳоро ҷудо кунед ва дар табақи равғандор дар танӯр грил кунед. 200 ° C то он даме, ки пӯст сиёҳ шавад ва пас аз хунуккунӣ пӯстро тоза кардан мумкин аст. Бо tofu сабукфикрона фишурдашуда, равғани чормағз ва чормағзҳои кешьюро дар блендер гузоред ва реза кунед. Сипас бо намак, ќаламфури ва хокаи чили мечашонем.
  • Нони хунукшударо ба буридаҳои ғафси миёна буред ва бо се паҳншуда саховатмандона паҳн кунед.

Хӯришҳои гиёҳӣ, авокадо васаби нахӯд ва песто фалафел

  • Нахўдҳоро бо пиёз дар як косаи калон бо тақрибан равған резед. Баъзан тақрибан 15 дақиқа то мулоим омехта кунед. Сипас бо блендери дастӣ бурида, пас аз ликери Lotte ё ҷумбонидан шустушӯ кунед, то натиҷаи боз ҳам хубтар ба даст оред. Мавсимро бо васаби бичашед (эҳтиёт бошед, ҳар як маҳсулот ба таври гуногун тунд аст) вобаста ба дараҷаи дилхоҳи тунд. Мавсими бо намак, ќаламфури ва чормағз. Тофуи райхонро дар блендер реза кунед ва бо райхони Тайланд ва як тире равғани зайтун авокадо кунед. Бо ҳанутҳои Köfte, намак ва ќаламфури мечашонем. Агар омехта хеле нарм бошад ва шакл дода нашавад, бо орди андаке (соя) хамир кунед, пас бо кафи дастатон куракҳои мудаввари фалафел созед ва дар тухми кадуи резашуда гардонед ва тухмҳоро каме зер кунед. Барои тайёр кардани хӯриш хардалро бо равғани зайтун, намак ва ќаламфури омехта кунед, агар лозим бошад, бо об каме илова кунед. Хӯришро дар табақчаҳо ҷойгир кунед, бо помидорҳои сабз оро диҳед ва бо сару либос резед. Равғани рапс 2 ангуштро дар як табақи чуқур гарм кунед. Пурраро дар як дег гарм кунед ва дар як стакан хурд дар мобайн ҷойгир кунед, бо каме равғани тухмӣ пошед. Вақте ки равған гарм мешавад, фалафелро то қаҳваранг бирён кунед ва дар дастмоле резед. Дар хӯриш пӯшед ва бо як ламси чойи matcha пошед.

ѓизо

Хизмат: 100gКалорияҳо: 190ккалКарбогидратҳо: 19.1gСафеда: 7.8gFat: 9.1g
Сурати аватар

Муаллиф Ҷон Майерс

Ошпази касбӣ бо таҷрибаи 25-солаи саноат дар сатҳи баландтарин. Соҳиби тарабхона. Директори нӯшокиҳо бо таҷрибаи эҷоди барномаҳои коктейлҳои дар сатҳи ҷаҳонӣ эътирофшуда. Нависандаи хӯрокворӣ бо овози хоси шеф ва нуқтаи назар.

Дин ва мазҳаб

Сурати аватар

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *

Ин дорухатро баҳогузорӣ кунед




Мидия бо лӯбиёи сабз дар шўрбои шампан

Чокомол, йогурти яхкардашудаи кабуд ва ишораи Лаванда