Emma Miller
Сабзавот ҳар қадар дурахшонтар бошад, ҳамон қадар бета-каротин дар он зиёд аст. Азбаски ин модда барои ранги сабзӣ масъул аст. Олимон дар бораи он сӯҳбат карданд, ки кадом сабзавот бояд дар парҳези ҳаррӯза мавҷуд бошад. Ба гуфтаи мутахассисон, он қодир аст, ки тамоми оиларо аз бисёр бемориҳо муҳофизат кунад, менависад Moirebenok.
Дар ғизои ҳаррӯза муфидтарин сабзавот сабзӣ мебошад. Он дорои бисёр витаминҳо ва элементҳоест, ки барои мубориза бо вирусҳо ва бемориҳои гуногун кӯмак мекунанд.
Инҳо провитамини А ба миқдори зиёд, витаминҳои C, D, E, K, B6 ва B1, натрийи органикӣ, биотин, калий, фосфор ва магний мебошанд. Сабзӣ дорои як пайвастагии кимиёвӣ бо номи бета-каротин мебошад. Ва аз ин рӯ, сабзии резашуда беҳтарин роҳи коҳиш додани хатари саратон мебошад.
Сабзавот ҳар қадар дурахшонтар бошад, ҳамон қадар бета-каротин дар он зиёд аст. Азбаски ин модда барои ранги сабзӣ масъул аст. Бета-каротин инчунин барои синтези гормонҳои ҷинсӣ ва шароити скелет масъул аст.
Витамини А инчунин ба пардахои луобии пуст таъсир мерасонад, дандонхо, устухонхо ва муйхоро мустахкам мекунад, ба системаи асаб аз бори вазнин ёрй мерасонад, му-кобилияти организмро ба касалихои гуногун зиёд мекунад.
Сабзӣ инчунин як антиоксиданти аъло мебошанд. Истеъмоли мунтазами ин сабзавот, ба гуфтаи табибони амрикоӣ, умри инсонро 6-8 сол дароз мекунад. Талаботи рӯзонаи ҳар як шахс барои пур кардани миқдори витамини А як сабзии миёна аст.
Ин сабзавот барои камхунӣ ва норасоии витамин муфид аст. Маводи ғизоӣ мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меорад, моддаҳои зараровар ва токсинҳоро хориҷ мекунад, хунро тоза мекунад ва ба беҳтар шудани кори тамоми узвҳои дохилӣ мусоидат мекунад.
Қаблан, Главред навишта буд, ки лаблабу барои ба эътидол овардани фишори хун мусоидат мекунад - ин сабзавотро метавон бирён, судак ё пухтан кард. Инчунин, риояи парҳези муайян дар мубориза барои ба эътидол овардани фишори хун нақши муҳим дорад.
Гипертония ё фишори баланди хун як бемории ниҳоят ҷиддӣ аст, ки метавонад ба сактаи қалб ё сактаи қалб оварда расонад. Олимон мегӯянд, ки фишори баланди хун аксар вақт "қотили хомӯш" номида мешавад, зеро ин ҳама аз сабаби пурра набудани нишонаҳо.
