John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 2 Сабзӣ реза
- 0,5 Себи тару тоза
- 0,5 норанҷӣ
- 70 g ангур
- Рум / об
- Равғани зайтун бокира
- 2 tsp шакар
- 2 tsp Омехтаи ғалладона
Дастурамал
- Сабзӣ тозаро реза кунед (сабзӣ низ кор мекунад). Пӯст ва филе афлесун. Филеҳоро ба сабзии резашуда илова кунед. Тақрибан нисфи себро буред. Мавизро дар каме ром ё об тақрибан 1/2 соат тар кунед ва илова кунед. Агар хоҳед, шумо метавонед боз каме Könermix ё чормағз илова кунед.
- Ҳама компонентҳои омодашударо хуб омехта кунед ва бо чанд қатра равғани зайтун тоза кунед. бичашед!
- Хӯриш дар калорияҳо паст ва солим аст!
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 294ккалКарбогидратҳо: 67.6gСафеда: 1.7gFat: 0.4g
