Micah Stanley
Истеъмоли мунтазами лубиё метавонад мушкилоти музмини простатаро пешгирӣ кунад. Маҳсулоти соя инчунин метавонад ба беҳтар шудани тағйироти мавҷудаи бад ё ашаддӣ дар простата мусоидат кунад.
Соя дар парҳез - ва сатҳи саратони простата коҳиш меёбад
Соя дар солҳои охир хеле маъмул шудааст. Чанде пеш, маҳсулоти соя танҳо дар мағозаҳои ғизои органикӣ ва солим дастрас буданд. Шири соя ва тофу ҳоло қариб дар ҳама супермаркетҳо дастрасанд - на камтар аз он, ки ба он бовар аст, ки осиёиҳо ar
Зеро одамони минтақаҳои Осиё на танҳо камтар саратони сина доранд, балки нисбат ба мардуми Ғарб камтар саратони простата доранд - аммо танҳо агар онҳо дар кишвари худ зиндагӣ кунанд. Вақте ки осиёиҳо ба Ғарб муҳоҷират мекунанд, нисбат ба ҳамватанони дар хона буданашон эҳтимоли бештар ба саратони простата гирифтор мешаванд.
Осиёгиҳое, ки ғизои ғарбиро мехӯранд, бештар ба саратони простата гирифтор мешаванд
Аз як сӯ гуфта мешавад, ки дар бисёре аз кишварҳои осиёӣ имконоти ташхиси пизишкӣ, ки дар Ғарб маъмул аст, надоранд ва аз ин рӯ, бисёре аз мавориди саратони простата дар ҷои аввал кашф намешаванд. Бо вуҷуди ин, танҳо ин сабаб нест. Парҳез инчунин ба хатари саратон мусоидат мекунад ва ин дар Ғарб назар ба Осиё комилан фарқ мекунад. Ҳамин ки мардони осиёӣ хӯрдани маҳсулоти лубиёиро дар хонаи нави худ (Аврупо ё ИМА) бас кунанд, нӯшидани чойи сабзро бас кунанд ва шояд камтар сабзавот бихӯранд, хатари саратони ғадуди простата зиёд мешавад, ки ин махсусан дар насли дуюм мушоҳида мешавад.
Аз ин рӯ, дар соли 2012 муҳаққиқон дар маҷаллаи саратони Чин навиштанд:
"Истеъмоли маҳсулоти соя махсусан дар аҳолии Осиё маъмул аст ва бо 25 то 30 дарсад коҳиш ёфтани хатари саратони простата алоқаманд аст."
Ба гуфтаи Спитцнагел ва дигарон, хатари камшуда махсусан ба маҳсулоти лубиёи ферментнашуда алоқаманд аст. дар як таҳлили мета-таҳлили соли 2009, ки махсусан ҷолиб аст, бо назардошти иддаои паҳншуда, ки маҳсулоти лубиёи ферментшуда нисбат ба маҳсулоти ферментнашуда солимтар аст.
Маҳсулоти сояафкан ва беферментшуда
Маҳсулоти лубиёи беферментнашуда, масалан, шири соя ва тофуро дар бар мегирад. Бо вуҷуди ин, ҳоло тофуи ферментшуда мавҷуд аст, ки таъми баъзеи онҳо афсонавӣ аст (масалан, панири қаймоқи гиёҳии гиёҳии Soyananda аз Soyana). Намунаҳои маҳсулоти лубиёи ферментшуда чошнии соя, мисо, натто ва темперо дар бар мегиранд.
Оё соя танҳо барои осиёгиҳо кор мекунад?
Он гоҳ бори дигар гуфта мешавад, ки таъсири пешгирикунандаи соя метавонад ба мардони осиёӣ таъсир расонад, аммо на ба мардони минтақаҳои ғарбӣ. Агар шумо ба тадқиқот назар кунед, аммо, масалан, вақте ки мардони аврупоӣ гузаронида шуданд, мушоҳида мешавад, ки миқдори сояе, ки дар мардони осиёӣ муассир аст, дар ин ҷо истифода нашудаанд, балки хеле камтаранд - зеро онҳое, ки ба ҳисоб мераванд ки дар Аврупо лубиёи баланд бошад, дар Осиё соя хеле кам ҳисобида мешуд -Гурӯҳкунандагон.
Гарчанде ки дар омӯзиши Осиё компонентҳои фаъоли маъмулии соя (масалан, генистеин) бо миқдори мг дода ва истеъмол карда мешаванд, дар таҳқиқоти аврупоӣ он танҳо мкг аст - фаҳмо аст, ки ҳеҷ гуна таъсир дар ин ҷо нишон дода намешавад.
Ва ин фаҳмо аст, ки дар таҳқиқот бо истеъмоли лубиё бештар, таъсир метавонад бешубҳа мушоҳида мешавад - ҳатто дар ғайриосиёӣ, масалан B. дар як тадқиқоти калонсол бо иштирокчиёни ИМА ва Канада (Омӯзиши саломатии Adventist). Дар ин пажӯҳиш, хатари саратони ғадуди простата дар сурати истеъмоли мунтазами шири соя (беш аз як маротиба дар як рӯз) то 70 дарсад коҳиш меёбад.
Осиёгиҳо чӣ қадар соя мехӯранд?
Азбаски борҳо иддао мешавад, ки мардум дар Осиё ин қадар соя намехӯранд, истеъмоли миёнаи маҳсулоти соя дар кишварҳои Осиё баррасӣ карда шуд ва ба хулосае омад, ки дар он ҷо 6 – 11 г протеини соя ё 25 то 50 мг изофлавонҳои соя истеъмол мекунанд. дар як рӯз. Дар ин ҷо шумо ҷадвали равшанеро бо мундариҷаи изофлавони маҳсулоти гуногуни лубиё пайдо мекунед.
Мисол: 40 мг изофлавонҳои лубиё, масалан B. дар 100 г тофуи муқаррарӣ ва 200 мл шири лубиё ҷойгиранд.
Компонентҳои фаъол дар соя - изофлавонҳо
Тахмин меравад, ки маҳз изофлавонҳо дар лӯбиёи лубиё мебошанд, ки ба таъсири пешгирии саратон оварда мерасонанд. Изофлавонҳо (инчунин изофлавоноидҳо номида мешаванд) моддаҳои дуюмдараҷаи растанӣ аз гурӯҳи флавоноидҳо мебошанд, ки инчунин антоцианинҳо - пигментҳои растании кабуди торик аз сиёҳпӯстон, буттамеваҳои арония, ангури кабуд ё карами сурхро дар бар мегиранд.
Флавоноидҳо муддати тӯлонӣ бо таъсири антиоксидант, зидди илтиҳобӣ, муҳофизати рагҳо ва зидди саратон маълуманд.
Изофлавонҳо на танҳо дар лӯбиёи лубиё, балки дар дигар зироатҳои лӯбиёгӣ (нахӯд) ва бедаҳои сурх низ ба миқдори мувофиқ мавҷуданд. Изофлавонҳои лубиёи лубиёро у меноманд. Даидзин (ё Даидзеин) ва Геништейн.
Изофлавонҳо таъсири заиф ба эстроген доранд (аз 100 то 1000 маротиба заифтар аз эстрогенҳои эндогенӣ ё ҳатто фармасевтӣ) ва аз ин рӯ фитоэстрогенҳо низ номида мешаванд, ки маънои эстрогенҳои растанӣ доранд.
Ҳамин тариқ, изофлавонҳо метавонанд ба тавозуни гормон таъсир расонанд ва бо коҳиши хатари саратони вобаста ба гормон - саратони сина, саратони бачадон ва саратони простата алоқаманданд.
Изофлавонҳо: агентҳои ояндадор барои пешгирӣ ва табобати саратон
Ҳанӯз дар соли 2003 мақолаи таҳқиқоти саратон дар бораи изофлавонҳои лубиё ва пешгирии саратон навишта шуда буд, ки ҳам таҳқиқоти in vitro ва ҳам омӯзиши in vivo (тадқиқотҳо оид ба ҳайвонот ва одамон) нишон доданд, ки генистеин - изофлавони бартаридошта дар лӯбиё - воситаи умедбахши пешгирӣ ё табобати саратон .
Мардоне, ки дар парҳези худ маҳсулоти лубиё доранд, ба таври худкор сатҳи изофлавонро нисбат ба онҳое, ки маҳсулоти лубиёро дӯст намедоранд, баландтар мекунанд. Дар ғадуди простата сатҳи баланди изофлавонро метавон муайян кард, зеро моддаҳо дар он ҷо ҷамъ мешаванд.
Дар хун, аз тарафи дигар, изофлавонҳо танҳо барои муддати кӯтоҳ гардиш мекунанд, яъне изофлавонҳо зуд ба он ҷое, ки онҳо метавонанд муфид бошанд, интиқол дода мешаванд, дар ҳоле ки дар натиҷа дигар таъсироти номатлуб ба дигар узвҳо ба амал омада наметавонанд.
Таъсири изофлавонҳо
Хусусиятҳо ва механизмҳои амали зерин ба изофлавонҳои лӯбиё мансубанд:
- Изофлавонҳо аз лубиё таъсири пурқуввати антиоксидантӣ доранд - тавре ки шумо аз флавоноидҳо истифода мебаред: Онҳо радикалҳои оксигенро хориҷ мекунанд, ки дар акси ҳол таъсири зараровар доранд ва метавонанд таъсири саратонро пешгирикунанда ва пешгирикунанда дошта бошанд.
- Изофлавонҳо ба тавозуни гормоналӣ таъсир мерасонанд. Бо вуҷуди ин, онҳо сатҳи тестостеронро, тавре ки аксар вақт метарсанд, паст намекунанд, балки пешгирӣ мекунанд, масалан B. гиперплазияи хуби простата (BPH, васеъшавии ғадуди простата) тавассути таъсири эстрогенҳои худ, ки бо он онҳо метавонанд таъсири аз ҳад зиёди тестостеронро ҷуброн кунанд. Онҳо инчунин табдили тестостеронро ба DHT (дигидротестостерон) бозмедоранд. DHT шакли фаъоли тестостерон аст, ки метавонад паҳншавии ҳуҷайраҳоро дар ғадуди простата ҳавасманд кунад ва ба ин васила ба BPH мусоидат кунад.
- Изофлавонҳои лубиё метавонанд ҳамчун эстрогенҳо дар норасоии эстроген амал кунанд ва аз ин рӯ, таъсири норасоии мувофиқро коҳиш диҳанд. Аммо, онҳо инчунин метавонанд таъсири қавии эстрогенҳои эндогениро дар ҳолати аз ҳад зиёди эстроген коҳиш диҳанд, зеро онҳо ба ҷои эстрогенҳои эндогенӣ ба ретсепторҳои эстроген мепайванданд, ки дар он ҷо онҳо таъсири эстроген доранд, аммо нисбат ба “воқеӣ” чанд маротиба заифтаранд. "эстроген.
- Дар моҳи марти соли 2014, муҳаққиқон дар Донишгоҳи Чикаго, Иллинойс баррасиеро нашр карданд, ки чӣ гуна изофлавонҳои лӯбиёи лубиё метавонанд пешгирӣ ва мубориза бар зидди саратони простатаро шарҳ диҳанд. Он хонданро дар бар мегирад, ки изофлавонҳои лубиё дар таҷрибаҳои ҳайвонот ва ҳуҷайраҳо рушди саратони простатаро бозмедоранд, зеро онҳо ба афзоиши ҳуҷайраҳои саратон монеъ мешаванд ва ба апоптоз (барномаи худкушии ҳуҷайраҳои саратон) мусоидат мекунанд.
- Инчунин тавсиф карда шудааст, ки моддаҳои лубиё инчунин тавассути қобилияти худ дар барқарорсозии ДНК таъсири мусбӣ доранд ва инчунин ангиогенез (ташаккули рагҳои нави хун, ки варамҳоро ғизо медиҳанд) ва ташаккули метастазҳоро бозмедоранд.
- Изофлавонҳои лубиё инчунин метавонанд радиатсионӣ ва химиотерапияро ҳамроҳӣ кунанд. Онҳо бояд қодир бошанд, ки таъсири дилхоҳи радиотерапия ва химиотерапияро баланд бардоранд ва ҳамзамон таъсири манфии онҳоро коҳиш диҳанд.
Таъсири лубиё ба сатҳи PSA
Арзиши муҳими хун, ки ҳамеша дар саратони простата бодиққат тафтиш карда мешавад, арзиши PSA мебошад. PSA барои антигени мушаххаси простата кӯтоҳ аст. Он як ферментест, ки аз ҷониби простата истеҳсол мешавад ва моеъи нутфа ва ҳаракати нутфаро нигоҳ медорад. PSA инчунин ба хун ворид мешавад, ки он ҳамчун аломати саломатии простата истифода мешавад. Агар арзиши PSA ногаҳон ба таври назаррас ва пайваста афзоиш ёбад, ин метавонад саратони простата ё гиперплазияи хуби простатаро нишон диҳад.
Бо вуҷуди ин, ҳангоми муайян кардани арзишҳои роҳнамо барои PSA бояд эҳтиёткор бошад, зеро аввал арзиши PSA метавонад бо бисёр омилҳо таъсир расонад, дуюм, он метавонад аз одам ба одам ҳатто дар мардони солим фарқ кунад ва сеюм рушди PSA аз мутолиаи яквақта халкунандатар аст.
Аз ин рӯ, тартиб чунин аст: Аз PSA аз 4 нг/мл, бо фосилаҳои мунтазам тафтиш карда мешавад. Агар он баланд шавад, зарурати равшанӣ вуҷуд дорад. Аммо, PSA камтар аз 4 нг/мл саратони простатаро истисно намекунад. Аз ин рӯ, арзиши PSA барои ягона воситаи ташхиси бемориҳои простата мувофиқ нест. Бо вуҷуди ин, муваффақияти табобати BPH ва саратони простата ҳамеша бо истифода аз арзиши PSA тафтиш карда мешавад. Агар арзиш паст шавад ё ҳадди аққал мӯътадил шавад, духтур ва бемор сабук мешаванд.
Геништейн PSA-ро паст мекунад
Дар соли 2011, тадқиқоте дар Маҷаллаи тиббии ҷанубӣ пайдо шуд, ки аз 10 мард хоҳиш кард, ки дар тӯли ду сол маҳсулоти лубиёи тиҷоратӣ бихӯранд. Онҳо пас аз ҷарроҳии простатэктомия (бардоштани ғадуди простата) ва табобати радиатсионӣ баландшавии сатҳи PSA-ро нишон доданд. Пас аз анҷоми тадқиқот, сатҳи PSA дар нисфи иштирокчиён зери таъсири маҳсулоти лубиё афтод.
Дар як тадқиқоти клиникии марҳилаи тасодуфӣ, плацебо назоратшаванда ва дукарата нобино, олимони беморхонаи Донишгоҳи Осло/Норвегия ба иштирокчиёни худ (ҳамаашон аз саратони ғадуди простата азият мекашанд) дар давоми ҳафтаҳои пеш аз умумии онҳо ҳар рӯз 30 мг генистеин ё доруи плацебо доданд. ҷарроҳӣ. Дар гурӯҳи генистейнҳо 23 нафар ва дар гурӯҳи плацебо 24 нафар буданд.
Арзиши PSA дар гурӯҳи генистеин 7.8 фоиз дар муқоиса бо танҳо 4.4 фоиз дар гурӯҳи плацебо коҳиш ёфтааст. Аммо, дар ҳоле ки арзиши PSA дар гурӯҳи плацебо танҳо дар бофтаи варам кам шуд, аммо на дар бофтаи солим, он дар гурӯҳи генистеин ҳам дар бофтаи варам ва ҳам дар бофтаи солим коҳиш ёфт.
Ҳамзамон, мардони генистеин аз сатҳи пасти холестирин лаззат бурданд, ки дар мардони плацебо дида намешуд. Инчунин муҳим буд, ки генистеин на ба сатҳи гормонҳои ҷинсӣ ва на ба арзишҳои гормонҳои сипаршакл таъсир нарасонд.
Дар маҳсулоти лубиё чӣ қадар генистейн мавҷуд аст?
Азбаски 30 мг генистеинро бо парҳези дорои соя ба осонӣ ворид кардан мумкин аст, муҳаққиқон тавсия медиҳанд, ки ин корро анҷом диҳед - на камтар аз он, ки таъсири мусбат ба сатҳи холестирин, ки дар як вақт интизор шудан мумкин аст ва набудани таъсири номатлуб ба гормон. мувозинат.
Изофлавонҳо сатҳи PSA-ро бозмедоранд, ки сарфи назар аз табобатҳои анъанавии тиббӣ афзоиш меёбанд
Як тадқиқот чанде пеш (2003) дар маҷаллаи Nutrition and Cancer нашр шуда буд, ки дар он 41 беморони гирифтори саратони простата ширкат доштанд. Онҳо ба се гурӯҳ тақсим шуданд:
Гурӯҳи 1 бо саратони нав ташхисшуда ва табобатнашудаи простата ва баланд шудани сатҳи PSA.
Гурӯҳи 2 бо саратони ғадуди простата, ки сарфи назар аз табобати асосӣ (радиатсионӣ ва ғ.), боиси доимо баланд шудани сатҳи PSA гардид.
Гурӯҳи 3 бо саратони ғадуди простата, ки ҳатто сарфи назар аз терапияи гормонӣ боиси афзоиши доимии PSA гардид.
Ҳама беморон дар тӯли 100-3 моҳ ду маротиба дар як рӯз 6 мг изофлавон гирифтанд. Гарчанде ки сатҳи PSA-и иштирокчиёнро коҳиш додан ғайриимкон аст, он дар 83 фоизи беморони гурӯҳи 2 қатъ карда шуд ва мӯътадил шуд, ки ин дастоварди назаррас буд, зеро бо вуҷуди кӯшишҳои тибби анъанавӣ сатҳи PSA боло рафтанро идома медод.
Дар гурӯҳи 3 ин натиҷа дар 35 фоизи беморон ба даст омадааст. Дар ин тадқиқот низ моддаи растании соя ба сатҳи тестостерони иштирокчиён каме таъсир нарасондааст - ҳатто бо миқдори хеле баланди изофлавон дар тӯли муддати тӯлонӣ.
Муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки изофлавонҳои лубиё метавонанд барои баъзе беморони саратони простата фоидаи назаррас расонанд - ҳатто вақте ки табобати стандартӣ ноком бошад.
Шири лубиё афзоиши шадиди PSA-ро коҳиш медиҳад
Дар як пажӯҳиш аз ҷониби Донишгоҳи Флорида аз соли 2008, 20 беморони саратони простата дар тӯли як сол 250 мл шири сояро се бор дар як сол менӯшиданд (мувофиқи тарҳи таҳқиқот ба миқдори умумии 141 мг изофлавонҳо). Ҳамаи беморон аллакай табобат гирифта буданд - 11 нафар простатаро хориҷ карда буданд ва 9 нафар аз табобати радиатсионӣ гузаштанд.
Пеш аз омӯзиш, сарфи назар аз табобатҳои қаблӣ, сатҳи PSA дар як сол ба ҳисоби миёна 56 фоиз афзоиш ёфт. Дар зери таъсири шири соя арзиши аслии он хамагй 20 фоиз баланд шуд.
Тадқиқоти зерин нишон медиҳад, ки маҳсулоти лубиёро дар баробари табобати анъанавии тиббӣ хеле хуб гирифтан мумкин аст:
Изофлавонҳо табобати радиатсионӣ дастгирӣ мекунанд ва таъсири манфии онро коҳиш медиҳанд
Дар соли 2010, муҳаққиқон дар маҷаллаи Nutrition and Cancer як таҳқиқотеро нашр карданд, ки манфиатҳои истеъмоли изофлавони лубиёро барои беморони муолиҷаи радиатсионӣ барои саратони простата меомӯзанд.
Азбаски изофлавонҳои лубиё на танҳо тавассути хосиятҳои гормонии худ ба простата таъсир мерасонанд, балки хосиятҳои антиоксидантӣ ва зидди илтиҳобӣ доранд, умедвор буд, ки изофлавонҳо таъсири манфии радиотерапияро коҳиш медиҳанд.
42 бемор дар давоми 200 моҳ ҳар рӯз 6 мг изофлавон ё доруи плацебо гирифтанд. Муайян карда шуд, ки изофлавонҳои лубиё тавонистаанд бисёр оқибатҳои паҳлӯи табобати радиатсионӣ, аз қабили ихтилоли меъдаю рӯда, номутаносибии ҷинсӣ (импотентсия) ва мушкилоти рӯдаи пешобро (идоркунии пешоб) бартараф кунанд. Азбаски гурӯҳи плацебо аз ин нишонаҳо назар ба гурӯҳи соя ба таври назаррас бештар азият мекашид.
Илова бар табобати анъанавӣ изофлавонҳои лубиё низ метавонанд истифода шаванд ва бо ин роҳ табобатҳоро гуворотар гардонанд.
Соя ва чой сабз: комбинатсияи оқилона
Тадқиқоти Донишгоҳи давлатии Орегон дар ҳамон сол нашр шуд. Муайян карда шуд, ки бо чойи сабз ба парҳез дохил кардани маҳсулоти соя хеле маъно дорад. Зеро омезиши ҳарду қодир буд - ҳадди аққал дар каламушҳои иштироккунанда - васеъшавии простатаро боздорад ва аз саратони простата беҳтар аз соя ё чойи сабз муҳофизат кунад.
Боз ҳам, муҳаққиқон гумон мекунанд, ки ҳарду ғизо ба ин фоидаи саломатӣ оварда мерасонанд, алахусус аз сабаби таъсири антиоксидантӣ ва зидди илтиҳобӣ. Зеро саратони ғадуди простата ва васеъшавии ғадуди простата бо равандҳои музмини илтиҳобӣ зич алоқаманданд.
Баръакси ин, омезиши ликопен ва генистейн (помидор ва соя) низ ба назар намерасад. Дар ин ҷо, ликопен нисбат ба омехта бо соя беҳтар кор мекунад:
Ликопен сатҳи PSA-ро нисбат ба соя беҳтар мӯътадил мекунад
Тадқиқотҳои in vitro нишон доданд, ки ликопен - ҷавҳари дуюмдараҷаи растанӣ аз мисоли помидорҳои B. ва генистеин аз лӯбиё қодиранд апоптозро (барномаи худкушии ҳуҷайраҳои саратон) оғоз кунанд ва афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро пешгирӣ кунанд - ҳам дар саратони простата ба гормон ҳассос ва ҳам ба гормон ҳассос. хатҳои ҳуҷайра.
Азбаски таҳқиқоти марҳилаи қаблии II бо беморони саратони ғадуди простата аллакай нишон дода буд, ки истеъмоли изофлавонҳои лубиё метавонад сатҳи PSA-ро мӯътадил созад, муҳаққиқон дар Донишгоҳи давлатии Уэйн дар Детройт дар соли 2007 таҳқиқоти дигари клиникии марҳилаи II-ро анҷом доданд, то бубинанд, ки оё ликопен аз помидор метавонад фоидаи онро бештар афзоиш диҳад. таъсири соя.
Иштирокчиён 70 нафар мардон буданд, ки сатҳи мунтазами PSA ё ҳадди аққали PSA 10 нг/мл зиёданд. Ҳамаи мардон ё аллакай терапияи маҳаллӣ доштанд ё аз табобати гормоналӣ гузаштанд.
Онҳо ё як капсулаи экстракт помидор (15 мг ликопен) дар як рӯз ду маротиба ё як капсулаи изофлавонҳои соя 40 мг дар як рӯз ду маротиба дар тӯли 6 моҳ гирифтанд.
Дар ҳеҷ кадоме аз ин ду гурӯҳ ба паст шудани арзиши PSA ноил шудан имкон надошт. Бо вуҷуди ин, 22 аз 33 мардон дар гурӯҳи якҷоя сатҳи PSA-и худро мӯътадил карданд, ки ин натиҷаи хуб аст. Аммо, натиҷа дар гурӯҳи ликопен боз ҳам беҳтар буд. Дар ин ҷо арзиши PSA қариб дар ҳамаи иштирокчиён устувор шуд.
Ногуфта намонад, ки 15 мг ликопенро тавассути парҳез ба осонӣ ворид кардан мумкин аст. Капсулаҳои ликопенро гирифтан шарт нест. 500 г помидори тару тоза, 350 г тарбуз, 200 мл афшураи помидор ё чошнии помидор аз 50 г хамираи помидор кифоя аст.
Соя барои саратони простата
Хулосаи тавзеҳоти боло ин аст, ки шумо метавонед хӯрокҳои аз соя (тофу, темпе, шири соя ва ғайра) тайёршударо дар ҳар вақт ва бо виҷдони пок ба парҳези худ дохил кунед - новобаста аз он ки шумо саратони простата доред ё не. Бадтарин чизе, ки метавонад рӯй диҳад, ин аст, ки шумо ягон таъсири мушаххасро мушоҳида намекунед - ҳам мусбат ё манфӣ.
Тавре ки мо нишон додем, тадқиқотҳои зиёде мавҷуданд, ки инчунин тасдиқ мекунанд, ки доруҳои изофлавони лубиёи ҷудошуда ба саратони простата таъсири муфид доранд. Аммо тадқиқотҳое низ ҳастанд, ки дар ин ҷо ягон таъсир нишон намедиҳанд.
Одатан таъсири манфӣ дар тадқиқотҳо бо истифода аз консентратсияи хеле баланди изофлавон пайдо шудааст, ки бо парҳези дорои лубиё ба даст овардан ғайриимкон аст. Аз ин рӯ, иловаҳои парҳезӣ бо изофлавонҳои ҷудошудаи лубиё бояд пешгирӣ ё бо эҳтиёт интихоб карда шаванд (дар вояи кам).
Хӯрокҳои лубижӣ таъсири беҳтарини пешгирикунанда доранд, агар шумо аз кӯдакӣ ба онҳо ҳамчун як қисми парҳези растанӣ бой аз моддаҳои ҳаётан муҳим одат карда бошед (албатта танҳо БАЪД аз кӯдакӣ) ва онҳоро дар тамоми умри худ ба миқдори қобили идорашаванда бихӯред (масалан, 100 г тофу ва/ ё 200 мл нӯшокии лубиё дар як рӯз).
Парҳези растанӣ барои дигар сабабҳо низ беҳтарин интихоб аст, зеро ҳам равғанҳои ҳайвонот ва ҳам баъзе маҳсулоти ширӣ ба хатари афзояндаи саратони простата алоқаманданд. Агар шумо инчунин дар бораи таъминоти хуби витамини D ғамхорӣ кунед, ба қадри кофӣ кислотаҳои равғании омега-3 истеъмол кунед ва аксар вақт сабзавоти карамро бо турмерик бихӯред, шумо метавонед аз парҳези худ таъсири хеле хуби пешгирикунандаро дар саратони простата интизор шавед.
