John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 150 g Фили синаи мурғ
- 150 g Майгу тару тоза
- 150 g Омехтаи сабзавоти осиёӣ ... аз шӯъбаи яхдон
- 1 ќаламфури афлесун
- 1 Тбил Равғани кунҷит тоза
- 1 дона сирпиёз
- 1 cm занҷабил
- 1 толор угро Mie
- 1 tsp Чошнии чили (Самбал Оелек)
- Хокаи панҷ-ҳанут
Дастурамал
- Қаламфурро бишӯед ва ба рахҳои майда реза кунед, филе мурғро бишӯед, хушк кунед ва ба тасмаҳо буред, сирпиёзро пӯст кунед ва ба тасмаҳои тунук бурида, занҷабилро пӯст кунед ва кӯзаҳоро майда кунед.
- угро Mie пухтан.
- Акнун равғанро дар табақ гарм кунед, буридаи сирпиёз ва майгучаҳоро аз ҳар тараф кӯтоҳ кунед. Бори дигар майгучаҳоро аз дег берун кунед, рахҳои мурғро ба табақ илова кунед ва бирён кунед, сабзавоти обшуда ва занҷабилро илова кунед ва сипас тасмаҳои паприка бирён кунед Акнун угро илова кунед ва онҳоро нарезед, балки онҳоро бо қошуқи дарида хориҷ кунед онҳоро бевосита ба табақ илова кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 98ккалКарбогидратҳо: 1.2gСафеда: 20.6gFat: 1.1g
