John Myers
Алафи ҷав маҷмӯи маводи ғизоӣ, витаминҳо, маъданҳо, фитохимиявӣ ва антиоксидантҳоро муттаҳид мекунад. Ҳеҷ як ғизои дигар ин сарвати моддаҳои ҳаётан муҳим надорад.
Алафи ҷав - боло, вақте ки сухан дар бораи сарвати моддаҳои ҳаётан муҳим меравад
Мисли бисёр донаҳои дигар, ҷав (Hordeum vulgare) ба оилаи алафҳои ширин тааллуқ дорад. Агар донаи чавро ба замин шинонед, дар як вакт аз он шохаи сабзи дароз — алафи чав мебарояд. Чӣ қадаре ки растанӣ оддӣ ва хоксорона зоҳир шавад, намуди зоҳирӣ фиребанда аст.
Алафи ҷав чунин омезиши беназири маводи ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, фитохимиявӣ ва антиоксидантҳоро муттаҳид мекунад, ки ғизое вуҷуд надорад, ки ҳатто ба он мувофиқат кунад.
Алафи ҷав - тавозуни моддаҳои ҳаётан муҳим
Олими ҷопонӣ Доктор Ёсихиде Ҳагивара даҳсолаҳо пеш зиёда аз 200 сабзавоти баргҳои сабзро тафтиш ва муқоиса кард.
Вай муайян кард, ки алафи ҷав назар ба дигар растаниҳои сабзи таҳлилшуда бештар маъданҳо, микроэлементҳо, витаминҳо, хлорофиллҳо, биофлавоноидҳо ва ферментҳо дорад.
Масалан, дар муқоиса бо хӯрокҳои муқаррарӣ, дар омӯзиши Ҳагивара, алафи ҷав пешниҳод кардааст:
- назар ба шири гов 11 баробар зиёд калсий
- 5 маротиба зиёдтар оҳан нисбат ба спанак ва брокколи
- 4 маротиба зиёдтар витамини B1 нисбат ба гандум (гандум)
- 7 баробар зиёд витамини С назар ба афлесун ва
- ҳамон қадар руҳ ҳамчун бойтарин манбаъҳои руҳи пайдоиши ҳайвонот
Он вақт на танҳо миқдори компонентҳо, балки мувозинати онҳо низ Ҳагивараро ба ваҷд овард.
Вай гуфт, ки мутавозинтарин консентратсияи маводи ғизоӣ дар баргҳои растании ҷавони ҷав дар ҳама гуна гиёҳҳои то имрӯз мавриди омӯзиш қарор гирифтааст.
Дар баробари ин, алафи ҷав яке аз хӯрокҳои аз ҳама ишкорӣ ба мо дастрас аст.
Алафи ҷав барои пӯст бо чандирии
Алафи ҷав инчунин дорои як пайвастагии хеле фаъол бо номи проантоцианидин мебошад. Ин як моддаи дуюмдараҷаи растанӣ аст, ки барои саломатии мо дар сатҳи ҳуҷайра кор мекунад, яъне маҳз дар ҳамон ҷое, ки ҳар як беморӣ пайдоиш дорад: дар худи ҳуҷайра дахолат мекунад.
Проантоцианидинҳо антиоксидантҳо мебошанд, ки метавонанд ҳуҷайраҳои моро аз радикалҳои озод ва токсинҳо муҳофизат кунанд ва инчунин ҳуҷайраҳои системаи иммунии моро дастгирӣ кунанд.
Бо ин роҳ, алафи ҷав хатари бемориҳои илтиҳобӣ, сироятҳо ва инчунин саратонро коҳиш медиҳад.
Проантоцианидинҳо инчунин маълуманд, ки махсусан барои пӯст ва бофтаи пайвасткунанда бо ду роҳ муфиданд.
Аз як тараф, проантоцианидинҳо ҳам ҳуҷайраҳои пӯстро аз ҳамлаҳои радикалҳои озод ва сафедаҳои нах, ки дар байни ҳуҷайраҳои пӯст ҷойгиранд, муҳофизат мекунанд ва пӯстро танг ва чандир нигоҳ медоранд.
Аз тарафи дигар, проантоцианидинҳо сафедаҳои нахро таъмир мекунанд, то пӯст тавонад чандирии қаблии худро барқарор кунад.
Азбаски баъзе деворҳои рагҳои хун низ аз сафедаҳои нахдор иборатанд, танҳо ин модда дар алафи ҷав як ҷанбаи муҳими профилактикаи дилу рагҳо мебошад.
Алафи ҷав сатҳи холестиринро паст мекунад
Азбаски алафи ҷав инчунин холестиринро паст мекунад, якбора аз инфаркти дил ва инсулт дар чанд ҷиҳат пешгирӣ мекунад.
Олимони Департаменти ғизои Коллеҷи тиббии Чин дар Тайван гузориш доданд, ки алафи ҷав холестирини зараровари LDL-ро коҳиш медиҳад. Вақте ки холестирини LDL аз ҳад зиёд аст, он метавонад рагҳоро банд кунад ва ба сактаи дил ё инсулт оварда расонад.
Муҳаққиқон ба гурӯҳи 36 нафарии беморон (ҳамаашон холестирини баланд доштанд) 15 грамм иқтибос аз алафи ҷав доданд. Онҳо дарёфтанд, ки пас аз чор ҳафтаи табобат, сатҳи холестирин LDL ба таври назаррас коҳиш ёфтааст. Дар баробари ин олимон муайян карданд, ки микдори радикалхои озоди зараровар, ки дар хун гардиш мекунанд, низ хеле кам шудааст.
Илова бар ин, таъминоти витамини С ва витамини Еро бояд оптимизатсия кард, зеро кори илмии зикршуда нишон додааст, ки омехтаи витамини С (мева), витамини Е (чормағз, равғани растанӣ) ва алафи ҷав ба холестирин беҳтарин таъсир мерасонад. сатҳи. Аммо алафи ҷав на танҳо холестиринро паст мекунад. Он инчунин чизеро, ки воқеан барои холестирин хатарнок аст, яъне оксидшавии онро бозмедорад, чунон ки муҳаққиқони Донишгоҳи Фу Ҷен дар Тайбэй муайян карданд - то 36% (агар шумо равғани зайтунро ҳамчун равғани пухтупаз дар як вақт ҳамчун алафи ҷав интихоб кунед).
Алафи ҷав барои диабети қанд
Баъзе тадқиқотҳо бо алафи ҷав бо диабети навъи 2 гузаронида шудаанд. Ин гурӯҳи одамон махсусан барои ин хеле мувофиқанд, зеро онҳо аксар вақт омилҳои зиёди хатарро дар як вақт доранд. Сатҳи холестирини шумо баланд аст ва албатта сатҳи қанди хуни шумо низ баланд аст. Онҳо аксар вақт аз фишори баланди хун азоб мекашанд ва на кам аз вазни зиёдатӣ.
Азбаски алафи ҷав метавонад ҳам ба сатҳи қанди хун ва ҳам сатҳи холестирин таъсири мусбӣ дошта бошад, нӯшокии сабз аз хокаи алафи ҷав як иловаи парҳезии хеле тавсияшаванда барои диабет мебошад.
Махсусан дар робита ба коҳиши қанди хун, як тадқиқоти клиникӣ дар Маҷаллаи Байналмилалии Дорухонаи Грин дар соли 2010 ("Идоракунии дислипидемияи диабетикӣ бо хокаи алафи ҷав хушкшудаи субатмосферӣ") нашр шудааст.
Субъектҳои тадқиқот (ҳамаи диабети навъи 2) дар давоми ду моҳ ҳар рӯз 1.2 грамм хокаи алафи ҷав гирифтанд. Ягон чораи дигар фармоиш дода нашуд. Нисбат ба гурухи назоратй, ки бояд бе алафи чав зиндагй мекард, пас аз ду мохи пешбинишуда на танхо дарачаи шакари хуни гурухи алафхои чав, балки холестирини онхо хам хеле паст шуд.
Шарбати алафи ҷав дорои антиоксидантҳои пурқувваттарин мебошад
Сабаби муҳими таъсири хеле ҷолиби афшураи алафи ҷав метавонад сарвати он дар антиоксидантҳо бошад. Антиоксидантҳои нодир сапонарин, лутонарин ва шаш нафари дигар аз гурӯҳи флавони C-гликозидҳо дар шарбати алафи ҷав пайдо шуданд (Муайян кардани гликозидҳои флавон C-гликозидҳо, аз ҷумла як хромофори нави флавоноид аз баргҳои ҷав (Hordeum vulgare L.) бо усулҳои такмилёфтаи NMR) .
Олимоне, ки дар таҳқиқот аз шӯъбаи токсикологияи муҳити зисти Донишгоҳи Калифорния ширкат доштанд, шарҳ доданд, ки ин таъсири антиоксиданти афшураи алафи ҷав метавонад дар ҳама бемориҳои марбут ба фишори оксидитивӣ истифода шавад.
Инҳо аз ҷумла бемориҳои музмини илтиҳобӣ, ихтилоли дилу рагҳо ва баъзе намудҳои саратонро дар бар мегиранд.
Ҷави сабзида саратони пӯстро пешгирӣ мекунад
Танҳо ба наздикӣ, олимони Мактаби биоресурсҳо, дар Донишгоҳи Андонги Корея, муваффақ шуданд, ки як далели дигареро ба нуқтаи охирин, яъне ҷав зидди саратон аст, пайдо кунанд.
Аз алафи хеле чавони чав — нихоли чав моддаи нихоят самарабахши растанй чудо карда шуд.
Модда lunasin номида мешавад ва дар таҷрибаҳо на танҳо қодир буд, ки аз рушди саратони пӯст пешгирӣ кунад, балки ба назар чунин менамуд, ки рушди ҳуҷайраҳои саратони синаро боздорад, ки мо дар банди оянда муфассалтар сӯҳбат хоҳем кард.
Алафи ҷав дигар механизмҳои муҳофизатӣ дорад, махсусан барои пӯст. Масалан, ба гайр аз проантоцианидинхои судманди дар боло зикршуда, он инчунин изовитексин ба истилох гликозил дорад.
Ин як антиоксиданти махсусест, ки метавонад ба ядрои ҳуҷайра ворид шавад ва маводи генетикиро дар он ҷо аз радикалҳои озод муҳофизат кунад.
Glycosyl Isovetixin инчунин таъсири муҳофизатии худро ҳангоми дучор шудан ба нури офтоб нигоҳ медорад, дар ҳоле ки витамини Е дар ин ҷо зуд вайрон мешавад, аз ин рӯ алафи ҷав - инчунин аз сабаби миқдори зиёди бета-каротин - метавонад як воситаи хеле муфид бошад, агар шумо хоҳед, ки пӯстро ба тобистони ултрабунафш омода кунед. радиатсия (идеалӣ дар якҷоягӣ бо астаксантин).
Ҷави сабзида ҳуҷайраҳои саратони синаро маҳкам мекунад
Олимони кореягӣ аз Донишгоҳи Андонг, ки дар боло зикр шуд, низ кашф карданд, ки алафи ҷав на танҳо каме лунасин, балки миқдори ғайриоддии онро дорад. Ин ҳам бояд сабаби он бошад, ки алафи ҷав метавонад на танҳо дар саратони пӯст, балки инчунин дар саратони простата ва сина натиҷаҳои мусбӣ нишон диҳад.
Дар мавриди саратони ғадуди простата, то ҳол танҳо шаҳодати беморон вуҷуд дорад, ки бо тағири шадид дар тарзи зиндагӣ ва истеъмоли нӯшокиҳои алафи ҷав тавонистаанд худро аз бемории худ табобат кунанд.
Таъсири судманд ба саратони сина, аз тарафи дигар, дар озмоишҳои лабораторӣ мушоҳида шудааст. Нишон дода шуд, ки ҳуҷайраҳои саратони сина дигар дар ҳузури лунасин аз ҷав сабзида намеафзоянд. Тадқиқоти минбаъда, албатта, барои таъсири зидди саратони алафи ҷав дар одамон зарур аст.
Вазъияти омӯзиш дар бораи таъсири алафи ҷав ба саломатии рӯда, аз тарафи дигар, хеле беҳтар аст:
Ҷави сабзида дар колитҳои захмдор
Колити захмдор як бемории музмини илтиҳобии рӯда мебошад, ки бо дарди шадиди шикам, меъда, хунравии рӯдаҳо, ҳамлаҳои дарунравӣ (баъзан ба беэътибории наҷосат оварда мерасонад),
ва дар натиҷа, таъминоти нокифоя бо моддаҳои ҳаётан муҳим ва ғизоӣ. Саратони рӯдаи рӯда баъзан метавонад ҳамчун оқибати эҳтимолии дер мушоҳида шавад.
Табобати тиббии анъанавии колитҳои захмдор одатан таъсири нисбатан зиёд дорад, аз ин рӯ ҳама имконотро барои сабук кардани нишонаҳо ба таври қобили таҳаммул истифода бурдан лозим аст.
Дар як пажӯҳиш аз ҷониби шӯъбаи ғизо ва ғизои ғизоӣ дар Токио, олимон 18 беморони колити захмиро муоина карданд. Дар давоми чор ҳафта, нисфи субъектҳо доруҳои муқаррарии зидди илтиҳобӣ гирифтанд, дар ҳоле ки нисфи дигар ҳар рӯз 30 грамм иловаи ҷави сабзида гирифтанд.
Дар охири тадқиқот, гурӯҳи ҷав дар бораи беҳбудиҳои назаррас дар нишонаҳои онҳо гузориш доданд. Дар муқоиса бо гурӯҳи доруворӣ, онҳо ба таври назаррас камтар ҳамлаҳои дарунравӣ доштанд ва дарди камтар доштанд.
Санҷишҳо инчунин нишон доданд, ки истеъмоли иловаи ҷав сабзида боиси баланд шудани сатҳи бактерияҳои дӯстона дар рӯдаи беморон шудааст. Доктор Канаучи тадқиқотро роҳбарӣ кард ва гузориш медиҳад:
Терапияи ҷави сабзида дорои потенсиали коҳиш додани фаъолияти клиникии колитҳои захмиро дорад. Мо боварӣ дорем, ки ин натиҷаҳо боиси он хоҳанд шуд, ки алафи ҷав ба зудӣ ҳамчун табобати нави иловагӣ дар колитҳои захмдор истифода мешавад.
Алафи ҷав бо шаш роҳ ба рӯда кӯмак мекунад
Аммо таъсири мусбати алафи сабзида ё ҷав ба рӯдаҳо танҳо бо фаъол кардани флораи рӯда маҳдуд намешавад. Дар маҷмӯъ, ҳадди аққал шаш механизми гуногуни амалро мушоҳида кардан мумкин аст, ки метавонанд барқароршавии дарозмуддати рӯдаҳоро ба вуҷуд оранд:
- Колити захмӣ бо вайроншавии ҷиддии флораи рӯда ва ҷамъшавии ҳамзамон токсинҳо дар рӯда алоқаманд аст. Алафи ҷав ё ҷав сабзида ба рушди муҳити бактериявии рӯда дар системаи ҳозима мусоидат мекунад. Бактерияҳои рӯда, ки барои инсон фоиданоканд, дубора зиёд мешаванд, токсинҳоро нест кардан мумкин аст, майл ба илтиҳоб коҳиш меёбад ва аломатҳои беморӣ заиф мешаванд.
- Алафи ҷав ё ҷав сабзида инчунин ба ном эпителий NF-k, як моддаи илтиҳобиро коҳиш медиҳад, ки барои равандҳои илтиҳобии музмини колитҳои захмдор дар рӯда масъул аст.
- Алафи ҷав ё ҷав сабзида миқдори оби наҷосатро танзим мекунад, ки дарунравӣ камтар мешавад.
- Алафи ҷав ё ҷав сабзида ҳам сафедаи махсус ва ҳам нахи махсуси парҳезӣ (гемицеллюлоза) дорад. Ҳарду ба луобпардаи рӯда барои барқарор кардани ҳуҷайраҳо ва сохтани ҳуҷайраҳои нав кӯмак мекунанд. Ин хулосаи таҳқиқоти нави олимони ҷопонӣ аз
- Кафедраи бемориҳои дарунии Донишгоҳи илмии тиббии Шига.
- Алафи ҷав аз хлорофилл бой аст ва аз ин рӯ ба мо тамоми манфиатҳои хлорофиллро медиҳад. Шумо метавонед маълумоти бештарро дар бораи хлорофилл дар ин ҷо пайдо кунед. Бо вуҷуди ин, махсусан барои беморони колити захмӣ ҷолиб аст, ки хлорофилл дар муолиҷаи саратони рӯда хеле муфид аст. Азбаски яке аз оқибатҳои эҳтимолии дарозмуддати колити захмӣ метавонад саратони рӯда бошад, пешгириро дар ин робита бешубҳа муболиға ҳисобидан мумкин нест.
- Алафи ҷав алафи интихобшуда барои сироятҳои fungal Candida мебошад. Аз як тараф, албатта, аз сабаби он, ки таъсири аллакай зикршуда ба саломатии рӯда. Аз тарафи дигар, инчунин аз сабаби кам будани қанди он, ки аз афшураи алафи гандум пасттар аст, масалан.
Дар баъзе нуқтаҳо мо ҷав сабзида (ҷави фаъол) низ зикр кардем. Ин ҷавест, ки тақрибан ду рӯз дар об тар карда шудааст ва баъд аз он, ки хушк ва майда карда мешавад, ҳамагӣ чанд рӯзи дигар сабзид.
Дар ҳолати мушкилоти рӯда, истеъмоли якҷояи ҷав ва алафи ҷавро метавон бо як терапевти ба табиат нигаронидашуда муҳокима кард ва истифода бурд.
Албатта, танҳо як саломатии аҷоиби рӯда рӯҳияро беандоза баланд мекунад. Ва сатҳи пасти холестирин ва қанди хун, албатта, метавонад хушбахтӣ ва эътимоди бештарро таъмин кунад. Аммо, ба назар чунин мерасад, ки алафи ҷав низ таъсири антидепрессантии мушаххас дорад.
Алафи ҷав табъро баланд мекунад
Мисли антидепрессантҳо, алафи ҷав низ метавонад таъсири зиёди манфӣ дошта бошад. Бо вуҷуди ин, дар ҳоле ки антидепрессантҳо метавонанд системаи ҳозимаро хашмгин кунанд, ритми дилро вайрон кунанд ва фарбеҳиро ба вуҷуд оранд, алафи ҷав - тавре ки шумо ҳоло медонед - бадан, махсусан системаи ҳозима ва саломатии дилро муҳофизат мекунад.
Механизми воқеии антидепрессантии алафи ҷав ҳанӯз кашф нашудааст. Аммо он бояд аз антидепрессантҳои фармасевтӣ фарқ кунад (ки он гоҳ эҳтимолан набудани таъсири манфии алафи ҷавро шарҳ диҳад).
Алафи ҷав - онро худатон парвариш кунед
Алафи ҷавро худатон парвариш кардан нисбатан осон аст. Барои ин тухми ҷавро шабона дар об тар кардан лозим аст. Рӯзи дигар, тухмиҳои варамкардаро (қариб дар паҳлӯи якдигар, вале на дар болои якдигар) ба хоки намии новаи кишт пошед. Боварӣ ҳосил кунед, ки хок бо тухмиҳо хушк нашавад.
«Гидрокультура»-и бе хок низ имконпазир аст. Илова бар ин, дар мағозаи ғизои солим ё дар савдои органикӣ барои парвариши алаф дастгоҳҳои махсуси сабзиш мавҷуданд. Гидропоника бартарӣ дорад, ки баъдтар - агар шумо хоҳед, ки ҷав сабзида, яъне алафи ҷав ҳосил кунед, шумо метавонед тамоми растанӣ, аз ҷумла решаҳоро истифода баред.
Чӣ тавр алафи ҷавро ба парҳези худ дохил кардан мумкин аст
Пас аз се рӯз, навдаи ҷав (ҷави сабзида) метавонад ҳамчун ҳамроҳӣ ба салатҳо ё хӯрокҳои сабзавот ҷамъоварӣ карда шавад. Аммо, агар шумо хоҳед, ки алафҳои бегона парвариш кунед, ба растаниҳо иҷозат дода мешавад, ки ҳадди аққал 10 см баландӣ (ё бештар аз он) дар тӯли тақрибан 10 то 12 рӯз парвариш карда шаванд. Дар ин сурат чамъоварии хосил бо машинаи алафдаравй не, балки бо кайчи кухна гузаронда мешавад.
Пояи дарози алафи ҷавро акнун ба пораҳои хурд бурида, ба хӯрокҳои гуногун (салаттар, панир қаймоқи, соусҳо, шӯрбоҳо ва ғайра) илова кардан мумкин аст. Аммо онҳоро бо шарбати баландсифат низ фишурда, ҳамчун эликсири пурқувват, тару тоза ва сабз бинӯшанд. Бо вуҷуди ин, ҳангоми харидани афшуракаш, боварӣ ҳосил кунед, ки он барои пахш кардани алаф ва гиёҳҳо мувофиқ аст (масалан, афшуракаш Green Star Elite).
Таъми алафи навҷамъоварии ҷав хеле пуршиддат аст, бинобар ин онро ба осонӣ бо афшураҳои дигар омехта кардан мумкин аст (ба дорухат дар зер нигаред), омехта ба smoothies сабз ё омехта ба smoothies мева.
Барои нӯшокии энергетикии олӣ дорухатҳои зеринро санҷед:
Нӯшокии энергетикии алафи ҷав
компонентњо:
2 пиёла алафи тару тоза (алтернативӣ: 2 қошуқи хокаи алафи ҷав)
2 лаблабуи миёна
2 сабзӣ миёна
2 чӯб карафс
Пахтакори 1
1 себ калон ё 2 себ хурдтар
Омода:
Аввал алафро шарбат кунед, баъд сабзавот ва меваҳоро аз афшуракаш гузаронед. Дарҳол афшураро бинӯшед, то аз ҳама ферментҳои аҷиб, биофлавоноидҳо ва антиоксидантҳо пурра баҳра баред.
Агар шумо гуногунрангро дӯст доред, шумо инчунин метавонед алафҳои дигар ва растаниҳои солимро ба ин афшура ҳамроҳ кунед, масалан, алафи B. ё алафи гандум.
Алафи хокаи ҷав
Агар ҳамаи ин барои шумо хеле мураккаб бошад, шумо метавонед алафи ҷав ё шарбати алафи ҷавро дар шакли хока гиред. Алафи баландсифати ҷав ва албатта хокаи афшураи алафи ҷав дар ҳарорати паст истеҳсол карда мешавад, то ки аксарияти куллии ҳама компонентҳои олиҷаноб инчунин дар шакли хокаи алафи ҷав ё шарбати алафи ҷав мавҷуд бошанд.
Алафи ҷав ё шарбати алафи ҷав?
Фарқи байни алафи ҷав ва шарбати алафи ҷав чӣ гуна аст? Маълум аст, ки яке тамоми алаф ва дигаре шарбати аз он фишурдашуда. Аммо ин барои саломатӣ чӣ маъно дорад?
Алафи ҷав миқдори зиёди нахро таъмин мекунад. Нахҳои парҳезӣ, ки ба алафи ҷав хосанд, дар муқоиса бо баъзе нахҳои парҳезӣ аз ғалладонагиҳо ва лӯбиёгиҳо - махсусан хуб таҳаммул карда мешаванд ва ба фаъолияти ҳозима таъсири хеле ҳамоҳангкунанда доранд.
Аз сабаби миқдори зиёди нахҳо, дигар компонентҳои фаъоли алафи ҷав дар вояи табиӣ мавҷуданд - на дар консентратсияи баланд, ки дар шарбати алафи ҷав.
Аз ин рӯ, тамоми алафи ҷав ё хокаи он барои одамоне мувофиқ аст, ки на танҳо мехоҳанд саломатии умумии худро беҳтар кунанд, балки инчунин бояд бо мушкилоти ҳозима мубориза баранд, масалан, Б. бо дарунравии музмин, синдроми рӯдаи асабӣ, метеоризм ва ғайра.
Аз тарафи дигар, афшураи алафи ҷав тақрибан аз хӯроки дурушт нест ва аз ин рӯ антиоксидантҳои нодир ва моддаҳои муҳими хоси алафи ҷавро дар консентратсияи баландтар таъмин мекунад.
Аз ин рӯ, шарбати алафи ҷав махсусан тавсия дода мешавад, ки агар шумо хоҳед, ки аз таъсири антиоксиданти афшураи алафи ҷав баҳра баред, яъне агар хоҳед, ки саломатии ҳуҷайраҳоро беҳтар кунед, рагҳои хунро аз пасандозҳо муҳофизат кунед, равандҳои пиршавиро ба таъхир андозед ва табъи шуморо равшан созед.
Шарбати алафи ҷав инчунин аз алафи ҷав бештар магний медиҳад ва аз ин рӯ барои беҳтар кардани сатҳи магний мувофиқтар аст.
Алафи ҷав: Истеъмоли тавсияшаванда
Хокаи алафи ҷавро ба афшура ё об ба осонӣ омехта кардан мумкин аст. 1 қошуқи хокаи алафи ҷавро бо як стакан об ё шарбати калон омехта мекунанд.
Як рози иловагии ванилини воқеии органикӣ нӯшокии алафи ҷавро на танҳо солим, балки таҷрибаи ширин ва экзотикӣ мегардонад.
Алафи ҷав ва Twister - комбинатсияи амалӣ
Агар шумо Twister дошта бошед, пас тайёр кардани чунин нӯшокӣ ду маротиба шавқовартар аст. Twister як миксер хурди бениҳоят қулай барои тайёр кардани нӯшокиҳои коктейльҳо, либосҳо, протеин ва алаф аст.
Фаъолияти батареяи он имкон медиҳад, ки ларзишро дар ҳама ҷо дар ҷаҳон омода созед - хоҳ дар офис, хоҳ дар ҷангал дар пикник, дар истгоҳи автобус, дар қатора ва ё дар ҳар ҷое, ки шумо нӯшокии зуд ва болаззатро ҳис мекунед.
Twister инчунин эҳтиёҷ ба айнакро аз байн мебарад, зеро шумо метавонед ларзиши тоза омодашударо мустақиман аз шейкери Twister бинӯшед.
Нӯшокии алафи ҷавро дар як рӯз ду то се бор, беҳтараш пеш аз хӯрок ё ҳамчун газакҳои эҳёкунанда лаззат баред.
Албатта, хокаи алафи ҷав низ метавонад ба либосҳои салат, ғарқшавӣ, спредҳо, дорухатҳои тӯби энергетикӣ ва ғайра омехта карда шавад. Бӯи он хеле мулоим аст, бинобар ин миқдори ками он таъми табақро тағир намедиҳад.
