Emma Miller
[lwptoc]
Парҳезҳои пурқувват ва машқҳо барои ҳама мувофиқ нестанд, аммо бисёриҳо мехоҳанд, ки вазни худро гум кунанд ва дар ниҳоят аз "шиками" озори худ халос шаванд. Аз ин рӯ, нӯшокиҳои дренажӣ махсусан маъмуланд, ки барои аз варам ва фунтҳои иловагӣ халос шудан кӯмак мекунанд.
Дар ин мақола шумо мефаҳмед, ки шабона барои аз даст додани вазн чӣ нӯшед. Маълум мешавад, ки дар хоби худ вазни худро гум кардан хеле осон аст. Ќайд кардан зарур аст, ки дуруст интихоб нӯшокии сахт-сўзанда фарбеҳ.
Барои хоби хуб ва аз даст додани вазн пеш аз хоб чӣ бинӯшед - нӯшокиҳои оддӣ
Коршиносон ва диетологҳо, пеш аз ҳама, маслиҳат медиҳанд, ки пеш аз хоб аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред, зеро ҳеҷ як нӯшокии сӯзандаи чарб барои бартараф кардани "шикам" кӯмак намекунад, агар шумо хӯроки шом хеле зич дошта бошед.
Нӯшокиҳои самаранок барои мубориза бо вазни зиёдатӣ:
- шарбати ананас,
- шарбати грейпфрут,
- чой сабз,
- чой ромашка,
- Кефир.
Ин нӯшокиҳои оддӣ дар ҳақиқат ба шумо аз даст додани вазн кӯмак мекунанд. Бо вуҷуди ин, шумо набояд хусусиятҳои фардии ҷисми худро фаромӯш накунед. Агар шумо мушкилоти меъдаю рӯда ё дигар бемориҳои музмин дошта бошед, беҳтар аст, ки интихоби нӯшокиҳоро бо духтур муҳокима кунед.
"Артиллерияи вазнин": дорухат барои аз даст додани вазн ва варам
Бисёр одамон дар бораи он фикр мекунанд, ки шабона барои бартараф кардани меъда чӣ бинӯшанд, бо баъзе сабабҳо дарҳол баъзе моддаҳои кимиёвӣ ва иловаҳои хатарнокро, ки метавонанд ба бадан таъсири бад расонанд, тасаввур мекунанд. Дар асл, нӯшокӣ аз варам ва вазни зиёдатӣ метавонад табиӣ ва ҳатто муфид бошад. Инҳоянд 5 дорухат барои нӯшокиҳои оддӣ, ки ба шумо вазни худро гум мекунанд.
Нӯшокии бодиринг ва оҳак. Як бодирингро дар блендер реза кунед ва бодиринги дуюмро ба ҳалқаҳо буред. Сипас буридаҳоро омехта кунед ва бодирингро бо шарбати як афлесун ва як оҳак тоза кунед. Омехтаи ҳосилшударо бо як литр оби газдор маҳлул карда, бо каме асал ширин карда, бо барги пудинагӣ оро додан лозим аст.
Нӯшокии дорчин ва грейпфрут. Миқдори ками шакарро дар як стакан оби минералӣ гарм кунед ва ду чӯби дорчинро илова кунед. 500 мл илова кунед. шарбати грейпфрут бо ҳамон миқдор оби минералӣ. Сипас каме тухмии анис, пудинагӣ ва ях илова кунед. Чунин нӯшокӣ на танҳо хуб сард мешавад, балки инчунин бо варам ва вазни зиёдатӣ самаранок мубориза мебарад.
Лимон ва наъно бинӯшед. Шумо бояд афшураи чор лимӯро ғунҷонед ва лимӯи дигарро ба иловаро бурида. Афшура ва иловаро бо як литр оби газдор омехта кардан лозим аст, ки пас аз он шумо метавонед аз наъно ва агар хоҳед, ях илова кунед. Нӯшокии оддии сӯзандаи чарбуро оҳанг мекунад ва бо вазни зиёдатӣ мубориза мебарад ва пудинагӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтар хоб кунед.
Латте бо турмерик. Чунин нӯшоки барои дабдабанок хӯрокхӯронро ба ҳайрат меорад. Барои тайёр кардани он, як қошуқи турмерикро бо як стакан шири тафсон омехта кунед ва як рози ҳанутҳои дӯстдоштаи худро (кам ќаламфури сиёҳ ё дорчин) илова кунед. Онҳое, ки таъми тундро дӯст медоранд, метавонанд каме занҷабил илова кунанд. Куркума дар мубориза бо вазни зиёдатӣ самаранок аст ва шири гарм ба беҳтар шудани хоб мусоидат мекунад.
Оҳак, шалфей ва нок менӯшанд. Оњаки ва нокро реза карда, ба он барги шалфеъро илова кунед, ки онро дар мањлул ё бо даст кӯфтан беҳтар аст. Ҳамаашро бо 250 мл шарбати нок ва ҳамон миқдор оби газдор омехта карда, ях илова кунед. Таъми тароватбахш ва дренажи пурқувват аз варам - ин нӯшоки ба шумо бешубҳа маъқул мешавад.
