Bella Adams
Бо парҳези Минус 1, шумо дар тӯли ҳашт ҳафта дар як вақт бидуни ғизои мушаххаси дигар кор мекунед. Ин на танҳо барои ба даст овардани вазни хуби худ, балки эҳсоси беҳтар барои бадани худ аст.
Бе ҳисоб кардани калорияҳо ва қоидаҳои қатъии хӯрокхӯрӣ, парҳези Минус 1 бояд вазни моро коҳиш диҳад.
Барои ин асосгузорони Диат, ки дар қатори чизҳои дигар, ки аллакай аз ҷониби мушовири ҳаёт "7 асрори сангпушт" ба даст омадааст, эътироф карда, боз ба таҷрибаи пештараи худ шурӯъ карданд: Ҳушёрӣ.
Ҳамин тариқ, Diätkonzept-и ҳамаҷонибаи онҳо на танҳо оддӣ аст, балки аллакай пас аз ҳашт ҳафта таъсири худро нишон медиҳад.
Омӯзиши рафтори оқилонаи хӯрокхӯрӣ ба шарофати парҳези Минус 1
Хусусияти хоси китоби дуюми ӯ «Минус-1-Диат» дар он аст, ки асосан ҳама чизро хӯрдан мумкин аст. Ҳеҷ гуна радкунии радикалӣ вуҷуд надорад.
Ҳар ҳафта ба таври навбатӣ танҳо як ғизои боҳашамат сарфи назар карда мешавад, ки шубҳаи боиси бартарият ё дигар нуқсонҳои саломатӣ мегардад.
Ба ин хӯрокҳо қанд, маҳсулоти орди сафед, маҳсулоти ширӣ, ҳама шаклҳои хӯрокхӯрӣ, қаҳва, гӯшт, машрубот, никотин ва маҳсулоти дорои иловаҳои сунъӣ дохил мешаванд.
Дар давоми як ҳафта баданро аз яке аз ин ғизоҳо дар як вақт маҳрум кардан, дар асоси вокунишҳои ҷисмонӣ ба он пай мебарад, ки барои мо чӣ хуб ё бад аст.
Тағйироти даркшуда баъдан дар рӯзномаи пешниҳодшуда сабт карда мешаванд. Ман чӣ гуна ҳис мекунам? Чӣ қадар ман гум кардам?
Пас аз ҳашт ҳафта, шумо бояд ба таври худкор бошууронатар бихӯред, зеро шумо як бор огоҳона эҳсос кардаед, ки чӣ тавр даст кашидан аз баъзе хӯрокҳо, ки аз ҳад зиёд зараровар ҳисобида мешаванд, хуб аст.
Рӯҳ шуморо фарбеҳ мекунад
Муносибати парҳези Минус 1 аз он иборат аст, ки ба ғайр аз одатҳои бад, аксар вақт эҳтиёҷоти эмотсионалӣ, ки моро ба тарзи муайяни ғизо васваса мекунанд.
Муассисони Dit Ronald P. Schweppe ва Aljoscha Long дар ин робита инчунин дар бораи Essmuster эҳсосотӣ сухан мегӯянд, ки он далели афзоиши вазнро таъмин мекунад.
Стресс, ноумедӣ ё танҳоӣ танҳо баъзе аз эҳсосот мебошанд, ки метавонанд далели он, ки мо ғизои зиёдро истеъмол кунем.
Бисёре аз одамони вазни зиёдатӣ на танҳо барои тасаллӣ додан ва ором кардани худ, балки барои парешон кардан ё мукофотонидани худ хӯрок мехӯранд.
Саноати хурокворй кайхо боз ин имкониятро барои худ эътироф кардааст. Реклама пешниҳод мекунад, ки худро бо чизе муомила кунад, худро ба худ ҷалб кунад ва танҳо бо ин ё он гуноҳи хурд кори "хуб" кунад.
Аз ин рӯ, пеш аз ҳама барои озод шудан аз ин манипулятсияҳои психологӣ, нигаронии асосии диет аст.
Аз ин рӯ, дар изҳороти муаллифон низ омадааст: “Ҳар касе, ки бодиққат нигоҳ мекунад, зуд дарк мекунад, ки вазифаи аслии мо танзими вазни мо нест. Дар ниҳоят, ин дар бораи боз ҳам бештар дар бораи худамон будан ва фаҳмидани он аст, ки мо воқеан чӣ орзу дорем. ”
