Emma Miller
Мундариҷа
show
Чӣ тавр худро аз гармӣ дар хона муҳофизат кардан мумкин аст
Беҳтарин наҷот аз гармӣ дар хона кондитсионер аст. Агар шумо имконияти хариди ин дастгоҳи муфидро надошта бошед, шумо метавонед ҳуҷраро бо роҳҳои дигар хунук кунед.
- Шишаро бо оби яхбаста пур кунед ва онро дар назди вентилятори фурӯзон гузоред. Ин ҳавои сардро дар атрофи хона паҳн мекунад.
- Як варақро дар оби хунук тар кунед ва онро дар ҷое дар ҳуҷра овезон кунед, масалан дар дари ҷевон.
- Варақро то он даме ки пурра хушк шавад, тарк кунед. Ин ҳарорати хонаро якчанд дараҷа паст мекунад.
- Рӯ, гардан, зонуҳо ва оринҷҳои худро бо об тар кунед - он гоҳ шумо дар дохили хона ин қадар гарм ҳис намекунед. Аз дорупошак худатон пошидан қулай аст. Ин усул барои беморони гипертония низ муфид аст.
- Чой яхкардашуда тайёр кунед. Шумо метавонед аз наъно, лимӯ ё занҷабил илова кунед. Чунин нӯшокии рӯҳбахш эҳтиёҷоти моеъро қонеъ мекунад ва ба шумо барои осонтар аз гармӣ тоб овардан кӯмак мекунад. Оби хунукро нахӯрдан беҳтар аст, зеро он ташнагиро мешиканад.
- Дар ҳавои гарм души хеле хунук нагиред. Тафовути шадид дар ҳарорати байни об ва ҳаво - як бори хеле ҷиддӣ ба дил ва рагҳои хунгузар аст. Бигзор об каме гарм бошад.
- Тирезаро бо пардаҳои торик парда кунед, то ҳуҷра аз нурҳои офтоб камтар гарм шавад.
Чӣ тавр худро аз гармии берун муҳофизат кардан мумкин аст
Қоидаҳои оддии рафторро дар ҳавои гарм ҳама медонад: кулоҳ ва айнаки офтобӣ пӯшед, пӯсти худро бо крем муҳофизат кунед, либоси сабуки аз матоъҳои табиӣ духташуда пӯшед. Инҳоянд боз чанд маслиҳатҳои ғайриоддӣ.
- Дар гармӣ аз машрубот даст кашед. Алкогол ҳисси шуморо вайрон мекунад ва шумо метавонед бехабар аз ҳад зиёд гарм кунед ё хушк кунед.
- "Рӯймоли ҷопонӣ" созед, ки дар Ҷопон як усули маъмули раҳоӣ аз гармӣ тавассути бастани рӯймоли тар ё гардан ба гарданатон аст. Онро то хушк шуданаш пӯшед, сипас боз тар кунед. Ин усул эҳсоси гармиро хеле осон мекунад.
- Либоси кушод напӯшед. Куртаю куртахои кутох дар гармо чандон фоиданок нестанд, хусусан агар онхо аз матои синтетики духта шуда бошанд. Барои пешгирии аз ҳад зиёд гармӣ, бояд ҳадди аққал майдони бадан дар зери нурҳои мустақим бошад. Беҳтар аст, ки ба куртаҳои фуҷур аз матои табиӣ афзалият диҳед. Баръакс, пойафзоли кушод пӯшидан беҳтар аст.
