Emma Miller
Коршиносони Хадамоти миллии тандурустии Британияи Кабир изҳор доштанд, ки пухтани тухм зараровартарин роҳи пухтани онҳост.
Тухм яке аз вариантҳои маъмултарини наҳорӣ ва умуман газакҳост ва ба назар чунин мерасад, ки дар тухми мурғ ҳеҷ зараре надорад.
Аммо ба гуфтаи мутахассисон, тухми мурғ метавонад зарар расонад. Илова бар ин, онҳо онро зараровартарин роҳи пухтани тухм номиданд. Ба гуфтаи коршиносони Хадамоти миллии тандурустии Британияи Кабир, пухтани тухм зараровартарин роҳи пухтани онҳост. Аз ин рӯ, ҳар рӯз хӯрдани тухм зараровар аст.
Ва агар шумо дар ҳайрат бошед, ки тухми судак чӣ зарар дорад, ҷавоб ҳеҷ аст. Бо вуҷуди ин, коршиносон тавсия медиҳанд, ки тухмро бе намак напазед. Яъне нисбат ба тухми бирён тухми пухта зарар надорад.
Инчунин, мухлисони тухм ва ғизои солим, шояд дар ҳайрат буданд, ки агар шумо ҳар рӯз тухм бихӯред, чӣ мешавад. Ҷавоб ба ин савол хеле оддӣ аст: одами солим метавонад дар як рӯз то ду ё се тухм бихӯрад. Аз ҷиҳати назариявӣ, шумо метавонед дар як ҳафта даҳ ё бештар аз тухм бихӯред. Аммо беҳтар аст, ки на бештар аз панҷ ё шаш.
Як ё ду тухм барои субҳона ба ташаккули мушакҳо мусоидат мекунад, зеро протеини тухм нисбат ба сафедаи гӯшт осонтар ҳазм мешавад. Онҳо системаи асаби шуморо мустаҳкам мекунанд ва ба шумо вазни худро гум мекунанд.
Дар баробари ин, шумо бояд ҳамеша дар хотир доред, ки зарари тухм ба ҷигар, агар шумо ин узв дошта бошед, ҳамааш дуруст нест. Илова бар ин, фоидаи тухм барои пиронсолон, агар онҳо холестирини баланд дошта бошанд, он қадар назаррас нахоҳад буд. Инчунин, агар шумо панкреатит, мушкилоти ҷигар ва заҳра ва баъзан гастрит дошта бошед, шумо набояд аз тухм қисман истифода баред.
