Crystal Nelson
Сӯҳбат бо терапевт Мария Санчес дар бораи табобати хӯрдани эмотсионалӣ, масалан дар ташхиси булимия ва анорексия.
Ба назди ӯ одамоне меоянд, ки дигар ҳеҷ гоҳ дар ҳаёти худ коре кардан намехоҳанд: парҳез! Зеро онҳо аслан аз фикр пайваста дар бораи ғизо хаста шудаанд. барои ҳисоб кардани калорияҳо. Ба тарозу ворид шудан ва навиштани кило бо плюс ё минус дар пешашон. Онҳо мехоҳанд озод бошанд. Ниҳоят худро хуб ҳис мекунед. Бо худ ва дар баданаш. Психотерапевт Мария Санчес мубориза бо фунтро аз таҷрибаи худ медонад. Дар роҳи табобат вай консепсияи аз ҷиҳати равонӣ солимро таҳия кардааст. Он «Орзую гуруснагй. Шифо аз хӯрдани эмотсионалӣ».
Хонум Санчес, маҳз хӯрдани эҳсосотӣ чист?
Мария Санчес: Оддӣ карда гӯем - вақте ки касе аз ниёзҳои бадани худ бештар мехӯрад. Оё шумо инро муфассалтар тавсиф карда метавонед? Шояд шумо медонед, ки: гарчанде ки мо аз ҷиҳати ҷисмонӣ сер ҳастем, мо мехӯрем. Шоколад бегохй дар назди телевизор. Порчаи торт дар кор. Хӯрдани пицца бо дӯстон дар тарабхонаи итолиёвӣ. Мо гуруснагии ҷисмониро ҳис намекунем, аммо ба ҳар ҳол мо онро мегирем. Зеро он ҳоло хеле бароҳат аст. Зеро мо пас аз як рӯзи пуршиддат ба он "сазовори" ҳастем. Зеро мо дар як ширкати хуб ҳастем. Тоза. Медонам. Ин ғизои асаби ман барои истироҳат аст. Махз. Ҳар яки мо гоҳ-гоҳ бо эҳсосот хӯрок мехӯрем. Тафовут аз ихтилоли эмотсионалии хӯрдан дар он аст, ки аввалан, он дар одамони табиатан лоғар хеле кам рух медиҳад ва дуюм, онҳо набояд дар бораи чӣ гуна аз калорияҳои хӯрдаашон халос шудан ғамхорӣ кунанд. Хӯрандагони эҳсосотӣ бошанд, ҳангоми хӯрокхӯрӣ пайваста худро назорат мекунанд. Шумо ҳамеша муташанниҷ ҳастед. Ва муҳим нест, ки шумо муқаррарӣ ҳастед ё вазни зиёдатӣ.
Оё ин маънои онро дорад, ки одамони лоғар низ ҳастанд, ки бо хӯрокхӯрӣ мушкилӣ доранд?
Ҳастанд. Ин ба ташхисҳои расмии тиббӣ-терапевтӣ, аз қабили булимия, анорексия, фарбеҳӣ ё хӯрокхӯрии зиёд рабте надорад…
… ихтилоли бо хоҳиши беназорати ғизо …
… бо вуҷуди ин, ин одамон мушкилоти хӯрокхӯрӣ доранд, ки аз он хеле азоб мекашанд.
Ин дар шароити мушаххас чӣ гуна аст?
Масалан, одамони фарбеҳро гиред, ки дар як муддати кӯтоҳ миқдори зиёди ғайриоддӣ намехӯранд. Ихтилоли хӯрдани онҳо дар он зоҳир мешавад, ки дар давоми рӯз бештар аз ниёзҳои бадани онҳо истеъмол мекунанд. Ман онҳоро "хӯрандагони сатҳ" меномам. Он гоҳ одамоне ҳастанд, ки вазни зиёдатӣ надоранд, аммо метавонанд танҳо тавассути назорати рафторӣ, ба монанди парҳез, машқ ё худ интизоми доимӣ нигоҳ доранд. Азбаски онҳо бе ин ҳама вазн мегиранд, ман онҳоро "фарбеҳҳои борик" меномам. Ҳамаи онҳо як чизи умумӣ доранд: онҳо хӯрок мехӯранд, то эҳсоси амиқтарро паст кунанд ё "дур" кунанд. Ин «хӯрдани эмотсионалӣ» аст.
Оё шумо пазмон ва гурусна ҳастед?
Бале, рухаш гурусна аст. Вай орзу мекунад, ки шунида шавад ва ҷавоб диҳад.
Пас, ин дар бораи эҳсосоти эътирофнашуда аст?
Муҳим он аст, ки бадани мо ҳамчун курсии эҳсосот дохил карда шавад. Эҳсосот мехоҳанд эҳсос карда шаванд - на дар бораи он. Ман чӣ ҳис мекунам Бадани ман чӣ мехоҳад? Ӯ барои чӣ гурусна аст? Танҳо вақте ки мо ба ин сатҳи ҷисмонӣ муваффақ мешавем, хоҳиши хӯрокхӯриро бартараф кардан мумкин аст.
Агар ман дарк кунам: ман мехоҳам, ки ҳоло чизи ширин ё болаззат бихӯрам, зеро ман стресс, хаста, хашмгин ё танҳоӣ ҳастам, оё ин ба мушкилоти ман кӯмак мекунад?
Мутаассифона, не. Зеро танҳо дар сатҳи маърифатӣ, яъне бо ақл мо метавонем ба ҳар чизе ки доимӣ бошад, ноил шавем. Ин аст, ки чаро парҳезҳо ва тағирот дар парҳез одатан ба таъсири йо-ё оварда мерасонанд. Ман худам зиёда аз 20 сол аз ин кифоя будам. Семинарҳои ман на дар бораи кило ва на дар бораи калорияҳо мебошанд. Иштирокчиёни ман иҷозат доранд, ки ҳар чизеро, ки эҳсос мекунанд, бихӯранд. Мақсад ин нест: Чӣ тавр ман ин қадар вазнро аз даст медиҳам? Аммо: Чӣ тавр ман метавонам ба вазни худам бирасам? Як иштирокчӣ боре инро чунин баён кард: “Ман ниҳоят мехоҳам дубора ба баданам мувофиқат кунам. Ва на танҳо ба либоси ман."
Ва ин чӣ гуна метавонад муваффақ шавад?
Бо нарм ва зина ба зина бифаҳмед, ки ғизо дар ҳаёти шумо чӣ маъно дорад. Барои ин ман машқҳо ва усулҳои гуногуни бадани ботиниро таҳия кардам. Онҳо онҳоеро, ки ба равандҳои ботинӣ таъсир мерасонанд, ҳассос мекунанд ва барои кашф ва бартараф кардани блокҳо ва эҳсосоти пинҳонӣ кӯмак мекунанд. Ман мехоҳам як равандеро оғоз кунам, ки занон ва мардон метавонанд дар ҳаёти ҳаррӯза идома диҳанд. Кӯмак ба одамон кӯмак ба худ.
Пас бо одамоне, ки назди шумо меоянд, чӣ мешавад?
Шумо озод мешавед. Онҳо сабуктар мешаванд. Ва аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ.
