John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 600 g Баргҳои исфаноҷи яхкардашуда
- 2 Пиёз
- 2 Тбил нефт
- 300 ml Шўрбои сабзавот
- 500 g Помидорҳои кӯфташуда
- 1 Тбил Хамираи помидор
- 1 tsp Маржорам + / ё орегано
- Намак ва ќаламфури
- 150 g Панир яхмос
- 12 Каннелони
- 50 g Панири зављааш
Дастурамал
- Бигзор спанак об шавад. 1 пиёзро пӯст ва реза кунед. 1 қошуқи равғанро гарм кунед ва дар он пиёз бирезед. Шӯрбо; Помидор, хамираи помидор ва маржорам (ё орегано) илова кунед ва ба напазед. Кӯтоҳ ҷӯшонед, сипас бо намак ва ќаламфури мавсим кунед.
- Дар як коса дуюм 1 қошуқ равғанро гарм кунед ва дигар пиёзи пӯст ва куфташударо дар он бирезед. Исфаноҷро илова кунед ва каме шӯр кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури. Дар панир яхмос омехта кунед. Бигзор омехтаи спанак каме хунук шавад.
- Омехтаи исфаноҷро ба каннеллонис бо истифода аз чангак ё халтаи қубур пур кунед ва онҳоро дар табақи нонпазӣ ҷойгир кунед. Дар боло чошнии помидорро пошед ва бо панир пошед. Сатҳи болоӣ / поёнӣ 200 ° C барои тақрибан 30-35 дақиқа
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 136ккалКарбогидратҳо: 0.7gСафеда: 0.3gFat: 14.8g
