Emma Miller
Хусусиятҳои фоиданок ва зидди нишондодҳои хурмо, миқдори калориянокии онҳо ва истеъмоли ҳаррӯзаи онҳо - ҳамаи ин аз ҷониби диетолог ва эндокринолог Анастасия Калмурзина нақл карда шудааст.
Хурмо аз маводи ғизоӣ бой аст, аммо онҳо метавонанд барои саломатӣ хатарнок бошанд. Пеш аз ҳама, мо дар бораи хурмо, ки astringent аст, сухан: чунин буттамева аз ҷабби витаминҳо ба бадан халал мерасонад ва метавонад боиси мушкилоти рӯда.
"Танинҳо дар рӯдаи ҳозима плёнка ё массаи часпакро ба вуҷуд меоранд, ки боиси қабзият шаванд... Илова бар ин, миқдори зиёди танинҳо метавонанд ба қобилияти азхудкунии витаминҳо ва минералҳо дар бадан халал расонанд", - гуфтааст РИА Новости аз қавли эндокринолог, диетолог Анастасия Калмурзина.
Духтур фаҳмонд, ки хурмо тавсия дода намешавад:
- барои кӯдакони то се сола;
- ҳар касе, ки аз бавосир ва қабзияти музмин гирифтор аст (махсусан дар марҳилаи шадид);
- хар касе, ки дар рохи меъдаю руда ягон чаррохй гузаронда шудааст: хам дар руда ва хам дар меъда.
Чӣ тавр аз таъми tortti хурмо халос шудан мумкин аст
Шумо бояд онро дар халта бо банан барои як рӯз гузоред. Ё онро дар оби гарм барои 10-12 соат гузоред. Шумо метавонед хурморо дар яхдон гузоред.
Хурма ва гурдаҳо
Хурмо бо хосиятҳои диуретикии худ маълум аст. Манфиат дар ин ҷо аз варам халос шудан ва моеъро аз бадан зуд хориҷ кардан аст.
«Аз тарафи дигар, дар марҳилаи шадиди пиелонефрит, цистит ва дигар бемориҳои гурда, масона ва умуман системаи пешоб, буттамева бояд дар як ҳафта як ё ду дона маҳдуд карда шавад», - афзуд коршинос.
Аллергияи хурмо
Аллергияи хурмо кам аст. Аммо дар таркибаш йод зиёд аст. Аз ин рӯ, онҳое, ки ба ин элемент ҳассосияти зиёд доранд, бояд хурморо бо эҳтиёт бихӯранд.
Мазмуни калорияи хурмо
Ширинтарин навъи хурмо «подшоҳ» ва хушмаззатаринаш хурмои «хитоӣ» аст (шакли конус дорад).
Дар 100 грамм хурмо вобаста ба навъ аз 66 то 127 калория ё дар 16 грамм маҳсулот аз 25 то 100 грамм шакар мавҷуд аст. Ин маънои онро дорад, ки ин мева барои диабетикҳо хилофи аст.
«Инсулин баланд аст ва одамоне, ки чунин ташхис доранд, усулан хилофи нишондод мебошанд. Агар қандҳо дар сатҳи қобили қабул бошанд, шумо метавонед ин буттамеваро харидорӣ кунед - аммо танҳо як дона дар як ҳафта, дигар не, - гуфт Қалмурзина.
Нормаи хурмо дар як руз
Ҳатто шахси солим метавонад дар як рӯз ҳадди аксар як ё ду хурмо бихӯрад.
