Crystal Nelson
Чӣ қадаре ки нозукии ширин ҷолиб аст, он бисёр одамонро гунаҳкор мекунад. Комилан нолозим! Зеро бисёр ҳилаҳои хурд вуҷуд доранд, ки шумо метавонед барои сарфа кардани калорияҳои зиёд бидуни касе аҳамият диҳед - ман ваъда медиҳам!
Ба ҷои чормағз донаҳо
Бе шубҳа, чормағз солим аст ва шуморо пур мекунад - аммо мутаассифона, онҳо инчунин калорияҳои зиёд доранд. Як созиши хуб: Нисфи чормағзро бо донаҳои овёси сабуки сабук ҷӯшонда иваз кунед.
Пораҳои дурахшон
Дар ягон торт яхбандӣ ҳамчун ламси тоҷ набояд аз даст дода шавад. Беҳтар аст, ки пеш аз нонпазӣ онҳоро бо зардии тухм ва омехтаи шир молед, пас онҳо дурахшон мешаванд ва яхбандӣ зиёдатӣ мешавад.
Танҳо дар равған кам
Маслиҳати оддӣ, вале муассир: Барои пухтан танҳо маҳсулоти ширии камравғанро истифода баред. Ин дар таъми он ҳеҷ фарқияте надорад, аммо ба равған ва калориянокии торт таъсири мусбӣ мерасонад.
Равғанро сарфа кунед
Дар айни замон, қисмати яхдон дар супермаркет як қатор алтернативаҳои камравған дорад. Ба чои равгани мукаррарй равгани нимравган низ мавчуд аст. Агар шумо сеяки маблағи умумиро бо версияи сабук иваз кунед, ба натиҷаи нонпазӣ таъсир намерасонад. Ё шумо нисфи равғанро ба йогурт иваз мекунед. Ин хамирро хеле болаззат ва болаззат мегардонад.
Камтар ширин
Торт дорои шакар аст - албатта! Аммо шумо фикр намекунед, ки он аксар вақт каме ширин аст? Хабари хуш: Шумо метавонед тақрибан сеяки миқдори шакарро, ки дар дорухат нишон дода шудааст, бехатар партоед. Ин ба натиҷаи нонпазӣ таъсир намерасонад ва торт ҳанӯз болаззат аст.
Шакли дуруст
Агар ба шумо қолаби нонпазӣ лозим бошад, беҳтар аст, ки як қолаби аз силикон сохташударо гиред. Бартарӣ: Ба шумо лозим нест, ки қолаби силиконро бо қабати ғафси равған равед. Хамирро бевосита пур кардан мумкин аст. Диққат: Ҳангоми нонпазӣ дар қолибҳои силиконӣ, вақти нонпазӣ метавонад дарозтар шавад.
мазза бе калория
Ба ҷои тоза кардани торт бо шакар ванилин, ки дар тиҷорат дастрас аст, шумо метавонед селлюлоза аз лӯбиёи ванилинро истифода баред. Ин инчунин якчанд калорияҳои иловагиро сарфа мекунад.
Торт дар санҷиши калория
Баъзан он танҳо бояд як пораи торт бошад. Аммо як торти шоколад чанд калория дорад ва шумо бояд чӣ кор кунед, то онро дубора коркард кунед? Графика ба шумо мегӯяд!
