Crystal Nelson
Норасоии оҳан дар ҳомиладорӣ маъмул аст. Дар ин ҷо бихонед, ки чаро таъминоти кофии оҳан барои модар ин қадар муҳим аст ва чӣ гуна онро метавон таъмин кард.
Тадқиқоти нав нишон медиҳад, ки нисфи занони ҳомила дар Олмон дар натиҷаи норасоии оҳан аз камхунӣ азият мекашанд. Аммо махсусан дар се моҳи аввал, норасоии оҳан дар давраи ҳомиладорӣ хатари бачапартоиро зиёд мекунад. Илова бар ин, тифлон бештар бо вазни кам таваллуд мешаванд ва гирифтории модар ба бемориҳо зиёд мешавад.
Организми кӯдак аллакай дар батни 30- моҳи аввали ҳаёт оҳанро захира мекунад. Ҳангоми ҳар як муоина ҳангоми ҳомиладорӣ, гинеколог миқдори оҳани хунро тафтиш мекунад. Занҳо ба ҳар ҳол аз сабаби хунравии ҳармоҳаи худ каме норасоии оҳан доранд. Модарони ҳомила талабот ба оҳан боз ҳам баландтар доранд. Шумо бояд ҳар рӯз аз парҳези худ миллиграмм оҳан гиред, то шумо ва кӯдакатон солим нигоҳ доред.
Ин аст, ки чаро оҳан дар давраи ҳомиладорӣ хеле муҳим аст
Агар оҳани муҳим мавҷуд набошад, афзоиш ва рушд метавонад ба таъхир афтад. Муайян шудааст, ки камхунии норасоии оҳан дар синни 12 то 18 моҳа рушди мағзи сарро халалдор мекунад.
Минерал барои ташаккули гемоглобин дар ҳуҷайраҳои сурхи хун муҳим аст, ки барои интиқоли оксиген дар хун муҳим аст. Агар кофӣ набошад, шумо аз хастагии доимӣ азоб мекашед. Дарди сар, садо дар гӯш ва тапиши дил низ аломатҳои камхунӣ мебошанд. Илова бар ин, хоҳиши ғизо метавонад пайдо шавад ва пилкҳои чашм, катҳои нохунҳо ва забони шумо рангоранг ба назар мерасанд.
Норасоии оҳан ҳангоми ҳомиладорӣ - Чӣ тавр таъминоти оҳанро таъмин кардан мумкин аст
Оҳан дар бисёр хӯрокҳо, махсусан ғалладона, сабзавоти сабз ва лӯбиёгиҳо мавҷуд аст. Умуман, таъминоти оҳанро тавассути хӯрдани хӯрокҳои дорои витамини С дар як вақт беҳтар кардан мумкин аст.
Витаминҳо, минералҳо ва микроэлементҳо ҳангоми ҳомиладорӣ
Ҳамаи ин моддаҳо барои саломатии инсон хеле муҳиманд. Аммо дар давраи ҳомиладорӣ витаминҳо, маъданҳо ва микроэлементҳо бештар ниёз доранд, то кӯдак дуруст инкишоф ёбад ва аломатҳои норасоӣ ба вуҷуд наоянд. Аз ин рӯ, барои модарони оянда ғизои мутавозин ва гуногун хеле муҳим аст. Агар зарур бошад, иловаҳои оҳан низ бояд барои пешгирии норасоии оҳан ҳангоми ҳомиладорӣ истифода шаванд.
