Маликаи буттамева сиёҳ: Сабабҳои боварибахш барои хӯрдани Blackberries ҳар рӯз

Берри хорпушт дар мизи мо меҳмони маъмултарин нест. Чидани он душвор аст ва бар хилофи малина ва тут, дар таъми худ туршии хеле намоён дорад.

Аммо сиёҳпӯстро ба хотири сурх будан маликаи сиёҳ намегӯянд. Он дорои бисёр истифода ва хосиятҳои муфид аст, ки аз ҳама камбудиҳои он бартарӣ доранд.

Главред ба шумо мегӯяд, ки чаро шумо бояд ба парҳези ҳаррӯзаи худ сиёҳпӯстро дохил кунед ва инчунин чӣ гуна аз буттамева бештар фоида ба даст оред.

Арзиши ғизоии BlackBerry

100 грамм хоҳари тираи малина ҳамагӣ 34 килокалория, 1.5 г сафеда, 0.5 г равган ва 4.4 г карбогидрат дорад. BlackBerry аз нах, калий ва калсий, витаминҳои В, витаминҳои A, C, E, K, PP бой аст.

Манфиатҳои BlackBerry чист?

Берри дар масъалаҳои зебоӣ зарур аст. Масалан, барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, ба далели як хусусияти ҷолиби сиёҳпӯст тавсия дода мешавад: онҳо дорои калорияи манфӣ мебошанд, яъне бадан барои ҳазми он бештар энергия сарф мекунад, назар ба хӯрдани он. Берри инчунин тавсия дода мешавад, ки ба парҳези онҳое, ки аз фарбеҳӣ азоб мекашанд ё барои барқарор кардани ихтилоли мубодилаи моддаҳо кор мекунанд, дохил карда шаванд. Дар ин бобат катехинхо дар BlackBerry кӯмак мекунанд.

Blackbert аз марганец бой аст, ки ба бадан барои тавлиди коллагени табиӣ, ки барои устуворӣ ва чандирии пӯст масъул аст, кӯмак мекунад. Витамини Е инчунин ҳолати пӯст ва мӯйро дастгирӣ мекунад.

Дар тибби халқӣ сиёҳпӯстро барои дарди ҳайз, барои зиёд кардани чандирии рагҳои хунгард ва ҳамчун доруи тоник (барои мубориза бо хастагӣ) тавсия медиҳанд. Аз сабаби миқдори зиёди витамини С ва хосиятҳои зиддипиретикӣ, сиёҳпӯстон дар мубориза бар зидди шамолхӯрӣ кӯмаки хуб ҳисобида мешаванд. Барои зимистон, барои беҳтар нигоҳ доштани буттамева ба шарбат ё бо шакар хок карда мешавад.

Истеъмоли мунтазами сиёҳпӯст барои нигоҳ доштани мувозинати витаминҳо ва минералҳо дар бадан мусоидат мекунад.

Як қайнбаи баргҳои тару тозаи BlackBerry ба шарофати миртиллин, инсулини табиӣ сатҳи қанди хунро паст мекунад. Онро барои дарди меъда низ менӯшанд. Аз баргҳои BlackBerry барои солимии резини инфузияҳо ва дағалҳо тайёр мекунанд.

Барг ва буттамеваи BlackBerry низ хосиятҳои пешоббарории қавӣ доранд.

Барои кадом бемориҳо сиёҳпӯстро набояд истеъмол кард?

• аллергияи BlackBerry (аз ҷумла мавсимӣ) ва таҳаммулнопазирии ғизои инфиродӣ
• кислотаи баланди меъда/бемориҳои рӯдаи меъда
• ихтилоли гурда.

Роҳи дурусти хӯрдани сиёҳпӯст кадом аст?

Барои ба даст овардани ҳадди аксар аз буттамева, диетологҳо тавсия медиҳанд, ки қоидаҳои зеринро риоя кунанд:

• қисмҳои хурд ва на бештар аз 400 г дар як рӯз бихӯред
• дар холӣ будани меъдаи сиёҳ нахӯред
• буттамеваи тару тоза (хом) фоиданоктарин мебошанд.