Ғизои дуруст дар гастрит

Дар ҳолати гастрит, парҳези дуруст метавонад меъдаро ором кунад ва нишонаҳои ногуворро, аз қабили дарди меъда, дилбеҳузурӣ ё эҳсоси пуриро рафъ кунад. Гастрит як бемории илтиҳобии луобпардаи меъда мебошад, ки метавонад ҳам музмин ва ҳам шадид бошад. Аммо кадом парҳез ба гастрит кӯмак мекунад? Мо онро ба шумо мефаҳмонем.

Хусусиятҳо ва аломатҳо: гастрит музмин ва шадид

Умуман, дар гастрит як ҷараёни музмин ва шадид фарқ мекунад (инчунин: илтиҳоби луобпардаи меъда). Гастрити шадид одатан ногаҳон рух медиҳад. Пардаи луобии меъда ба ангезанда бо зиёд шудани кислотаи меъда вокуниш нишон медиҳад. Оқибатҳо дарди болои шикам, дилбењузурї, судоргаи меъда, аз даст додани иштињо ва/ё њисси серї мебошанд. Чун қоида, аломатҳо пас аз чанд рӯз худ аз худ кам мешаванд. Вобаста аз вазнинии гастрит, доруро низ истифода бурдан мумкин аст. Агар аз тарафи дигар, гастрит музмин вуҷуд дошта бошад, нишонаҳо дарозтар давом мекунанд. Се намуди гуногун вуҷуд дорад, ки ҳар кадоми онҳо сабабҳои гуногун доранд:

• Навъи А: Инро аксар вақт гастрити аутоиммунӣ меноманд. Системаи масуният ба ҳуҷайраҳои бадан дар луобпардаи меъда ҳамла мекунад. Нобудшавии аутоиммунии кислотаи меъда ва ҳуҷайраҳои париеталии омили дохилӣ вуҷуд дорад.
• Навъи В: Дар натиҷаи сироят бо бактерияи Helicobacter pylori, ки истеҳсоли луобҳои меъдаро коҳиш медиҳад. Дар натиҷа, луобпардаи меъда аз таъсири кислотаи меъда ба таври кофӣ муҳофизат карда намешавад.
• Навъи C: Ноксҳои зараровар (кимиёвӣ) ба монанди машрубот, доруворӣ ё рефлюкси сафро сабаби пайдоиши гастрити навъи С мебошанд.

Ҳамин ки гастритҳои шадид пурра шифо наёбанд, эҳтимоли ба илтиҳоби музмини луобпардаи меъда табдил ёфтани он вуҷуд дорад. Таъсири тарафҳо одатан хеле камтар мушоҳида мешаванд. Зардаҷӯшӣ, дилбеҳузурии сабук, каме дарди меъда ё кам шудани иштиҳо дар вақтҳои гуногун такрор ба такрор рух медиҳанд. Ҳатто агар нишонаҳо нисбат ба гастритҳои шадид камтар возеҳ бошанд ҳам, хатари бузург вуҷуд дорад: хашмгинии пайвастаи девори меъдаи шахси зарардида метавонад ба захми меъда ё рӯда мусоидат кунад. Он инчунин метавонад ба сурохии хатарноки меъда оварда расонад.

Чӣ тавр шумо метавонед махсусан гастритро пешгирӣ кунед?

Дар аксари ҳолатҳо, гастрит худ аз худ шифо меёбад. Агар шахси дахлдор дар бораи меъдааш ғамхорӣ кунад ва тарзи ҳаёти солимро риоя кунад, имкони барқароршавӣ хеле хуб аст. Барои он ки луобпардаи меъда дубора бемор нашавад, бо сабабҳо мубориза бурдан лозим аст. Онҳое, ки осеб дидаанд, на танҳо барои муҳофизат кардани луобпардаи меъда коре кунанд, не, онҳо инчунин бояд стрессро, масалан, коҳиш диҳанд. Зеро гастрит аксар вақт фарёди ёрӣ аз равонии инсон аст.

Ғизои дуруст барои гастрит чӣ гуна аст?

Онҳое, ки гирифтори ин беморӣ ҳастанд, бояд ба парҳези дурусти меъда аҳамият диҳанд ва инчунин аз никотин, машрубот ва қаҳва худдорӣ кунанд. Инчунин беҳтар аст, ки хӯрокҳои равғанин, дурушт ва гарм нахӯред. Дар мавриди илтиҳоби луобпардаи меъда дастурҳои дақиқ оид ба парҳези дуруст вуҷуд надоранд. Бо вуҷуди ин, ғизо набояд таъсири хашмгин дошта бошад ва ба меъда ба таври иловагӣ бор накунад. Роҳи беҳтарини сабук кардани меъда барои беморон ин хӯрдани ғизои сабук аст, ки ҳазмаш осон аст. Ба инҳо хӯрокҳои карбогидрат, сафедаи кам ва камравған, инчунин сабзавоти буғӣ, паррандаи лоғар, овёс ё навъҳои меваҳои мулоим, ки чандон кислота нестанд, дохил мешаванд. Хӯрокҳо бояд каме намакин бошанд ва агар имконпазир бошад, дар қисмҳои хурд дар давоми рӯз бихӯранд.

Ҳангоми гастрит организм ба кадом маводи ғизоӣ ниёз дорад?

Беҳтараш аз истеъмоли доруҳо худдорӣ намоед (масалан, зидди кислотаи меъда). Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо миқдори кофии витаминҳо ва моддаҳои ҳаётан муҳимро доред - барои муҳофизат кардани меъда ва луобпардаи меъда. Муҳим аст, масалан:

• руҳ
• витамини C
• Селен
• кислотаи pantothenic

Маслиҳатҳои бештар оид ба ғизо ва ҳаёт барои гастрит

• Таомҳои тару тоза: Ҳамеша ғизои худро тару тоза омода кунед ва аз хӯрокҳои тайёр худдорӣ намоед. Инҳо одатан шакар, равған ё намак доранд.
• Вақти худро бигиред: аз хӯрок лаззат баред ва вақти худро бо он гиред. Пухтупазро низ ҷашн гиред.
• Антиоксидантҳо: хӯрокҳои бой аз антиоксидантҳо бихӯред. Ин бисёр навъҳои сабзавот ва меваҳоро дар бар мегирад. Тавсия дода мешавад: брокколи.
• Аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ намоед: Ҳарчанд шир метавонад муваққатан аломатҳоро сабук кунад, он инчунин истеҳсоли кислотаи меъдаро зиёд мекунад.
• Идоракунии стресс: Ҳар касе, ки фишори шадиди шахсӣ ё касбӣ дорад, ки муддати тӯлонӣ идома дорад, бояд кӯшиш кунад, ки аз он канорагирӣ кунад. Дар бораи саломатии худ фикр кунед.
• Машқ: Барои беҳтар кардани саломатии умумӣ, сайру гаштҳои кӯтоҳро ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ ва/ё машғулиятҳои варзишӣ ворид кунед.
• Аз доруворӣ худдорӣ намоед: Ҳаб барои дарди сар? лозим нест