Micah Stanley
Садбарг, ки онро Rhodiola Rosea низ меноманд, растании шифобахши минтақаҳои баландкуҳи Сибир аст. Ин растании зидди стресс аст, ки ба ном адаптоген аст. Он на танҳо аз стресс муҳофизат мекунад, балки инчунин бо ихтилоли изтироб, депрессия ва синдроми сӯхтагӣ кӯмак мекунад.
Решаи садбарг ва таъсири он
Садбарг (Rhodiola Rosea) як растании бисёрсолаест, ки дар минтақаҳои сарди Чин, Русия ва шимоли Аврупо худро дар хона эҳсос мекунад. Суккуленти розеткашакл (растании ширадор) номи худро гирифтааст, зеро решааш ҳангоми буридан бӯи садбарг дорад.
Дар кишварҳои аслии худ, барг ва навдаҳои ҷавони садбаргро хом ё мисли спанак пухта мехӯранд, вале бо дигар сабзавот омехта мекунанд, зеро таъми онҳо каме талх аст. Пояашро мисли морҷӯба пухта мехӯранд. Дар Амрикои Шимолӣ, Родиола аз ҷониби сокинони маҳаллӣ пеш аз истеъмол кислотаи лактикӣ (монанди карам) фермент карда мешуд.
Ҳамчун растании шифобахши дорои таъсири боварибахш ва пеш аз ҳама ғайриоддӣ, садбарг дар минтақаҳои зикршуда дар тӯли ҳазорсолаҳо маълум ва истифода мешавад.
Решаи родиола - як доруворӣ дар тибби анъанавии Русия
Дар соли 1969 гулобӣ дар тибби расмии Русия ҷои доимӣ гирифт. Комитети фармакология ва фармакопеяи Вазорати нигахдории тандурустии СССР тавсия дод, ки экстрактхои гули моеъ (бо 40% спирт) барои хастагии музмин, сироятхо ва иллатхои равони ва асаб истифода бурда шавад.
Дар соли 1975, истихроҷ ҳамчун маҳсулоти доруворӣ тасдиқ карда шуд ва фавран дар миқёси васеъ истеҳсол карда шуд.
Иқтибос инчунин ба одамони солим, яъне ҳангоми хастагӣ, барои беҳтар кардани диққат, хотира ва тамаркуз ва баланд бардоштани самаранокӣ дар кор истифода мешуд.
Решаи родиола - таъсир ба стресс
Дар тибби анъанавии Сибир ва Русия, доруҳои решаи садбарг барои рафъи стрессҳо (омилҳое, ки стрессро ба вуҷуд меоранд) ва барои табобати шикоятҳои вобаста ба стресс истифода мешуданд. Рододендрон як адапоген аст ва аз ин рӯ растаниест, ки шуморо аз стресс озод нигоҳ медорад.
Албатта, Родиола наметавонад кори хонаатонро ба ҷо оварад, коратонро анҷом диҳед, фарзандонатонро тарбия кунед ва ё бо шарики худ ҷанҷол кунед. Ниҳол шуморо аз он ҳолатҳое, ки боиси стресс мешаванд, халос намекунад.
Бо вуҷуди ин, он кафолат медиҳад, ки шумо сарфи назар аз стресс стресс ҳис накунед, нагузоред, ки стресс ба шумо расад ва стресс шуморо бемор карда наметавонад. Родиола ӯро бештар ором мекунад. Он шуморо ба стресс тобовар мекунад ва асабҳои шуморо мустаҳкам мекунад.
Стрессҳо, ки садбаргҳо аз онҳо муҳофизат мекунанд
Бо вуҷуди ин, стрессҳо на танҳо талаботҳои аз ҳад зиёди тавсифшударо дар ҳаёти оилавӣ ва касбӣ дар бар мегиранд. Мусобиқаҳои варзишӣ ва мусобиқаҳо низ стресс мебошанд.
Ҳамлаҳои бактерияҳои зараровар низ стресс мебошанд, зеро онҳо баданро то он даме, ки он онҳоро мағлуб кунад, стресс мекунад. Стресси оксидитивӣ ва радикалҳои озод омилҳои дигари стресс мебошанд. Ба ҳамин монанд, моддаҳои канцерогенӣ, аллергенҳо ё ҷузъҳои таҳаммулнопазири ғизо.
Родиола эҳсосотро ором мекунад ва ақлро мустаҳкам мекунад
Тадқиқотҳо дар бораи хосиятҳои адаптогении Родиола ба оғози Ҷанги Сард бармегарданд. Дар он вакт Вазорати мудофиаи СССР барои баланд бардоштани хосилнокии мехнат ва самараи кори олимон ва кайхоннавардони худ маблаг чустучу мекард. Охирин бояд дар вакти парвоз дар фазой кайхон масъалахои душворро хал карда тавонанд, дар ҳоле ки дар муддати тӯлонӣ омода ва ҳушёр мемонанд.
Тадкикотчиёни советй муайян карданд, ки Родиола на танхо омухтан ва хотираро бехтар карда метавонад. Завод суръатро низ тезонд ва дурустии халли вазифахоро зиёд кард. Сатҳи хатогӣ ҳамеша пасттар буд, вақте ки шахс қаблан як иловаи Rhodiola гирифта буд.
Родиола инчунин бо як таъсири ҷолиб медурахшад: вай эҳсосотро ором мекунад, аммо дар айни замон интеллектро бармеангезад - таъсири хеле амалӣ, масалан, B. пеш аз имтиҳонҳо, презентатсияҳо ё дигар вохӯриҳои муҳим, ки шумо бояд то ҳадди имкон ором бошед ва дар айни замон. вақт хеле мутамарказ ва самаранок.
Родиола барои депрессия
Таъсири антидепрессантии Родиола махсусан дар ин рӯзҳо талаб карда мешавад. Он тавассути омезиши компонентҳои фаъоли хоси розавинҳо, росиридин ва салидросид ба вуҷуд меояд.
Ин моддаҳои растанӣ вайроншавии серотонин ва дигар моддаҳои паёмнависиро дар майна (масалан, дофамин) бозмедоранд.
Бо ин роҳ, онҳо кафолат медиҳанд, ки сатҳи серотонин ва допамин аз ҳад зиёд коҳиш наёбад, ки боиси паст шудани рӯҳия, бепарвоӣ ва ҳатто депрессия мегардад. Ба ҷои ин, онҳо сатҳи серотонинро нигоҳ медоранд, рӯҳия ва рӯҳияро беҳтар мекунанд.
Сатҳи баланди серотонинро одатан бо ду роҳ ба даст овардан мумкин аст:
- Шумо метавонед синтези (ташаккули нав) серотонин ё
- Таҷзияи серотонинро тавассути ғайрифаъол кардани ферментҳо (оксидазаҳои моноамин), ки дар акси ҳол серотонинро вайрон мекунанд ва сатҳи серотонинро паст мекунанд, боздоред.
Родиола сатҳи серотонинро баланд мекунад
Родиола метавонад сатҳи серотонинро дар ҳарду роҳ нигоҳ дорад.
Аз як тараф, Родиола фаъолияти серотонинро (ва инчунин дофаминро) дар майна тавассути ҷилавгирӣ аз таҷзияи ферментативии ду моддаи паёмнависӣ - шабеҳи антидепрессантҳо беҳтар мекунад.
Ҳамзамон, Родиола интиқоли допамин ва прекурсорҳои серотонинро ба майна мусоидат мекунад, зеро растанӣ гузариши монеаи хун-мағзи сарро барои ин прекурсорҳо зиёд мекунад (масалан, барои L-триптофан).
Тааҷҷубовар нест, ки бисёре аз таҳқиқотҳо нишон доданд, ки истихроҷи решаи садбарг метавонад сатҳи серотонинро афзоиш диҳад ва рӯҳияи афсурдагиро сабук кунад.
Roseroot - Таъсири сершумор бар зидди депрессия
Масалан, дар соли 2007, муҳаққиқон дар маҷаллаи Nordic of Psychiatry тадқиқоти Родиоларо дар бораи одамони гирифтори депрессияи сабук ва миёна тавсиф карданд. Тақрибан 90 нафар иштирокчиён аз 18 то 70 сола буданд ва ба се гурӯҳ тақсим шуданд:
- Гурӯҳи якум дар давоми шаш ҳафта ҳар рӯз 680 мг иқтибосҳои гулобӣ гирифтанд.
- Гурухи дуюм 340 миллиграмм экстрактхои гулобй гирифт.
- Гурӯҳи сеюм омодагии плацебо гирифтанд.
Дар муқоиса бо гурӯҳи плацебо, ду гурӯҳи Родиола беҳбудиҳои назаррасро эҳсос карданд, аз ҷиҳати эмотсионалӣ устувортар шуданд ва нисбат ба пештара аз бехобӣ камтар азоб кашиданд.
Дар соли 2015, маҷаллаи Phytomedicine натиҷаҳои тадқиқоти марҳилаи II-и плацеборо бо 57 нафар одамони депрессия, ки иқтибосҳои гулобӣ ё сертралин, як антидепрессантҳои маъмул аз гурӯҳи ингибиторҳои дубора гирифтани серотонин (SSRI) гирифтаанд, дар тӯли 12 ҳафта нашр карданд.
Родиола ба беҳбудии шабеҳ дар ҳолати депрессия ҳамчун антидепрессант оварда расонд, аммо нисбат ба доруи синтетикӣ таъсири манфии камтар дошт.
Илова бар ин, истихроҷи гулобӣ дорои қобилияти муҳофизат кардани ҳуҷайраҳои асаб дар майна аз ҳамлаҳои радикалҳои пероксиди гидроген ва глутамат мебошад. Салидросид барои ин таъсири муҳофизатӣ масъул аст.
Маҷмӯаи антидепрессивӣ, нейропротекторӣ (ҳифзи ҳуҷайраҳои асаб), ҳавасмандкунанда, зидди хастагӣ ва албатта, таъсири зидди стресс Родиоларо як воситаи муассир барои рӯҳияи афсурдагӣ месозад.
Решаи садбарг барои фишори имтиҳонҳо
Дар як тадқиқот, донишҷӯёне, ки аз хастагии марбут ба имтиҳон азоб мекашанд, Родиоларо дар тӯли 20 рӯз дар давраи омодагӣ ба имтиҳон гирифтанд.
Дар сохаи тайёрии чисмонй, фаъолияти равонй ва санчишхои нейромоторй пешравихои назаррас мушохида карда шуданд. (Функсияи нейромотор ҳамоҳангсозии фаъолияти майна ва ҳаракати баданро тавсиф мекунад).
Донишҷӯён на танҳо назар ба пеш аз терапияи Родиола ба таври назаррас беҳтар буданд, балки онҳо инчунин аз гурӯҳи плацебо хеле беҳтар буданд.
Решаи садбарг дар кори смена
Худи хамон сол 56 нафар духтурони чавону солим тахкики ду-руст гузаронида шуд. Як гурӯҳ Родиоларо дар давоми ду ҳафта дар давоми басти шабона гирифтанд, гурӯҳи дигар плацебо. Сипас, гурӯҳҳо иваз шуданд. Ба таври возеҳ нишон дода шуд, ки гурӯҳи мувофиқи Родиола ҳамеша тавонист бештар тамаркуз кунад, он қадар хаста набуд ва аз ҷиҳати эмотсионалӣ нисбат ба гурӯҳи назоратӣ тобовартар аст.
Пас аз панҷ сол, муҳаққиқон дар Тадқиқоти Фитотерапия навиштанд, ки як вояи як иқтибос аз садбарг аксар вақт дар давоми 30 дақиқа таъсир мерасонад ва қобилияти равонӣ ва ҷисмониро афзоиш медиҳад. Таъсир на камтар аз 4 то 6 соат давом мекунад.
Решаи садбарги сӯхтагӣ
Дар Planta Medica, муҳаққиқон дар соли 2009 дар як тадқиқоти тасодуфӣ, дукарата ва плацебо назоратшавандаи марҳилаи III нишон доданд, ки садбарг метавонад хастагии вобаста ба стресс (беморӣ) -ро бе ягон таъсири тараф ҳавасманд кунад.
60 нафари аз 20 то 55-сола бо синдроми сӯхтагӣ худро барои ин тадқиқот дастрас карданд. Нисфи ҳамарӯза 576 мг иқтибос Родиола гирифтанд, нисфи дигар плацебои ҳатмӣ гирифтанд.
Пас аз чор ҳафта, шахсони санҷишшуда муоина карда шуданд ва маълум шуд, ки аломатҳои хастагӣ дар гурӯҳи гулобӣ беҳтар шудаанд ва рӯҳияи депрессия низ камтар ба амал меояд. Қобилияти мутамарказшавӣ зиёд шуд.
Инчунин мушоҳида шуд, ки барориши кортизол дар ҳолатҳои стресс дигар он қадар баланд набуд, ки муҳаққиқон Родиоларо барои синдроми сӯхтагӣ тавсия додаанд.
Дар як таҳқиқоти дигар аз моҳи августи соли 2012, субъектҳои стрессшуда дар тӯли чаҳор ҳафта ду маротиба дар як рӯз 200 мг иқтибосҳои гулобӣ гирифтанд ва дар нишонаҳои стресси худ - пас аз се рӯзи истифода беҳбудии назаррасро эҳсос карданд.
Родиола барои ихтилоли изтироб
Дар моҳи марти соли 2008, маҷаллаи тибби алтернативӣ ва иловагӣ гузориш дод, ки Родиола инчунин метавонад бо ихтилоли умумии изтироб (GAD) кӯмак кунад. 10 нафар иштирокчиёни тадқиқот ташхиси расмии GAD доштанд ва дар тӯли 340 ҳафта ҳар рӯз 10 мг иқтибоси Родиола гирифтанд. ГАД дар хамаи сохахо хеле бехтар гардид.
Родиола барои варзишгарон
Тадқиқоти варзишӣ аз моҳи июни соли 2004 нишон дод, ки Родиола инчунин метавонад фаъолияти ҷисмониро дар варзиш беҳтар кунад, зеро варзишгарон танҳо дертар аз гурӯҳи плацебо хаста шуданд.
Вентилятсияи шуш ҳамчун гирифтани оксиген (VO2) ва баромади карбон (CO2) беҳтар шуд. Варзишгарон як соат пеш аз машқ 200 мг иқтибосҳои гулоб гирифта буданд.
Таъсири Родиола: омӯзиши ҳолатҳо ва гузоришҳои саҳроӣ
Шумо метавонед бисёр тадқиқотҳои дигар ва махсусан мисолҳоро оид ба таъсири садбарг дар китоби доктор Ричард П. Браун "Инқилоби Родиола" хонед. Инҳо гузоришҳо дар бораи таъсири Родиола ба одамони гирифтори ихтилоли дуқутба, ихтилоли изтироб, хастагӣ, хастагии музмин, заъфи умумӣ, ихтилоли хоб ва ғайраро дар бар мегирифтанд - аксари онҳо тавонистанд аз таъсири Родиола баҳра баранд.
Интихоби хурд аз таҷрибаи амалии доктор Ред Браун бо Родиола, маълумот дар бораи вояи дурусти Родиола ва меъёрҳое, ки иловаҳои баландсифати Родиола бояд дар мақолаи дуюми мо дар бораи Родиола ҷавобгӯ бошанд. Шумо инро дар матни дар боло овардашуда пайдо хоҳед кард - рост дар қисми аввал.
