Emma Miller
Нохунҳо оинаи саломатӣ ва некӯаҳволии умумии бадан мебошанд.
Эҳтимол шумо аз Google-и ҳамаҷониба на як бор пурсидед, ки чӣ тавр нохунҳои худро парвариш кунед. Дар ҳамин ҳол, ягон усули аз ҷиҳати илмӣ исботшуда барои суръат бахшидан ба афзоиши нохун вуҷуд надорад. Аммо нигоҳубини хуби бадани худ тавассути ғизои дуруст ва истифода аз маслиҳатҳои зерин оид ба таҳкими нохун метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки нохунҳои дарозро парвариш кунед ва онҳоро бо мурури замон қавӣ ва дароз кунад.
Нохунҳо аз қабатҳои зиёди сафедаи сахт, ки кератин ном доранд, иборатанд. Нохунҳои шумо нишондиҳандаи муҳими саломатии умумии шумо мебошанд. Нохунҳои солим бояд ҳамвор ва сахт, бе дандонҳо ва чуқуриҳо ва рангашон якхела бошанд.
Агар нохунҳои шумо назар ба маъмулӣ сусттар меафзоянд ва шумо мехоҳед, ки онҳо зудтар афзоянд, якчанд табобат ва усулҳои нигоҳубини хонагӣ мавҷуданд, ки метавонанд кӯмак расонанд.
Чӣ тавр дар хона нохунҳоро парвариш кардан мумкин аст
Биотин гиред
Биотин як намуди муҳими витамини В мебошад, ки ба бадан имкон медиҳад, ки ғизоро ба энергия табдил диҳад. Он инчунин ҳамчун илова барои мустаҳкам кардани мӯй ва нохунҳо тавсия дода мешавад.
Якчанд таҳқиқоти инсонӣ нишон медиҳанд, ки истеъмоли ҳаррӯзаи биотин метавонад ба мустаҳкам кардани нохунҳо мусоидат кунад. Баъзе олимон иддао доранд, ки вояи шабонарӯзии 2.5 миллиграмм биотин метавонад дар тӯли чанд ҳафта қувваи нохунҳоро беҳтар созад. Биотинро дар табиат метавон дар:
- хамиртуруши пиво
- тухм судак
- саморис
- чормағз ва равғани чормағз
- дона тамоми
- лубиё ва дигар лубиё
- гулкарам
- банан
- хуч
Барои мустаҳкам кардани нохунҳо истифода баред
Нохунҳои нарм нохунҳоро ба шикастан бештар майл мекунанд, ки ин ниёз ба дубора афзоиш додани нохунҳоро зиёд мекунад. Барои пешгирии шикастани нохунҳо, коршиносон одатан барои мустаҳкам кардани нохунҳо тавсия медиҳанд. Инҳо моддаҳое мебошанд, ки ба нохунҳо мисли лак мемоланд ва баъдан бо лой тозакунандаи нохун тоза мекунанд.
Ин барои мустаҳкам кардани нохунҳо ва пешгирии шикаста дар муддати кӯтоҳ муфид аст. Аммо коршиносон мегӯянд, ки истифодаи тӯлонӣ аз таҳкими нохунҳо баъзан метавонад боиси заифтар шудани нохунҳо ва бештар шикастани нохунҳо шавад.
Нагузоред, ки нохунҳо часпидан ва лакҳои заҳрноки нохунро бигиред
Муҳаққиқон аз як манбаи мӯътамад муайян кардаанд, ки истифодаи мунтазами нохунҳои сунъии часпонидашуда метавонад нохунҳои воқеиро заифтар кунад ва онҳоро ба шикастан бештар моил кунад. Варианти беҳтарин ин ранг кардани нохунҳо бо лакҳои нохунҳост, ки дорои моддаҳои кимиёвии заҳролуд кам ё тамоман нестанд.
Форматҳои дар об асосёфтаро ҷустуҷӯ кунед, ки нишон медиҳанд, ки онҳо токсинҳо надоранд.
Нигоҳубини хубро машқ кунед
Нигоҳубини мунтазами нохунҳо инчунин метавонад ба таҳкими нохунҳо тавассути ҳавасмандгардонии афзоиш ва коҳиш додани шикаста мусоидат кунад. Баъзе роҳҳои дар ҳолати хуб нигоҳ доштани нохунҳо инҳоянд:
- хушк ва тоза нигоҳ доштани нохунҳо, ки аз афзоиши бактерияҳо дар зери он пешгирӣ мекунад
- бо истифода аз кайчи тези нохунҳо ё пипперҳо нохунҳои худро рост буред ва сипас нӯги нохунҳои худро ба каҷи мулоим давр занед
- дастҳо ва нохунҳоро бо лосьон тар кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онро ба нохунҳо, махсусан дар пойгоҳе, ки кутикулаҳо ҷойгиранд, молед.
- нохунҳоятонро нахӯред ва онҳоро «то реша» нарезед.
Бади саломатӣ метавонад боиси афзоиши номувофиқи нохунҳо гардад. Баъзе мушкилоти маъмулии афзоиши нохунҳо инҳоянд:
- тағирот дар ранг
- тағирот дар ғафсӣ ё шакл
- ҷудо кардани нохун аз пӯсти атроф
- хунрезӣ
- варам ё дарди атрофи нохунҳо
- нохунҳо оҳиста афзоиш меёбанд
Нохунҳо бо синну сол суст меафзоянд, аммо онҳо инчунин метавонанд аломати беморӣ ё норасоии ғизо бошанд. Онҳо ҳатто метавонанд аз ҷониби баъзе доруҳо ба вуҷуд оянд.
Гормонҳо инчунин дар ҳавасмандгардонии афзоиши нохунҳо нақш мебозанд. Ҷавонон назар ба пиронсолон тезтар нохун мерӯёнанд ва мардон ва занони ҳомила нисбат ба дигарон тезтар мех мерӯёнанд. Дар калонсолони солим афзоиши миёнаи нохунҳо тақрибан 3.5 миллиметр дар як моҳ аст. Сарчашмаи боэътимод ғафсии сарпӯши қалами шарикӣ мебошад.
Нохунҳои шумо инъикоси саломатии умумии шумо мебошанд. Муҳим аст, ки парҳези солимро нигоҳ доред, агар шумо мехоҳед нохунҳои қавӣ, зуд афзоянда ва солим дошта бошед. Ин парҳези мутавозини пур аз меваю сабзавоти тару тоза, сарчашмаҳои сафедаи лоғар, карбогидратҳои кофӣ ва равғанҳои зиёди солимро дар бар мегирад.
Бо вуҷуди ин, баъзан нохунҳои шумо ба кӯмаки каме ниёз доранд, то солимтар ва мустаҳкамтар шаванд. Дар ин ҷо доруҳои хонагӣ кӯмак карда метавонанд. Дар хотир доред, ки шумо наметавонед нохунҳои худро мисли ҷодугарӣ тезтар созед. Аммо агар шумо ба онҳо ғамхорӣ кунед, онҳо қавитар мешаванд ва дарозтар мемонанд, ки онҳоро ба шикастан камтар майл мекунанд.
