Emma Miller
Дар ҳама синну сол, шумо бояд аз хӯрокҳои роҳат, нӯшокиҳои қанд ва гӯшти равғанӣ бештар тарсед.
Аксар вақт одамон аз бемории дил мемиранд. Барои он ки худро то ҳадди имкон аз бемориҳои дил муҳофизат кунед, на танҳо тарзи ҳаёти солимро пеш бурдан, балки дар ҳама синну сол парҳези худро танзим кардан муҳим аст.
Ба гуфтаи кардиолог Елена Алешкович, пеш аз ҳама, шумо бояд истеъмоли хӯрокҳои серравғанро кам кунед.
Аз ҷумла, кардиолог тавсия медиҳад, ки гӯшти равғаниро бо гӯшти мурғ, турк, харгӯш ё моҳӣ иваз кунед, зеро дар онҳо холестирин зиёд нестанд. Ва инчунин ба ғалладона, сабзавот ва меваҳо ва равғани растанӣ такя кунед.
Инчунин дар парҳез миқдори шакар ва намакро кам кардан лозим аст.
"Тадқиқотҳо нишон доданд, ки хатари инфаркти миокард мутаносибан ба кам шудани истеъмоли намак коҳиш меёбад" гуфт Алешкович.
Вай ба ман хотиррасон кард, ки «шакари пинхонй» ва «намаки пинхонй» аксар вакт дар махсулоти тайёр мавчуданд.
"Шумо онҳоро намебинед ва намедонед, ки онҳо дар ғизо чӣ қадаранд" гуфт духтур.
