5 ราคาเริ่มต้นที่ 8 คะแนนโหวต

คอร์ส อาหารเย็น

อาหาร ในทวีปยุโรป

เสิร์ฟ คน

แคลอรี่ 113 กิโลแคลอรี

เนื้อหา show

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ

ใส่โยเกิร์ตลงในชามแล้วขูดกระเทียมให้ละเอียด ขูดเปลือกมะนาวอย่างประณีตแล้วใส่ลงไปด้วย ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเฟลอร์เดอเซลและน้ำมะนาว แล้วพักไว้ในตู้เย็น 2 ชั่วโมง

ล้างควินัวและสะเด็ดน้ำ ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนแล้วผัดหอมแดง กระเทียมและขิงรวมทั้งแกงประมาณ 4 นาที จากนั้นใส่ quinoa และย่างสักครู่แล้วเทน้ำซุปผักลงไป จากนั้นเปิดเตา วางการตั้งค่าต่ำสุด
ปล่อยให้ quinoa พองตัวด้วยไฟอ่อนประมาณ 20 นาทีแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

ใส่ขนมปังลงในชามแล้วใส่เนื้อสับลงไป ตอนนี้ใส่ไข่ มัสตาร์ด และแกง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย สุดท้าย ขูดเปลือกมะนาวอย่างประณีตแล้วเติมน้ำมะนาวประมาณ 3 - 4 ช้อนโต๊ะแล้วคลุกเคล้าทุกอย่างให้เป็นเนื้อเดียวกัน
ตอนนี้สร้างม้วนเล็ก ๆ แล้วทอดในเนยใสจนกรอบ

วาง quinoa ลงบนจานโดยใช้วงแหวนเสิร์ฟและเพิ่มเนื้อม้วน ราดบนเนื้อม้วนแล้วโรยใบไทม์สดสักสองสามใบให้ทั่ว

ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 113กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 2.4gโปรตีน: 9.2gอ้วน: 7.5g

เขียนความเห็น