John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 1 เล็ก บวบสีเขียว
- 5 มะเขือเทศเชอร์รี่
- 1 ช้อนชา สมุนไพรโปรวองซ์
- เกลือ
- 2 ไข่
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันเรพซีด
คำแนะนำ
- ล้างบวบ ตัดฐานดอกออก ผ่าครึ่งตามยาวแล้วหั่นเป็นชิ้น ล้างและหั่นมะเขือเทศเป็นสี่เหลี่ยม
- ผัดบวบในน้ำมัน ใส่มะเขือเทศ เคี่ยวสั้น ๆ แล้วปรุงรสด้วยสมุนไพรและเกลือ
- ตีไข่ ตีให้เข้ากัน แล้วเทผักลงไป เมื่อปิดฝาแล้วปล่อยให้ตั้งไว้ที่อุณหภูมิปานกลาง
- ขนมปังชาวนา (ฉันกินขนมปังโปรตีนด้วย) ทำอาหารเย็นแสนอร่อย
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 226กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 0.6gโปรตีน: 0.4gอ้วน: 25.1g
