อาหารข้าว – คุณควรพิจารณาสิ่งนั้น

อาหารข้าว – การลดน้ำหนักมาอย่างรวดเร็ว

หากคุณรับประทานอาหารประเภทข้าวอย่างถูกต้อง ความสำเร็จแรกจะปรากฏบนตาชั่งอย่างรวดเร็ว

• สำหรับการรับประทานอาหารประเภทข้าว คุณจะได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารได้เพียงสามมื้อต่อวัน โดยแต่ละมื้อประกอบด้วยข้าว 60 กรัม โปรดทราบว่าน้ำหนักแห้ง ในสัปดาห์แรก คุณสามารถกินได้เพียงซอสแอปเปิ้ลที่ไม่หวานหรือแอปเปิ้ลขูดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
• ในสัปดาห์ที่สอง มื้อข้าวจะเสริมด้วยผักหรือผลไม้เล็กน้อย ในสัปดาห์ที่สามอนุญาตให้ใช้ปลาหรือเนื้อไม่ติดมันได้
• การรับประทานอาหารประเภทข้าวในระดับปานกลางควรรับประทานผัก ผลไม้ ปลา และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันตั้งแต่เริ่มต้น
• การกินข้าวยังหมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงเกลือและดื่มมากๆ โดยเฉพาะน้ำเปล่าและชาสมุนไพร
• ด้วยการรับประทานอาหารที่ปราศจากไขมันและแคลอรี่ต่ำ คุณจะลดน้ำหนักได้จริงในระยะยาว และคุณจะเห็นความสำเร็จครั้งแรกในระดับที่รวดเร็ว แต่คุณไม่ได้ทำลายความรักใดๆ คุณแค่ระบายมันทิ้งไป ดังนั้นการลดน้ำหนักในช่วงแรกจึงเป็นเพียงการขับน้ำออกจากร่างกาย

ผลของการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลต่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารประเภทข้าวให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วแต่ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่คุณควรปฏิบัติตามรูปแบบการรับประทานอาหารข้าวที่เข้มงวดเท่านั้น เพื่อเป็นแรงจูงใจในการลดน้ำหนักในระยะยาวผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

• อาหารประเภทข้าวประกอบด้วยข้าวเกือบทั้งหมด เช่น คาร์โบไฮเดรต สิ่งนี้มีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารและวิตามิน
• โปรตีนจะถูกส่งเข้าสู่ร่างกายในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ร่างกายต้องการโปรตีนสำหรับกระบวนการเผาผลาญบางอย่าง เช่น ควบคุมการแบ่งเซลล์ นอกจากนี้กล้ามเนื้อยังถูกทำลายจากการขาดโปรตีน
• การรับประทานอาหารเป็นเรื่องยากในระยะยาว เนื่องจากคุณกินข้าวเป็นหลัก เมนูจึงจำเจอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม เราจะอธิบายว่าข้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่ในบทความอื่น