John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 1 เล็ก หอมใหญ่หั่นแบบลูกเต๋า
- 1 ช้อนโต๊ะ แฮมทรงลูกเต๋า
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 1 มันฝรั่ง
- 1 แครอท
- 1 ต้นหอมสดหั่น
- 1 กระเทียมหอมสด
- 1 สามารถ สตูว์ถั่ว
- 200 ml น้ำซุปเนื้อกับก้อนเนื้อ
- 1 ถ้วย ถั่วแช่แข็ง
- 1 พวง ผักชีฝรั่งสับจนเนียน
คำแนะนำ
- ปอกมันฝรั่งและแครอทแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หั่นต้นหอมและต้นหอมเป็นชิ้นเล็กๆ
- ผัดหัวหอมและแฮมก้อนในน้ำมันร้อน ใส่มันฝรั่งและแครอทหั่นเป็นลูกเต๋า, ต้นหอมและต้นหอมซอย ... จากนั้นทอดครู่หนึ่งแล้วเติมน้ำซุปเนื้อโฮมเมดที่ดีและปรุงอาหารล่วงหน้าประมาณ 15 นาที (พร้อมฝา) ).
- ผสมสตูว์ถั่วกระป๋องกับส่วนผสมของซุปและถั่วแช่แข็ง นำไปต้มอีกครั้ง ปรุงรสและเสิร์ฟโรยด้วยผักชีฝรั่ง
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 150กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 6.6gโปรตีน: 3.4gอ้วน: 12.3g
