เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
บีทรูทคาร์ปาชโช
- 75 g เมล็ดฟักทอง
- 75 g เด็ก
- 3 ช้อนชา เนย
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 3 หัวบีทรูท
- 3 แพร์
- 1 ช้อนโต๊ะ เนย
- 300 g ผักกาดแกะ
น้ำสลัด
- 75 g เบคอน
- 3 หอมแดง
- 4,5 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
- 0,75 ช้อนชา ฮันนี่
- 2 ช้อนชา มัสตาร์ด
- 8 ช้อนโต๊ะ น้ำมันเมล็ดฟักทอง
- 1 หยิก เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
คำแนะนำ
บีทรูทคาร์ปาชโช
- สำหรับบีทรูทคาร์ปาชโช ให้คั่วเมล็ดฟักทองในกระทะ ใส่ในชามและปล่อยให้เย็นลง ม้วนฟอยล์อลูมิเนียมออกแล้วทาน้ำมันบาง ๆ นำน้ำตาลไปต้มกับน้ำสองช้อนโต๊ะในกระทะ ใส่เมล็ดฟักทองลงไปแล้วคนให้เข้ากันจนน้ำตาลคาราเมลกลายเป็นของเหลว ผัดในเนย จากนั้นเทลงบนแผ่นอะลูมิเนียมฟอยล์แล้วเกลี่ยให้ทั่ว เตือนร้อนจัด! ปล่อยให้เย็นลง ต้มหัวบีทรูทสดในน้ำเค็มประมาณ 40 นาที ล้างและปอกเปลือก ปล่อยให้เย็นและฝาน ล้างแห้งและผ่าลูกแพร์ นำแกนออก หั่นเนื้อเป็นชิ้นบาง ๆ ผัดในเนยเล็กน้อยแล้วเอาออก
น้ำสลัด
- สำหรับน้ำสลัด ใส่เบคอนและหอมแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในไขมันที่ทอดของลูกแพร์ ทอดแล้วนำออก ล้างส่วนที่เหลือด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิก เติมน้ำผึ้งและมัสตาร์ด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โอนจากกระทะลงในชามและตะล่อมน้ำมันเมล็ดฟักทองอย่างแรง ปรุงรสตามชอบ
ผักกาดแกะ
- ทำความสะอาดผักกาดหอมของแกะ ล้างและปั่นให้แห้ง กลับด้านน้ำสลัด จัดวางกลางจานเสิร์ฟ ใบ โรยด้วยส่วนผสมเบคอนและหอมแดง จัดชิ้นลูกแพร์และบีทรูทฝานเป็นชิ้นด้านนอก ราดด้วยน้ำสลัดที่เหลือเป็นเส้น แตกเปราะเป็นชิ้น ๆ กระจายบนจาน
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 357กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 10gโปรตีน: 5.1gอ้วน: 33.1g