in

ผัดผักหลากสีกับซาวครีมและชีสสามชนิด

5 ราคาเริ่มต้นที่ 3 คะแนนโหวต
รวมเวลาที่ 2 ชั่วโมง
คอร์ส อาหารเย็น
อาหาร ในทวีปยุโรป
เสิร์ฟ 6 คน
แคลอรี่ 154 กิโลแคลอรี

เครื่องปรุงและส่วนผสม
 

  • 300 g ถั่วฝรั่งเศส แช่แข็งและละลายน้ำแข็ง เพิ่งแช่แข็งใหม่
  • 250 g ถั่วขาวแช่ข้ามคืนแล้วนำไปปรุง
  • 2 หัวหอม
  • 1 หอมแดง
  • 5 แครอท
  • 6 กลาง มันฝรั่ง
  • 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
  • เกลือพริกไทยสีจากโรงงาน
  • 2 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมเครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน
  • 600 ml น้ำซุปผักร้อน
  • 1 ใหญ่ มะเขือเทศปอกเปลือกกระป๋อง
  • 3 ช้อนโต๊ะ เพสโต้แดง ของเหลือ โฮมเมดหรือผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
  • 0,5 โหระพาหม้อสมุนไพร
  • 3 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งแช่แข็ง
  • 1 หยิก เด็ก

สำหรับครีมเปรี้ยวและชีสเคลือบ:

  • 200 g ครีมเปรี้ยว
  • 2 ช้อนโต๊ะ Crème fraîche พักผ่อน
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคั้นสด
  • เกลือพริกไทยสีจากโรงงาน
  • 0,5 ช้อนชา พริกมะนาว
  • 100 g เกาด้าขูดหนุ่ม
  • 50 g เฟต้าขูด พักไว้
  • 3 ช้อนโต๊ะ พาเมซานขูด พักไว้

คำแนะนำ
 

  • เปิดเตาอบที่ 180 องศา (ไฟบนและไฟล่าง) ปอกเปลือก ล้าง ผ่าครึ่ง และฝานแครอท ผสมกับถั่วเขียวในจานหม้อขนาดใหญ่ (หรือกระทะแบบหยด) ปอกเปลือกและล้างมันฝรั่งและหั่นเป็นลูกเต๋า ปอกหัวหอมผ่าครึ่งแล้วหั่นเป็นวง กระจายมันฝรั่งและหัวหอมบนส่วนผสมของถั่วและแครอท ราดด้วยน้ำมัน เกลือและพริกไทย เติม 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมเครื่องปรุงรสอิตาเลียน คนให้เข้ากันอีกครั้ง เทน้ำสต๊อกผักที่ร้อนแล้วใส่ในเตาอบ ปล่อยให้เคี่ยวเป็นเวลา 45 นาที ผสมทุกๆ 15 นาที
  • สะเด็ดน้ำมะเขือเทศที่ปอกแล้วสับเล็กน้อย (ฉันจับน้ำและแช่แข็งไว้เป็นฐานสำหรับซุปและซอส) ล้างโหระพา เขย่าให้แห้ง เด็ดใบออก สับเล็กน้อย ผสมผักชีฝรั่ง โหระพา และเพสโต้กับมะเขือเทศ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย น้ำตาล และส่วนผสมเครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยนที่เหลือ หลังจากปรุงอาหาร 45 นาที ผสมกับผักพร้อมกับถั่วขาว และปล่อยให้ทุกอย่างตุ๋นต่ออีก 30 นาที
  • ในระหว่างนี้ ผัดครีมเปรี้ยว ครีมแฟรช และน้ำมะนาวให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และพริกไทยมะนาว สุดท้ายใส่ชีสทั้งสามชนิดลงไปผัด
  • หลังจากเวลาทำอาหาร 30 นาที เกลี่ยส่วนผสมของครีมเปรี้ยวและชีสให้เท่าๆ กันบนผัก เกลี่ยให้เรียบเล็กน้อย อบในเตาอบอีก 20 นาที อาหารจานหลักที่ดี ถ้าคุณต้องการ จากนั้นเสิร์ฟขนมปังบาแกตต์หรือขนมปังอื่นๆ ที่คุณเลือกกับเนยสมุนไพร อร่อย!

โภชนาการ

ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 154กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 1.7gโปรตีน: 0.7gอ้วน: 16.1g
รูปอวาตาร์

เขียนโดย จอห์นไมเยอร์ส

เชฟมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรม 25 ปีในระดับสูงสุด เจ้าของร้านอาหาร. ผู้อำนวยการเครื่องดื่มที่มีประสบการณ์ในการสร้างโปรแกรมค็อกเทลระดับโลกที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ นักเขียนด้านอาหารที่มีเสียงและมุมมองที่ขับเคลื่อนโดยเชฟที่โดดเด่น

เขียนความเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตรนี้




กราโนล่าบาร์กรุบๆ

พาสต้า: ไส้กรอก – มะเขือเทศ – สตูว์เนื้อวัวบนสปาเก็ตตี้กับ Grated Parmesan