เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 400 g เนื้ออกไก่
- 4 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วเบา
- 1 กระเทียมปอกเปลือก
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 2 ช้อนโต๊ะ ซุปผัก
- 1 ขิงขนาดเท่าวอลนัท
- 1 พริกแดง
- 3 ช้อนชา ผงกะหรี่
- 1 พริกหยวก
- 1 พริกแดง
- 3 ผักชีฝรั่ง
- 2 บาง กระเทียมหอม
- 400 g ผักกาดขาว (ผักกาดขาว) ต้มให้สุก
- 200 ml กะทิไม่หวาน
- 2 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสับ
- เกลือและพริกไทย
คำแนะนำ
- ล้างเนื้อไก่หั่นเป็นเส้นผสมกับซีอิ๊วขาวและกระเทียมฝานบางแล้วหมัก
- เตรียมผักดังนี้ ปอกเปลือกและขูดขิง ผ่าครึ่งพริกตามยาว เอาเมล็ดออก และเอาผิวสีขาวออกแล้วหั่นเป็นเส้นบางๆ หั่นพริกเป็นสี่ส่วน เอาเมล็ดและผิวสีขาวออก ล้างและหั่นเป็นเส้น ล้างผักชีฝรั่งให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ หั่นกระเทียมหอมเป็นวงแล้วล้างให้สะอาด
- อุ่นน้ำซุปและตุ๋นผักทั้งหมดเป็นเวลา 10 นาที ใส่หัวกะทิและผักกาดขาว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เคี่ยวต่ออีกประมาณ 10 นาที
- ในระหว่างนี้ให้ตั้งน้ำมันให้ร้อนนำเนื้อออกจากน้ำดองแล้วทอดทุกด้านจนเป็นสีเหลืองทองหมุนวนหลาย ๆ ครั้ง ใส่ผักพร้อมกับน้ำดองปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยและโรยด้วยผักชีฝรั่ง
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 95กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 3gโปรตีน: 9.4gอ้วน: 5g