เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
น้ำสลัดผลไม้ฤดูร้อน
- 2 ส้มออร์แกนิค
- 1 มะนาว
- 2 มะม่วง
- 60 ml น้ำมันวอลนัท
- 35 ml น้ำส้มสายชูราสเบอร์รี่
- 1 ช้อนโต๊ะ ฮันนี่
- 1 หยิก พริกแดงหั่นหยาบ
- 1 หยิก เกลือ
- 1 หยิก พริกไทย
- 500 g สลัดใบ
- 1 ผลทับทิม
กวาง
- 5 สเต็กกวาง
- 10 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรโปรวองซ์
- 4 กานพลูกระเทียม
- 1 โหระพา
- 4 ก้านโรสแมรี่
- 3 ก้านไทม์
- 2 ช่อลาเวนเดอร์
- 15 ผลเบอร์รี่
- 4 ใบกระวาน
- 12 พริกไทยดำ
- 12 พริกแดง
หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
- 20 หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
- 1 หยิก เกลือหยาบ
- 1 หยิก พริกไทย
คำแนะนำ
สำหรับน้ำสลัดผลไม้ฤดูร้อน
- บีบส้ม มะนาว และมะม่วงลงในชาม ผัดในน้ำมันวอลนัท น้ำส้มสายชูราสเบอร์รี่และน้ำผึ้งในน้ำผลไม้ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และพริกป่น
- ผ่าครึ่งผลทับทิมแล้วใช้ช้อนเอาเมล็ดออกจากด้านหลัง ปอกมะม่วงแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า ใส่น้ำสลัดและชาม 2 ใบ ใส่มะม่วงและเมล็ดทับทิมลงในตู้เย็น
สำหรับสเต็กเนื้อกวาง
- ผสมน้ำมันมะกอก 10 ช้อนโต๊ะกับสมุนไพรจากโพรวองซ์ (สมุนไพรดองกับกระเทียม สมุนไพรแห้งก็ใช้ได้เช่นกัน)
- โรสแมรี่ ไทม์ และลาเวนเดอร์สับหยาบๆ แล้วเติมลงในน้ำมัน จูนิเปอร์เบอร์รี่ พริกไทย ใบกระวาน และกระเทียมบดในครกแล้วเติมลงในน้ำมัน
- ใส่สเต็กในน้ำดอง ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วใส่ในถุงแช่แข็งขนาดใหญ่ ใส่ถุงในตู้เย็นอย่างน้อย 10 ชั่วโมง เลี้ยวทุกๆ 2 ชั่วโมง
- สเต็กเนื้อกวางจะถูกลบออกจากน้ำดองและตบเบา ๆ สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีสมุนไพรในเนื้อสัตว์อีกต่อไป สิ่งเหล่านี้ไหม้เมื่อย่างและมีรสขม
- หลังจากพักเป็นเวลา 10 นาที สเต็กจะถูกย่างบนเตาถ่านทุกด้าน จากนั้นวางเนื้อในเตาย่างที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า (ประมาณ 80 ° C)
หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
- หมักก่อนย่าง 8:30 นาที ปลายหน่อไม้ฝรั่งถูกตัดออกประมาณ 5 ซม.
- วางหน่อไม้ฝรั่งลงในจานอบแล้วราดด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือหยาบและพริกไทยจากโรงสี ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วพักไว้ 30 นาที
- หน่อไม้ฝรั่งสีเขียวย่างบนเตาถ่านด้วยความร้อนเต็มที่ประมาณ 8-12 นาที เคล็ดลับหน่อไม้ฝรั่งอ่อนสามารถป้องกันจากความร้อนสูงโดยการวางฟอยล์อลูมิเนียมไว้ข้างใต้
สำหรับการให้บริการ
- ล้างสลัดและจัดใส่จาน 5 จาน ราดน้ำสลัดให้ทั่วและแจกจ่ายชิ้นมะม่วงและเมล็ดทับทิมให้ทั่วสลัดและบนจาน
- ตัดเนื้อกวางเป็นแนวทแยงแล้ววางลงบนจานข้างสลัด จัดหน่อไม้ฝรั่ง 4 หน่อบนสลัด
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 330กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 4.6gโปรตีน: 1gอ้วน: 34.6g