in

งาผัดผักพริกหยวก

5 ราคาเริ่มต้นที่ 2 คะแนนโหวต
รวมเวลาที่ 40 นาที
คอร์ส อาหารเย็น
อาหาร ในทวีปยุโรป
เสิร์ฟ 2 คน
แคลอรี่ 93 กิโลแคลอรี

เครื่องปรุงและส่วนผสม
 

งาสับ

  • 2 สับ
  • 0,5 ช้อนชา งาดำ
  • น้ำมันเรพซีด
  • เกลือทะเลเฟลอร์เดอเซล
  • พริกไทยจากเครื่องบด

ผักปาปริก้า

  • 1 พริกแดง
  • 1 พริกส้ม
  • 1 พริกเขียว
  • 1 หอมแดงสด
  • 2 ต้นหอมสด
  • 2 ช้อนโต๊ะ ซอสพริกแกง
  • 0,25 ช้อนชา เครื่องเทศขมิ้น
  • เกลือหยาบ
  • พริกไทยจากเครื่องบด
  • น้ำมันเรพซีด
  • น้ำมะนาว
  • เด็ก

คำแนะนำ
 

งาสับ

  • ไปตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเติมน้ำมันลงไป ทอดเนื้อทั้งสองด้านแล้วปรุงรสด้วยเกลือและโรยด้วยงา ปรุงในเตาอบที่อุณหภูมิ 100 ° C ประมาณ 20 นาที.......

พริก-ผัก

  • ปอกเปลือก คว้านเมล็ด ล้างให้สะอาด หั่นพริก ปอกเปลือกและสับหอมแดงเป็นลูกเต๋าอย่างประณีต สับพริกและสับละเอียดด้วย ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะ ผัดพริก และใส่พริกก้อนและหอมแดงลงไปผัด ฉันคนอยู่เสมอโดยไม่ทำให้ไหม้ ใส่เครื่องเทศ เกลือ ขมิ้น และพริกไทยลงในหม้อแล้วปล่อยให้เดือดสักครู่ "จิบเบียร์จากขวดก่อน :-)" ใส่ซอสมะเขือเทศและต้นหอมที่ฉันหั่นเป็นวงลงไปในหม้อ ตอนนี้ปล่อยให้มันเคี่ยวเบา ๆ ในตอนท้ายก็มีพริกไทย น้ำตาล และน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสผัก ลองดูหน่อยว่าจะมีความคมขนาดไหน
  • เมื่อผักเสร็จแล้วเนื้อก็ควรจะดีด้วย ฉันทำโดยไม่มีข้าวซึ่งจะเข้ากันได้ดี ขอให้สนุกกับการทำอาหาร .........

โภชนาการ

ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 93กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 14gโปรตีน: 2.2gอ้วน: 2.9g
รูปอวาตาร์

เขียนโดย จอห์นไมเยอร์ส

เชฟมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรม 25 ปีในระดับสูงสุด เจ้าของร้านอาหาร. ผู้อำนวยการเครื่องดื่มที่มีประสบการณ์ในการสร้างโปรแกรมค็อกเทลระดับโลกที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ นักเขียนด้านอาหารที่มีเสียงและมุมมองที่ขับเคลื่อนโดยเชฟที่โดดเด่น

เขียนความเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตรนี้




ขนมปัง: บาแกตต์

สะกดขนมปังโฮลเกรน