เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
งาสับ
- 2 สับ
- 0,5 ช้อนชา งาดำ
- น้ำมันเรพซีด
- เกลือทะเลเฟลอร์เดอเซล
- พริกไทยจากเครื่องบด
ผักปาปริก้า
- 1 พริกแดง
- 1 พริกส้ม
- 1 พริกเขียว
- 1 หอมแดงสด
- 2 ต้นหอมสด
- 2 ช้อนโต๊ะ ซอสพริกแกง
- 0,25 ช้อนชา เครื่องเทศขมิ้น
- เกลือหยาบ
- พริกไทยจากเครื่องบด
- น้ำมันเรพซีด
- น้ำมะนาว
- เด็ก
คำแนะนำ
งาสับ
- ไปตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเติมน้ำมันลงไป ทอดเนื้อทั้งสองด้านแล้วปรุงรสด้วยเกลือและโรยด้วยงา ปรุงในเตาอบที่อุณหภูมิ 100 ° C ประมาณ 20 นาที.......
พริก-ผัก
- ปอกเปลือก คว้านเมล็ด ล้างให้สะอาด หั่นพริก ปอกเปลือกและสับหอมแดงเป็นลูกเต๋าอย่างประณีต สับพริกและสับละเอียดด้วย ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะ ผัดพริก และใส่พริกก้อนและหอมแดงลงไปผัด ฉันคนอยู่เสมอโดยไม่ทำให้ไหม้ ใส่เครื่องเทศ เกลือ ขมิ้น และพริกไทยลงในหม้อแล้วปล่อยให้เดือดสักครู่ "จิบเบียร์จากขวดก่อน :-)" ใส่ซอสมะเขือเทศและต้นหอมที่ฉันหั่นเป็นวงลงไปในหม้อ ตอนนี้ปล่อยให้มันเคี่ยวเบา ๆ ในตอนท้ายก็มีพริกไทย น้ำตาล และน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสผัก ลองดูหน่อยว่าจะมีความคมขนาดไหน
- เมื่อผักเสร็จแล้วเนื้อก็ควรจะดีด้วย ฉันทำโดยไม่มีข้าวซึ่งจะเข้ากันได้ดี ขอให้สนุกกับการทำอาหาร .........
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 93กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 14gโปรตีน: 2.2gอ้วน: 2.9g