Nilalaman
show
Ingredients
- 4 Frozen Alaska pollock "Fischletten"
- 20 g Mantikilya
- 1 kutsara Extra birhen langis ng oliba
- 1 kurutin Asin
- 1 kurutin Itim na paminta mula sa gilingan
- 1 maliit Bawang sibuyas
- 7 maliit Patatas
- 1 Kutsarita (antas) Binhi ng Caraway
- 1 kl. bungkos Tinadtad na perehil
tagubilin
- Hugasan nang husto ang patatas at lutuin gamit ang mga buto ng caraway sa loob ng 20 minuto.
- Sa panahong ito, matunaw ang mantikilya na may langis sa isang kawali, timplahan ng paminta at asin nang bahagya, iprito ang litsugas ng isda sa loob ng mga 5 minuto sa isang banayad na apoy; pagkatapos ay i-on at ilagay ang quartered na sibuyas sa pagitan (ito ay humahadlang sa breading mula sa browning masyadong maraming at gawin itong lasa); Iprito ang 2nd side para sa isa pang 5 minuto.
- Ibuhos ang mga patatas, alisan ng balat at i-nappate ang mga ito ng nilinaw na mantikilya mula sa kawali, pagkatapos ay iwiwisik ang tinadtad na perehil at ihain kasama ang pritong isda.
- Sumama sa sariwang berdeng salad o isang masarap na pinaghalong gulay.
- Tandaan 5: gustung-gusto namin ang frozen fish lettuce na ito dahil ang mga ito ay may pinong, manipis na breading at ang mga isda sa ilalim ay nananatiling kamangha-mangha-makatas - at ang kanilang hugis ay napaka-pan-friendly. Nakukuha ko ang mga masasarap na bagay na ito sa bof.ost at laging may stock ang mga ito.
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 402kcalCarbohydrates: 4.6gProtina: 1.7gTaba: 42.5g