in

Alaska Pollock na may Parsley Potatoes

5 mula 3 boto
Kabuuang Oras 20 minuto
Kurso Hapunan
pagkain Taga-Europa
Servings 2 mga tao
Calories 402 kcal

Ingredients
 

  • 4 Frozen Alaska pollock "Fischletten"
  • 20 g Mantikilya
  • 1 kutsara Extra birhen langis ng oliba
  • 1 kurutin Asin
  • 1 kurutin Itim na paminta mula sa gilingan
  • 1 maliit Bawang sibuyas
  • 7 maliit Patatas
  • 1 Kutsarita (antas) Binhi ng Caraway
  • 1 kl. bungkos Tinadtad na perehil

tagubilin
 

  • Hugasan nang husto ang patatas at lutuin gamit ang mga buto ng caraway sa loob ng 20 minuto.
  • Sa panahong ito, matunaw ang mantikilya na may langis sa isang kawali, timplahan ng paminta at asin nang bahagya, iprito ang litsugas ng isda sa loob ng mga 5 minuto sa isang banayad na apoy; pagkatapos ay i-on at ilagay ang quartered na sibuyas sa pagitan (ito ay humahadlang sa breading mula sa browning masyadong maraming at gawin itong lasa); Iprito ang 2nd side para sa isa pang 5 minuto.
  • Ibuhos ang mga patatas, alisan ng balat at i-nappate ang mga ito ng nilinaw na mantikilya mula sa kawali, pagkatapos ay iwiwisik ang tinadtad na perehil at ihain kasama ang pritong isda.
  • Sumama sa sariwang berdeng salad o isang masarap na pinaghalong gulay.
  • Tandaan 5: gustung-gusto namin ang frozen fish lettuce na ito dahil ang mga ito ay may pinong, manipis na breading at ang mga isda sa ilalim ay nananatiling kamangha-mangha-makatas - at ang kanilang hugis ay napaka-pan-friendly. Nakukuha ko ang mga masasarap na bagay na ito sa bof.ost at laging may stock ang mga ito.

Pagkain

Paglilingkod: 100gMga Calorie: 402kcalCarbohydrates: 4.6gProtina: 1.7gTaba: 42.5g
Larawan ng avatar

Sinulat ni John Myers

Propesyonal na Chef na may 25 taong karanasan sa industriya sa pinakamataas na antas. May-ari ng restaurant. Direktor ng Inumin na may karanasan sa paggawa ng world-class na pambansang kinikilalang mga cocktail program. Manunulat ng pagkain na may natatanging boses at pananaw na hinimok ng Chef.

Mag-iwan ng Sagot

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan *

I-rate ang resipe na ito




Mabilis na Tomato Soup

Kumru – Karaniwang Aegean Bread Rolls