Ano ang Pinakamagandang Pagkaing Kain para sa Sipon at Virus – Komento ng Isang Therapist

Ayon kay Fallahi Nurjahan, isang general practitioner, napakahalaga na huwag bawasan ang regular na pagkonsumo ng sariwang gulay at prutas sa anumang paraan. Ang pagkonsumo ng ilang mga uri ng isda, pati na rin ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng sipon sa taglamig.

Ayon sa kanya, sa malamig na araw, ang katawan ay lalo na nangangailangan ng iba't ibang at malusog na diyeta. Dapat kasama sa diyeta ang mga isda na mayaman sa bitamina D – salmon, sockeye salmon, tuna, at sardinas.

"Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman sa probiotics at lactobacilli. Ang sauerkraut ay dapat ding nasa menu ng taglamig, dahil natural itong nagbuburo upang makagawa ng malaking bilang ng mga bitamina, kabilang ang ascorbic acid at probiotics. Bigyang-pansin ang mga pagkaing protina, kabilang ang protina ng hayop. Nagbibigay ito sa amin ng maraming amino acid na mahalaga para sa kaligtasan sa sakit, "sabi ni Nurzhakhan.

Binigyang-diin niya na mahalagang huwag bawasan ang pagkonsumo ng sariwang prutas at gulay.

"Kung mas mahusay mong pag-isipan at pag-iba-ibahin ang iyong diyeta, mas maliit ang posibilidad na magkaroon ka ng sipon sa panahon ng malamig na panahon," buod ni Nurzhakhan.