John Myers
Ang artichoke ay isang sinaunang halamang panggamot. Sa anyo ng artichoke extract, maaari itong magamit upang gamutin ang mga sintomas ng isang nerbiyos na tiyan, itaguyod ang daloy ng apdo, at tumulong sa panunaw. Malaking tulong din ang extract para sa utot o para sa detoxification. Dito mo malalaman kung ano ang iba pang epekto ng artichoke extract at kung paano ito inumin.
Artichoke extract: epekto ng mga dahon at bulaklak
Ang mga artichoke ay hindi mga gulay, mayroon silang puso - sabi ni Amélie sa French film na "The Fabulous World of Amélie". Tila, isang puso para sa mga tao, dahil ang isang napakalaking potensyal sa pagpapagaling ay namamalagi sa artichoke (Cynara scolymus).
Ang ibig sabihin ni Amélie, siyempre, ang mga flower buds ng artichoke, ang loob nito (ang "puso") ay kinakain bilang isang gulay. Ang mga flower bud ay naglalaman, halimbawa, ng inulin, na nagpapakain sa mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka at sa gayon ay masisiguro ang isang malusog na flora ng bituka.
Ang artichoke extract ay ginawa mula sa parehong mga flower buds at dahon ng artichoke at ginamit bilang tradisyonal na gamot sa daan-daang taon. Dahil ang artichoke ay ginamit na ng mga sinaunang Egyptian, Greeks, at Romans bilang pagkain at gamot. Panghuli ngunit hindi bababa sa, ang malawak na mga ilustrasyon sa mga dingding ng mga silid ng libingan ng pharaoh ay nagmumungkahi nito.
Ang artichoke extract ay isang napatunayang lunas
Noong sinaunang panahon, ang mga dahon at bulaklak ng artichoke ay ginagamit upang pasiglahin ang panunaw para sa mga problema sa pagtunaw. Tulad ng kadalasang nangyayari, natuklasan lamang ng modernong agham pagkaraan ng mga siglo sa mga pag-aaral nito na ang artichoke ay talagang isang choleretic, ibig sabihin, isang sangkap na nagpapabuti sa daloy ng apdo at sa gayon ay nagtataguyod din ng panunaw.
Ang responsable para sa magkakaibang epekto ng pagpapagaling ng artichoke ay ang mataas na proporsyon ng mga flavonoid at mapait na sangkap tulad ng cynarin. Ang nilalaman ng cynarin at flavonoids ay madalas na mas mataas sa mga dahon ng artichoke kaysa sa mga bulaklak, kung kaya't ang mga dahon ay ginustong para sa paggawa ng mga extract. Para sa panggamot na paggamit, ang mga dahon ay inaani bago ang mga bulaklak ay umusbong, dahil iyon ay kapag sila ay may pinakamataas na konsentrasyon ng mga panggamot na sangkap.
Sa ngayon, gayunpaman, ang mga artichoke ay partikular na pinalaki para sa panggamot na paggamit upang makamit ang pinakamataas na posibleng nilalaman ng mga aktibong sangkap. Para sa kadahilanang ito, ang mga extract mula sa mga bulaklak ay hindi na karaniwan: Ang mga bulaklak ng ilang mga uri ng artichoke ay maaari na ngayong magkaroon ng mataas na nilalaman ng mga pangalawang sangkap ng halaman, kaya naman angkop din ang mga ito para sa paggawa ng mga katas.
Ang mga epekto ng artichoke extract
Ang mga sumusunod na nakapagpapagaling na katangian at epekto ng artichoke extract ay kilala na ngayon (2). Siyempre, kailangan nating ituro na kung nais mong subukan ang katas, dapat mong palaging talakayin ang iyong mga intensyon sa iyong doktor!
Artichoke extract para sa nerbiyos na tiyan
Maaaring gamitin ang artichoke extract sa mga digestive disorder sa upper abdomen (functional dyspepsia) tulad ng. B. pagduduwal, bloating, belching, heartburn, bloating, at maagang pagkabusog. Ang katas ay mayroon ding magandang epekto sa pagsusuka dahil sa antiemetic (pagbabawas ng pagduduwal) at antispasmodic properties nito. Ang mga posibleng seryosong sanhi ng mga sintomas na ito ay dapat na maalis nang maaga.
Sa isang double-blind at placebo-controlled na klinikal na pag-aaral mula 2015 (University of Pavia/Italy), ang artichoke extract ay pinangangasiwaan kasama ng luya sa loob ng 4 na linggo sa mga subject na dumaranas ng functional dyspepsia: ang pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos kumain, utot, pagduduwal, at iba pang mga sintomas na tipikal ng tiyan ay pinahihirapan din nila siya sa loob ng mahigit 3 buwan.
65 kalahok ang kumuha ng kapsula na may 100 mg artichoke extract at 20 mg ginger extract dalawang beses sa isang araw - isa bago ang tanghalian at isa bago ang hapunan. Ang natitirang 61 kalahok ay nakatanggap ng paghahanda ng placebo.
Pagkatapos lamang ng 2 linggo, ang lahat ng mga sintomas sa grupo ng artichoke ay bumuti nang malaki, habang ang grupo ng placebo ay lumalala na ngayon kaysa sa simula ng pag-aaral.
Artichoke extract para sa pinakamainam na panunaw
Dahil ang artichoke extract ay nagpapabuti sa daloy ng apdo at nagtataguyod ng pancreatic function, maaari rin nitong i-optimize ang nutrient utilization sa ganitong paraan. Pagkatapos ng lahat, maaari mo lamang makuha ang lahat ng mga sustansya at mahahalagang sangkap mula sa pagkain sa pinakamahusay na posibleng paraan kung mayroong sapat na digestive juice (bile, pancreas) at ang panunaw ay maaaring magpatuloy nang maayos at walang mga sintomas.
Sa mga daga, ang artichoke extract ay makabuluhang tumaas ang daloy ng apdo pagkatapos ng isang dosis. Tumaas din ang konsentrasyon ng apdo. Ito, sa turn, ay nagpapabuti sa pagtunaw ng taba, kaya ang artichoke extract ay nakakatulong na maiwasan ang mga pakiramdam ng kapunuan at kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng mataba na pagkain.
Artichoke extract sa halip na pampababa ng kolesterol
Sa ilang mga kaso, ang artichoke extract ay maaari ding maging alternatibo sa mga statin (mga gamot na nagpapababa ng kolesterol), na maaaring magkaroon ng ilang hindi kanais-nais na epekto, tulad ng mga problema sa B. kalamnan at diabetes.
Ipinakita ng pananaliksik na ang artichoke extract ay maaaring magpababa ng mga antas ng kolesterol nang walang anumang mga side effect. Halimbawa, ang isang pag-aaral sa Italy ay nagpakita ng pagbawas sa LDL cholesterol na humigit-kumulang 18 porsiyento pagkatapos kumuha ng 1280 mg ng artichoke extract araw-araw sa loob ng 6 na linggo, habang ang mga antas ng HDL ("magandang kolesterol") ay bahagyang tumaas.
Ang isang pagsusuri sa 2018 ay dumating sa parehong konklusyon: Ang artichoke extract ay makabuluhang nagpapababa ng LDL cholesterol habang may maliit na epekto sa HDL cholesterol. Sinuri ang siyam na pag-aaral, na kinasasangkutan ng kabuuang 702 na paksa na kumuha sa pagitan ng 500 at 2700 mg ng artichoke extract bawat araw.
Gumagana ang artichoke extract sa dalawang paraan dito: una, pinasisigla ng artichoke extract ang pagtaas ng cholesterol excretion. Pangalawa, pinipigilan nito ang pagbuo ng bagong kolesterol sa mga selula ng atay. Sa ganitong paraan, ang panganib ng mga deposito sa mga daluyan ng dugo ay maaaring mabawasan, kaya ang artichoke extract ay mayroon ding preventive effect sa atherosclerosis at mga kaugnay na cardiovascular disease.
Artichoke extract para sa mga antas ng asukal sa dugo
Ang artichoke extract ay maaari ring maiwasan ang mga pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain at sa gayon ay maiwasan ang pagnanasa sa pagkain, ayon sa mga natuklasan mula sa mga pag-aaral ng hayop. Ito ay isang napakahusay na kinakailangan para sa mga taong gustong magbawas ng timbang.
Ang pag-inom ng 600 mg ng artichoke extract araw-araw sa loob ng 8 linggo ay humantong din sa isang pagpapabuti sa mga taong may mataas na antas ng asukal sa dugo: Ang pag-aayuno ng asukal sa dugo ng pag-aayuno ng mga test subject ay makabuluhang bumaba ng humigit-kumulang 10 porsiyento, habang walang makabuluhang pagkakaiba ang natagpuan sa control group.
Pinoprotektahan ng artichoke extract ang atay
Ang artichoke extract ay may hepatoprotective effect, na nangangahulugang pinoprotektahan nito ang mga selula ng atay at hinihikayat silang muling buuin. Bilang resulta, ang atay ay maaari ring mag-detox ng mas mahusay. Ang artichoke extract ay may hindi direktang detoxifying effect at inirerekomenda din para sa mga sakit sa atay.
Halimbawa, ang mga taong may non-alcoholic fatty liver ay kumonsumo ng 600 mg ng artichoke extract bawat araw sa loob ng 2 buwan. Kung ikukumpara sa control group, na hindi kumuha ng anuman, ang artichoke group ay may mas mahusay na suplay ng dugo at mas maliliit na atay, na nagpapahiwatig ng mas kaunting imbakan ng taba.
Bilang karagdagan, maaaring maprotektahan ng artichoke extract ang atay mula sa pinsalang dulot ng paracetamol. Ang Paracetamol ay isang antipyretic at pain-relieving na gamot na karaniwang ginagamit sa mga gamot. Ang pangmatagalang paggamit o labis na dosis ng paracetamol ay maaaring humantong sa tinatawag na pagkalason sa atay.
Sa isang pag-aaral sa hayop noong 2018, ang pag-inom ng artichoke extract ay nagawang protektahan ang mga daga mula sa mapaminsalang epekto ng acetaminophen sa atay: Habang ang mga halaga ng atay ng mga daga na umiinom ng acetaminophen araw-araw sa loob ng 28 araw ay tumaas, ang pagkuha ng artichoke extract at acetaminophen sa sa parehong oras ay nagdulot ng pagtaas ng mga halaga ng atay sa ibang grupo.
Bilang karagdagan, sa kaso ng mga sakit sa atay, ang tsaa ay maaaring ihanda mula sa karaniwang mga halamang gamot sa atay, kung saan 2 hanggang 3 tasa ang iniinom araw-araw:
- dahon ng artichoke
- Mga Buto ng Milk Thistle
- yarrow herbs
- mga buto ng haras
- linga root
- dahon ng peppermint
Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong sa pantay na bahagi, giniling sa isang mortar, at ibinuhos sa isang tasa (150 hanggang 200 ml) ng mainit na tubig bawat kutsarita. Pagkatapos ng 7 minuto ng steeping time, handa na ang tsaa.
Ang artichoke extract ay nagde-detox
Gayunpaman, lumilitaw din na direktang nagde-detoxify ang artichoke extract. Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang katas ay humahantong sa pagtaas ng paglabas ng lason o pagbawas ng pagkakalantad sa lason:
Ang isang 2022 na pag-aaral sa mga daga ay nagpakita na ang artichoke extract ay maaaring maprotektahan laban sa nerve damage na maaaring bumuo bilang resulta ng pagkakalantad sa mga toxin ng amag. Ang isang pag-aaral noong 2017 ay dumating sa mga katulad na konklusyon, na ang artichoke extract ay maaaring maiwasan ang pagkasira ng cadmium sa mga daga.
Ipinakita rin ng isang pag-aaral sa Iran na ang artichoke extract ay maaaring magbigay ng ilang proteksyon laban sa mapanlinlang na pagkalason sa tingga sa mga daga. Ang tingga o iba pang mga lason na nakakapinsala sa atay ay nagpapataas ng mga halaga ng atay (hal. ALT, AST) at ALP (alkaline phosphatase). Gayunpaman, kung ang mga daga ay kumuha ng artichoke extract bilang isang preventive measure, ang mga halaga ng atay na ito ay bumaba. Ang mga mananaliksik na kasangkot ay sumulat sa kanilang konklusyon:
"Ang mga resultang ito ay malinaw na nagpapakita na ang artichoke extract ay nagpapakita ng chelating properties sa lead poisoning, na humahantong sa isang pagbawas sa mga antas ng lead sa dugo."
Ang mga katangian ng chelating ay matatagpuan sa mga sangkap na tinatawag na chelating agents, na natuklasan ng pananaliksik na bahagi ng artichoke extract. Ang mga ahente ng chelating ay bumubuo ng mga hindi natutunaw na mga complex na may mga lason sa katawan, na maaaring mailabas sa ihi o dumi.
Ang artichoke extract ay isang antioxidant
Dahil sa mataas na flavonoid na nilalaman nito, ang artichoke extract ay may antioxidant effect, ibig sabihin, pinoprotektahan nito ang mga selula ng katawan mula sa mga libreng radical, binabawasan ang oxidative stress, at maaaring mabawasan ang panganib ng kanser at mga malalang sakit sa lahat ng uri. Ang mga epektong antioxidant nito ay makikita mula sa mga pag-aaral ng cell at hayop.
Artichoke extract para sa cancer
Ang mga flavonoid na nilalaman ng artichoke extract ay kinabibilangan ng B. apigenin, isang pangalawang sangkap ng halaman na nakagawa na ng pangalan para sa sarili nito sa mga pag-aaral.
Mawalan ng timbang sa artichoke extract
Kaya ano ang ibig sabihin kapag pinasisigla ng artichoke ang daloy ng apdo kapag hinihikayat ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng atay kapag tumutulong sa pag-alis ng mga lason at kolesterol, at kailan maaaring i-moderate ang mga antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang pagnanasa? Ang lahat ng ito ay tumuturo sa isang malakas na pagtaas ng metabolismo, kaya naman inirerekomenda ang artichoke extract bilang suplemento sa pagbaba ng timbang.
Kaya, kung gusto mong baguhin ang iyong diyeta, detox, colon cleanses, o gumawa ng iba pang detoxification at/o mabawasan ang mga dagdag na pounds, maaari mong isama ang artichoke extract sa iyong programa.
Artichoke extract: aplikasyon at dosis
Para sa pinakamahusay na posibleng epekto, ang artichoke extract ay dapat kunin nang hindi bababa sa 6 na linggo, ngunit maaari ding gamitin nang permanente - lalo na pagdating sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol o pagbabagong-buhay ng isang may sakit na atay. Sa kaso ng mga problema sa atay, inirerekomenda mula sa isang naturopathic na punto ng view hindi lamang upang kumuha ng artichoke extract.
Sa kaso ng matinding problema sa pagtunaw (hal. pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos kumain), ang katas ay maaaring humantong sa mga pagpapabuti kahit na may isang solong o panandaliang paggamit. Siyempre, ang mainam ay hindi kumain ng kahit ano, na humahantong sa pakiramdam ng pagkabusog o kumain ng dahan-dahan at ngumunguya nang lubusan, na kadalasang pinipigilan din ang pakiramdam ng kapunuan.
Ang pang-araw-araw na dosis ay karaniwang 300 hanggang 2,400 mg ng artichoke extract, na may mga dosis sa pagitan ng 300 at 600 mg na inirerekomenda para sa mga digestive disorder at mga dosis na hanggang 2,400 mg para sa mga sakit sa atay.
Ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat kunin nang sabay-sabay ngunit nahahati sa hindi bababa sa 2 bahagi. Pinakamainam na inumin ang artichoke extract 15 hanggang 30 minuto bago kumain, hal B. bago mag-almusal at bago maghapunan na may kasamang isang basong tubig.
Paano makilala ang kalidad ng artichoke extract capsules
Kung pipiliin mo ang mga kapsula ng 400 mg extract bawat isa, ang artichoke extract ay maaaring madali at indibidwal na dosed (1 hanggang 3 kapsula dalawang beses sa isang araw). Bigyang-pansin ang isang standardized z. B. 2.5 porsiyento na nilalaman ng cynarin, sa mga kapsula ng vegan, at sa katotohanang naglalaman din ito ng choline - isang nutrient na nakakatulong din sa pagbabagong-buhay ng atay.
Ang ilang mga paghahanda ng artichoke ay naglalaman ng mas mataas na antas ng cynarin. Noong nakaraan, ang cynarin ay itinuturing na pangunahing sangkap sa artichokes, ngunit ngayon alam natin na ang mga epekto nito ay dahil din sa maraming iba pang mga flavonoids at polyphenols. Kaya ang cynarin ay isang mahalagang sangkap sa mga suplemento ng artichoke, ngunit hindi lamang ito. Ang mga suplemento ng artichoke na may mas mataas na nilalaman ng cynarin ay samakatuwid ay hindi kinakailangang mas mahusay kaysa sa mga may 2.5 porsyento na nilalaman ng cynarin.
Artichoke drops at artichoke juice
Ang katas ng artichoke ay bihirang makukuha sa likidong anyo, ngunit ang mga dahon ng artichoke ay karaniwang sangkap sa mga mapait na patak.
Ang artichoke juice ay maaari ding pinindot mula sa mga putot ng mga bulaklak ng artichoke, na mabibili sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, sa mga parmasya, at sa Internet. Maaari itong kunin para sa banayad na mga problema sa pagtunaw. Gayunpaman, ang juice ay hindi gaanong puro kaysa sa katas. Humigit-kumulang 10 ML ng juice ay kinuha 3 beses sa isang araw bago kumain. Maaari mong inumin ang juice nang maayos o dilute ito ng tubig.
Paglilinis ng colon na may katas ng artichoke
Kung gusto mong isama ang artichoke extract sa iyong colon cleanse, maaari kang gumawa ng ganito:
Halimbawa ng colon cleansing na may 2 shake:
- 7.00:1 am: 200st shake na ginawa mula sa psyllium husk powder at zeolite o bentonite (halos ½ kutsarita bawat isa sa 400 ml na tubig at inumin kaagad, pagkatapos ay uminom ng ml na tubig pagkatapos)
- 7:45 am: Artichoke extract
- 8:00 am: Almusal na may probiotics
- 1:00 pm: Tanghalian
- 5:45 pm: Artichoke extract
- 6:00 pm: Banayad na hapunan na may probiotic
- 9 pm: 2nd shake (tulad ng nasa itaas)
May Side Effects ba ang Artichoke Extract?
Ang mga side effect ay hindi alam kapag kumukuha ng artichoke extract. Gayunpaman, bilang pag-iingat, ang extract ay hindi dapat kunin kung ikaw ay allergic sa artichokes o iba pang mga halaman mula sa daisy family o kung mayroon kang gallstones:
Ang artichoke extract ay tradisyonal na kinuha para sa lahat ng mga reklamo na nauugnay sa nababagabag na daloy ng apdo (kabilang ang biliary colic). Ngayon, gayunpaman, hindi inirerekomenda na gamitin ito kung mayroon kang (mas malaking) gallstones - tiyak dahil may takot na lumuwag ang mga bato, na maaaring humantong sa masakit na colic. Sa kaso ng maliliit na bato, ang katas ay maaaring kunin sa konsultasyon sa doktor upang maubos ang mga bato.
