Emma Miller
Ang repolyo ay tiyak na nasa listahan ng mga pinakamasustansyang pagkain. Ang biochemical composition nito ay natatangi, gayundin ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
Ang repolyo ay tiyak na nasa listahan ng mga pinakamasustansyang pagkain. Ang biochemical na komposisyon nito ay natatangi, gayundin ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa paglaban sa ilang mga sakit. Sa kabila nito, mayroon din itong mga kontraindiksyon at hindi ang pinakamahusay na epekto.
Ang repolyo, tulad ng anumang iba pang produkto, ay dapat na ubusin sa katamtaman upang ito ay magdala lamang sa iyo ng mga benepisyo. Mayroon ding ilang mga contraindications na hindi dapat gamitin nang labis.
Sino ang hindi dapat kumain ng repolyo?
Allergy
Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng isang reaksiyong alerdyi sa pamilya ng repolyo. Sa kasong ito, ang broccoli, Brussels sprouts, cauliflower, at kahit na ordinaryong repolyo ay nasa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain.
Hypothyroidism
Ang mga taong may ganitong sakit ay dapat na umiwas sa pagkain ng repolyo. May mga pag-aaral na nagpapatunay sa negatibong epekto ng repolyo sa thyroid gland: maaari itong lumala ang kondisyon.
Mga pamamaraan ng kirurhiko at diabetes
Maaaring makaapekto ang Kale sa mga antas ng glucose at makagambala sa pagkontrol ng asukal sa dugo sa panahon at pagkatapos ng mga pamamaraan ng operasyon. Kaya pinakamainam na huminto sa pagkain ng repolyo ng hindi bababa sa 2 linggo bago ang iyong planong operasyon. Kaya naman delikado rin ang repolyo para sa mga diabetic.
Kimoterapya
Maaaring kailanganin ng mga taong sumasailalim sa paggamot sa kanser na limitahan ang kanilang pagkonsumo ng repolyo, dahil ang gulay na ito ay maaaring magpalala ng pagtatae, na madalas ding sanhi ng chemotherapy, dahil sa nilalaman ng fiber nito. Kung ikaw ay sumasailalim sa naturang paggamot, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkain ng kale.
Ano ang mga panganib ng labis na pagkain ng repolyo?
Ang superfood na ito ay maaaring mapanganib kung kumain ka nang labis. Samakatuwid, kailangan mong mag-ingat na huwag harapin ang mga side effect, na ilalarawan namin sa ibaba.
Kumbinasyon
Ang belching, abdominal discomfort at bloating ay sintomas ng sobrang pagkain ng hilaw na repolyo. Ang utot ay sanhi ng malaking halaga ng raffinose, isang hindi natutunaw na asukal na bahagi ng komposisyon.
Pagtatae
Ang berdeng repolyo ay naglalaman ng maraming hindi matutunaw na hibla, na nagpapataas ng paggalaw ng basura sa digestive tract. Ang pagkain ng sobrang hibla ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng pagtatae o pagbara sa bituka.
Pagbubutas ng dugo
Ang Kale ay naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina K, isang bitamina na tumutulong sa pamumuo ng dugo. Samakatuwid, ang pagkain ng masyadong maraming repolyo ay maaaring makagambala sa mga gamot na nagpapababa ng dugo. Ngunit ang isang serving na hindi hihigit sa dalawang tasa ng berdeng repolyo bawat araw ay magbibigay ng nais na halaga ng bitamina K nang hindi nagdudulot ng mga negatibong epekto.
Kakulangan sa yodo
Maaaring masira ng repolyo ang thyroid gland kahit sa isang malusog na tao. Ang labis na pagkonsumo ng repolyo ay nagdudulot ng kakulangan sa yodo sa katawan, na nakakagambala sa paggana ng isang mahalagang organ.
