John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
- 3 Karot
- 800 g Sweet patatas
- 200 g Patatas
- 2 Broccoli, hindi masyadong malaki
- 2 Mga shallots
- 2 Mga sibuyas ng bawang
- 3 tbsp Langis
- Curry, asin, paminta
- 400 ml Sabaw ng gulay
- 2 Soy cream
tagubilin
- Hugasan, alisan ng balat at gupitin ang mga karot sa maliliit na hiwa. Hugasan, balatan at hiwain ang kamote at patatas, mga 2 cm ang laki. Hugasan ang broccoli, alisin ang tangkay, gupitin sa maliliit na bulaklak. Balatan at hiwain ng pino ang mga shallots at bawang.
- 3 Mag-init ng isang kutsarang mantika sa isang malaking kasirola sa katamtamang apoy at iprito ang mga karot, kamote at patatas sa loob ng mga 8 minuto. Magdagdag ng broccoli, shallots at garlic cubes, iprito ng mga 2 minuto at timplahan ng kari, asin at paminta.
- I-deglaze ang mga gulay na may sabaw, idagdag ang soy cream at lutuin ng mga 6-8 minuto sa katamtamang init na nakasara ang takip. Masiyahan sa iyong pagkain!
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 100kcalCarbohydrates: 10.7gProtina: 1.4gTaba: 5.6g
