John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
Dry na sangkap:
- 200 g otmil
- 70 g Nahiwalay na niyog
- 70 g Magaspang na tinadtad na mani
- 50 g Baking-Proof na mga droplet ng tsokolate
- 50 g Mga pinaghalong buto at buto, hal. Sunflower, pumpkin seeds, sesame o poppy seeds, flax seeds, atbp.
- 20 g Honey-Spelled pops hangga't gusto mo
Basa na sangkap:
- 130 g Liquid honey o agave syrup
- 2 tbsp O iwanan ang maple syrup at gumamit ng 150 g sa halip na 130 g honey
- 2 tbsp Sunflower oil
- 2 tbsp Orange o apple juice
- 1 tbsp kanela
- 1 packet Vanilla sugar o kalahating bote ng butter-vanilla flavor
- 1 kurutin duguan
- 1 kurutin Pepper
Pinatuyong prutas:
- 150 g Mga pasas, cranberry, pinatuyong mga aprikot atbp.
tagubilin
- Painitin ang oven sa 175 degrees. Iguhit ang isang baking sheet na may parchment paper.
- Paghaluin ang lahat ng tuyong sangkap. Sa isa pang mangkok, paghaluin ang lahat ng mamasa-masa na sangkap at ang mga pampalasa. Pagkatapos ay ihalo nang mabuti ang lahat at ipamahagi sa baking sheet.
- Maghurno sa gitna ng mainit na hurno para sa mga 22-25 minuto, pagpapakilos nang paulit-ulit (tungkol sa bawat 5 minuto) at i-on ang muesli upang ito ay pantay na malutong at ginintuang kayumanggi sa magkabilang panig. Pagkatapos ay ilabas ito at ihalo ang pinatuyong prutas. Hayaang lumamig nang lubusan. Kapag lumamig ang muesli, nagiging malutong.
- Mag-imbak sa isang lalagyan ng airtight, pagkatapos ay maaaring itago ang malutong na muesli sa humigit-kumulang. 4 na linggo. Masarap mag-isa o hinaluan ng malamig na gatas, yoghurt, quark, atbp.
- Nagdagdag din ako ng 1/2 kutsarita ng apple pie spice at 1 kutsarita ng Kleene Lene mula sa Herbaria.
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 487kcalCarbohydrates: 40gProtina: 9.5gTaba: 32.4g
