Jessica Vargas
Kung bumaba ang antas ng bitamina B12 sa katawan, humahantong ito sa medyo hindi tiyak na mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkawala ng buhok, o mga problema sa konsentrasyon. Ang kakulangan sa bitamina B12 ay karaniwan sa mga taong sumusunod sa vegan diet, umiinom ng ilang mga gamot, o may mga gastrointestinal disorder.
Sintomas: Paano nagiging kapansin-pansin ang kakulangan sa bitamina B12?
Ang sinumang nabigyan ng sapat na bitamina B12 sa loob ng mahabang panahon at – halimbawa, dahil sa pagbabago sa diyeta – ay nasa isang sitwasyon ng kakulangan ay hindi makakapansin ng anuman sa simula. Dahil ang katawan ay nag-iimbak ng bitamina hanggang sa ilang taon, pangunahin sa atay. Kapag naubos na ang mga suplay na ito, dumarating ang mga reklamo.
Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B12 ay kinabibilangan ng pagkapagod, mahinang memorya, ngunit pati na rin ang pagkawala ng buhok, tuyong balat, at tuyong mucous membrane. Ang mga sintomas na ito ay hindi nangangahulugang mayroon kang kakulangan sa bitamina B12. Ang doktor ay maaari ring makakita ng anemia sa panahon ng mga pagsusuri. Nangangahulugan ito na napakakaunting mga pulang selula ng dugo bawat mililitro sa dugo. Ang bitamina B12 ay kinakailangan para sa kanilang pagbuo at pagkahinog, ngunit gayundin ang paghahati ng ugat ng buhok, balat, o mga selula ng mucous membrane. At ang micronutrient ay gumaganap din ng isang papel sa metabolismo ng mga nerve cells. Ang isang kakulangan ay maaari ding humantong sa mga sintomas tulad ng depressive mood at mahinang memorya.
Mga pangkat ng peligro: sino ang partikular na nasa panganib ng kakulangan sa bitamina B12?
Ang mga taong kumakain ng vegan at hindi umiinom ng mga suplemento na may bitamina B12 ay mabilis na nagkakaroon ng kakulangan. Dahil ang mga pagkaing hayop lamang, ibig sabihin, karne, isda, at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay naglalaman ng sapat na halaga upang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina B12. Ang mga vegetarian ay mas mababa sa panganib kung kumain sila ng sapat na pagawaan ng gatas at itlog. Gayunpaman, ang mga yugto ng buhay na may mataas na pangangailangan, tulad ng pagbubuntis at pagpapasuso, ay itinuturing din na kritikal para sa kanila.
Ang mga gamot ay maaari ding humantong sa kakulangan sa bitamina B12, tulad ng mga acid blocker (proton pump inhibitors). Pinipigilan nila ang pagbuo ng acid sa tiyan kung sakaling magkaroon ng heartburn o pamamaga ng gastric mucosal, at kung walang acid sa tiyan ay mas kaunting bitamina B12 ang inilabas mula sa pagkain. Bilang karagdagan, pinipigilan ng mga gamot ang mga selula ng tiyan mula sa pagbuo ng isang espesyal na protina. Kung wala itong tinatawag na intrinsic factor, halos walang bitamina B12 ang maaaring makuha mula sa bituka papunta sa katawan. Ang Metformin, isang gamot na karaniwang ginagamit sa paggamot sa type 2 diabetes, ay may katulad na epekto. Pinipigilan nito ang ruta ng transportasyon kung saan pumapasok ang bitamina B12 sa bituka. Panghuli ngunit hindi bababa sa, iba't ibang mga sakit ng gastrointestinal tract o surgical interventions tulad ng pagbabawas ng tiyan ay maaaring humantong sa kakulangan sa bitamina B12.
Ano ang paggamot para sa kakulangan sa bitamina B12?
Una sa lahat, dapat masuri ng doktor ang kakulangan sa bitamina B12. Upang gawin ito, kumukuha siya ng dugo at mayroong tinatawag na holo-transcobalamin (holoTC), ibig sabihin, ang metabolically active form ng bitamina, na tinutukoy sa laboratoryo. Ang halagang ito ay itinuturing na mas tumpak kumpara sa kabuuang bitamina B12. Kung ang mga normal na antas ng bitamina sa dugo ay hindi naabot, ipinapayo ng mga doktor, bilang unang hakbang, na baguhin ang iyong diyeta. Kung hindi ito posible o kung may mga malubhang kakulangan, ang mga pasyente ay dapat uminom ng bitamina B12 bilang pandagdag sa pandiyeta. Sa kaso lamang ng isang napakaseryosong kakulangan sa bitamina B12 natatanggap nila ang bitamina bilang isang iniksyon.
