Emma Miller
Upang matiyak na ang iyong Bisperas ng Bagong Taon ay hindi mauuwi sa isang pag-atake sa mga kalapit na parmasya, sundin ang ilang simpleng tuntunin sa panahon ng kapistahan:
- Kumain ng mas maraming berdeng gulay - ang hibla sa komposisyon ay lilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan at hindi magpapahintulot sa iyo na mawalan ng kontrol sa iyong sarili;
- pagsamahin ang mga produkto nang tama - huwag pagsamahin ang karne sa tinapay, at mga itlog na may patatas at keso;
- kumuha ng mga enzyme bago ka umupo upang kumain;
- uminom ng isang basong tubig na may lemon kalahating oras bago kumain, at subukang huwag inumin ito habang kumakain;
- huwag kumain ng mataba na pagkain na tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw, kung hindi, ang iyong tiyan ay kailangang magdusa sa loob ng 1 hanggang 3 araw;
- ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa iyong holiday diet;
- Subukan upang maiwasan ang dessert, lalo na sa batayan ng buttercream.
Hindi ito magiging kalabisan at pagkatapos ng holiday sa umaga ay tumakbo o hindi bababa sa mag-ehersisyo, at pagkatapos ay lumabas. Ang isang pagod na katawan ng partido ay mangangailangan ng oxygen at paggalaw.
Ano ang maaari mong kainin kapag nalason at kung paano tutulungan ang iyong sarili
Kung pagkatapos ng lahat, hindi mo makayanan ang labis na pagnanais na subukan ang lahat ng bagay na nasa talahanayan ng holiday.
Kung hindi maganda ang pakiramdam mo sa umaga, dapat mong maunawaan kung gusto mong kumain o hindi. Kung hindi, magagawa mo ito ng maraming likido at bigyan ang iyong sarili ng maraming inumin. Kung naramdaman pa rin ang gutom, ang diyeta ay darating upang iligtas:
- saging;
- bigas;
- mansanas;
- toast
Ang iyong diyeta sa loob ng 3 araw ay binubuo lamang ng mga produktong ito. Kumain para hindi maduduwal, kundi mabusog din. Sa pagtatapos ng panahong ito, maaari kang kumain ng mga pinakuluang itlog, sariwang prutas, steamed vegetables, at puting karne nang paunti-unti.
