John Myers
Ang masarap na low-carb na bersyon ng semolina pudding ay may ilang calories lamang at samakatuwid ay perpekto para sa pagbaba ng timbang. Kailangan mo lamang ng ilang mga sangkap upang maihanda ito.
Nilalaman
show
Semolina na sinigang na gawa sa psyllium husks
Kung naghahanap ka ng mababang-carb na bersyon ng semolina pudding, mainam ang psyllium husks. Ang mga ito ay mababa sa carbs at calories, ginagawa itong perpekto para sa pagbaba ng timbang. Kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap para dito:
- 3 kutsarita ng psyllium husk
- 300ml milk
- Para sa variant ng mataas na protina: 30 g vanilla protein powder
- Isang pampatamis na iyong pinili.
Low-carb semolina sinigang: kung paano ihanda ito
Kapag pinagsama mo na ang lahat ng sangkap, maaari kang magsimulang maghanda:
- Paghaluin muna ang lahat ng sangkap sa isang mangkok.
- Pagkatapos ay ilagay ang mangkok sa refrigerator para sa halos kalahating oras.
- Ang psyllium husks ay lumapot kasama ng gatas, na nagbibigay sa timpla ng pare-pareho ng semolina na sinigang. Kung ito ay masyadong runny, maaari kang magdagdag ng higit pang psyllium husks.
- Sa wakas, maaari kang magdagdag ng mga toppings na iyong pinili sa natapos na lugaw. Ang prutas, halimbawa, ay perpektong napupunta sa low-carb semolina na sinigang.
